生吃苦瓜减肥法 带来的瘦身效果很甜哦(4)

生吃苦瓜减肥法 带来的瘦身效果很甜哦

注意事项：

1.如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各吃一根。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，人体对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收量也是有限的，吃多了也没用。一天4根的话，早中晚饭前各一根，在睡前3个小时吃最后一根，不要等睡前再吃。

2.吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，这也是必须在睡前3个小时吃最后一根的原因

3.苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，月经来的这几天，根据身体情况减量或停止食用。

4.食用苦瓜期间，不要喝茶，就喝清水，因为茶碱会伤害本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

5.苦瓜减肥的速度不会很块。食用苦瓜减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，是苦瓜加快减肥速度正确原因，所以，使用苦瓜减肥一定要坚持一段时间，还要适当控制饮食。

6.如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。