专家为新妈妈产后不同时期的减肥运动支招(2)

很多新妈妈刚刚享受的生宝宝的喜悦，就要陷入减肥瘦身的无尽烦恼中。运动是她们常常采用的减肥方法之一，但是新妈妈产后身体尚未完美复原，有些不当运动会对新妈妈造成伤害。下面就请看看专家对于产后不同时期的减肥运动有何高见。

●产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

●产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。