三式瑜伽产后瘦身方法

导语：生完孩子后身材肥的不像样，体重直线上升，腹部肌肉的松弛，让很多新妈妈们开始为产后的瘦身开始着急，不要着急哦，要瘦身有很多种方法，今天小编呢就为大家介绍这个瑜伽瘦身方法，非常适合刚生产完的妈妈，不过破腹产的新妈妈可不是适合马上投入到减肥中哦，下面来一起练习下这组瑜伽操吧。

1.含胸半立式

①尾骨确实坐于地面上，弯曲双腿。

②吸气，含胸，背部放松，额头沉于膝盖上，双手扶于脚面，抬起脚跟，保持姿势10～15秒。

③吐气，脚跟落下，抬头手臂回到体侧。

2.“V”字前伸式

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①上身直立，双腿抬起前伸，弯曲双膝，小腿与地面平行。

②左手放于膝窝处，右臂于体后展开伸直，指尖轻点在地面上，保持10～15秒。

小叮咛：如果一开始您掌握不好平衡也没关系，在练习中慢慢地会找到自己身体的平衡点。