10种超效低卡减肥食物 低脂美味吃不胖

导语：10种超效低卡减肥食物 低脂美味吃不胖。饮食对于减肥来说非常重要，但是节食减肥是不提倡的。减肥并不是强调要吃的少，更重要的是要吃的对!饿出来的瘦可不是长久的，下面给大家推荐10款超效减肥食物，不仅低脂美味，瘦身效果也是一流哦!

10种超效低卡减肥食物 低脂美味吃不胖

燕麦

告别油腻的中式早餐吧，它们含有的热量非常高，这怎么可能让你拥有完美的比基尼身材呢!相比之下，在早上往燕麦片中撒上少许麦麸是非常健康的饮食方式，可以增加体内全麦纤维的摄入量，要知道，只要摄入半杯份量的燕麦就相当于为身体提供了五克纤维和七克蛋白质!

紫薯

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。