瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手

导语：在减肥的过程中，很多MM都有误区，特别是在饮食这个方面。有的食物热量低，有的食物热量高，有些食物不仅不会让你增肥，还有助于瘦身哦!下面小编就跟大家分享一下7类助瘦食物，快来一起看看吧。

瘦身必知！这7类食物都是减肥好帮手

1.米饭

美国贝勒医学院以14，386名美国的成人为对象，调查分析米饭的消费量及减肥之间的关系。研究显示，在日常饮食中摄取白米或玄米较具有减肥效果。因为不吃米饭等主食的话，肚子特别容易饿，饥饿感增强，饱腹感下降，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子。但是50克脂肪引起体重增加的效果要大于100克主食，所以不要以为吃肉不吃饭就能瘦下来。吃米饭，更容易形成易瘦体质。