瘦身的第一步就是管住嘴！11种食物帮忙控食欲(4)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2016-03-22 14:31

瘦身的第一步就是管住嘴！11种食物帮忙控食欲

绿茶

热腾腾的绿茶能减少对零食的摄入量，营养学家发现，绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞，延缓血糖水平升高，避免脂肪堆积。当血糖水平稳定时，也就不容易饿了。

燕麦片

燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。

四款粗粮最减肥替代主食清肠排毒

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