产后肥胖秘籍分享 产后多久减肥效果好

很多的MM不愿生小孩就是怕身材走样，但是现在也有很多MM生育完后依旧还是好身材哟，产后减肥就是大家最头疼也是最关心的呢，产后减肥要如何减呢?今天小编就带你去看看产后肥胖秘籍分享，产后多久减肥效果好。

产后肥胖秘籍分享 产后多久减肥效果好

产后多久减肥好？

你产后身材恢复的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。

但不管身体恢复程度如何，不建议在月子期间减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。产后2个月身体已经有所恢复，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。在产后4个月可以加大减肥力度，而在产后6个月是减肥的关键期，要从饮食与运动两个方面着手减肥。