产后如何快速瘦身 七妙招教你变身为辣妈(3)

六、酸奶不能替代饭来减肥

酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的。小编之前曾也误以为酸奶有减肥的功效，于是买了一瓶放在家里，谁不知，一瓶喝完了，腰身却发生多了一层，情何以堪啊。

七、产后进行适宜的恢复锻炼，并注意饮食结构的均衡

很多产后妈妈会问产后锻炼会不会引起子宫脱垂啊，落下月子病，脚跟疼等问题。其实这是担心过头了。其实产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。加上肉类的进食多了，蔬菜类的进食少了，不但增肥，还容易导致便秘，减肥就变得难上加难了。因此，产后想要瘦身的话，在适当的锻炼同时还要有合理的饮食习惯。既要丰富自身饮食结构，合理均衡饮食，与此同时，又不要摄入过多的热量，让自己体内堆积脂肪。