嘴馋吃5大低卡食物 避免暴饮暴食(2)
编辑:00123qaz 来源:维度女性网
2016-05-18 14:19嘴馋吃5大低卡食物 避免暴饮暴食
三、坚果
坚果中通常都含有丰富的蛋白质,能够起到超强的饱腹感,当饥饿感出现时,只要吃上几颗坚果,就可以缓解饿肚子的问题。坚果虽然含有一定的热量,但是它们的咀嚼性也非常强,能够大大的满足食欲,控制好每次吃的数量,不但不会发胖,而且还可以帮助控制身体吸收的热量,起到减肥的辅助效果。
四、西兰花
西兰花也是一种可以帮助我们减肥的蔬菜,它除了含有人体所需的各类营养素之外,还含有大量的纤维素,可以帮助畅通肠胃,排出毒素并且起到强大的饱腹感。我们可以把西兰花用清水煮熟,然后掰成小朵,适当的放一点调味品,每餐前吃几颗,能够大大的减少饭量,控制身体吸收的热量。
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