烤花生柠檬水 八款减肥最给力的食物(2)

烤花生柠檬水 八款减肥最给力的食物

3、红酒

对，红酒对身体很好，不过这并不意味着你可以干掉整瓶，一杯对心脏有益的红酒热量低于123卡路里。既要吸收红酒精华又不损害健康的话，小心控制量并避免使用太大的红酒杯。

4、苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。