地瓜排毒减肥法 清肠排毒帮你的肠胃洗洗澡

导语：地瓜排毒减肥法 清肠排毒帮你的肠胃洗洗澡。地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一。 地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸…….可促进排便、对健康更有益，现在，就试试用地瓜来达成排毒瘦身的梦想吧!清肠排毒更助瘦哦。

地瓜排毒减肥法 清肠排毒帮你的肠胃洗洗澡

地瓜+五谷杂粮，排毒效果更好!窈窕地瓜这么吃.……一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议3餐都这麼单吃地瓜。

因为地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙)，大量摄取时会產生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。

地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

减少皮下脂肪

地瓜所含的黏液蛋白，属於胶原和黏液多糖类物质，既能维持血管壁的弹性，防止动脉血管硬化，还能促进胆固醇的排泄，减少皮下脂肪!