低热量食物>>

疯狂减肥食谱 首选7大海洋食物(6)

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-01-15 14:18

疯狂减肥食谱 首选7大海洋食物

疯狂减肥食谱 首选7大海洋食物

6.减肥圣品:三文鱼

减肥效果:★★★

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。

瘦身小编:

三文鱼含有丰富的天然虾青素,同时,三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。

所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆,辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

四款粗粮最减肥 替代主食清肠排毒

导语:常吃粗粮维护肠内环境,促进肠道蠕动,促进排毒。所以说减肥期间可以吃主食,只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减肥的粗粮,帮助我们抑制肥胖。小编这就向大家推荐几种最减肥的粗粮,这些粗粮极易被人体吸收消化,含有多种营养物质及丰富...

减肥吃红薯 爱美人士的不二之选

导语:初夏减肥并不是那么你想的那么难的,只要掌握好时机以及好的减肥方法在初下的季节开始自己的减肥计划,等夏天真正来临的时候就能拥有一个健康窈窕的好身材,试试吃红薯餐吧!红薯具有很高的营养价值,且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者呢。 减肥吃红薯...

神奇的萝卜减肥法 让你瘦不停

导语:今天给大家推荐一套神奇的萝卜减肥法,减肥效果非常好哦!那萝卜减肥法的原理是什么呢?那是因为萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄入异硫氰酸的话,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质。 神奇的萝...

10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材

导语:都知道减肥要管住嘴迈开腿,饮食是要控制的,但是对于吃货MM们来说,如果一边吃一边瘦那真是莫大的享瘦。今天小编就跟大家推荐10种健康食物,卡路里含量非常低,而且营养美味还有助于减肥哦,快来一起看看吧。 10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材 一、牛...

瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃

导语:谁说减肥就要杜绝一切零食来源了?那身为吃货的MM要减肥可是嘴馋了怎么办?其实有些食物不仅可以解馋还不会让你发胖,今天小编跟大家分享9款超低热量的零食,饿了就吃,仍性吃!不怕胖!快来看看吧~ 瘦身也能吃零食 9款减肥零食任性吃 想吃薯片,用海苔代替...

5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦

导语:有什么食物最适合春季的减肥排毒呢?很多人这个时候都需要祛湿,助消化。而海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。 5种春季减肥排毒食物让...