14款燃脂美食帮助大家快速瘦身(3)

14款燃脂美食帮助大家快速瘦身

7、螺旋藻

有研究表明，螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方，每天食用5 克就能保持精力旺盛，而且，还能抑制住突然产生的饥饿感。

8、苹果

苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望;苹果皮所含的果胶，能促进胃肠蠕动，减少身体对脂肪的吸收。

9、豆浆

口渴时的首选，用它们换掉你手中的甜饮料。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群。