看金-卡戴珊是在产后如何快速甩肉20KG(3)

■使用艾式减肥法吃点心也ok!

此外，在艾式减肥法的HP上还有登载美国着名厨师遵从艾式减肥法所做出的独家料理作法。里头包含从前菜开始，到主食、甜点等的各式各样的料理方法!以下是简单的“巧克力榛果慕斯”的作法:

(1)将切碎的低碳水化合物巧克力(115g)、奶油(4小匙)与无糖榛果糖浆(4小匙)以小火加热。巧克力融化后搅拌均匀，再倒入大碗里冷却。

(2)鲜奶油(1与1/3杯)与人工甘味剂(4小匙)倒入碗里搅拌至呈现发泡为止。将1/3的奶油与(1)的巧克力混合，由下至上将空气搅拌进去，然后将剩下的奶油也以相同的方式搅拌。

(3)最后配上榛果(4大匙)与覆盆子(6颗)等就完成了。可以马上食用，或是放在冰箱冷藏3个小时再食用都OK!

此外，金-卡戴珊还利用1天1个小时的时间进行新兵训练营运动与肌肉锻鍊，再加上锻鍊下半身的皮拉提斯。没时间的人首先可以使用艾式减肥法的饮食生活，实际体验成为美丽纤瘦的身躯。