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空中踩单车，快速瘦腿
很多人都知道空中踩单车这个瘦腿方法，但是却不知道正确的做法。下面给你讲解一下空中踩单车的一些知识，以及正确的做法，让你的大腿瘦起来。 【运动效果】 1.空中脚踏车主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。 2.它能够燃烧脂肪，紧实肌肉，也能够消除下半...
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爱美白领的福音，超简单瘦腿法
这一套瘦腿方案实施起来简单方便，而且不浪费时间，正适合忙碌的都市白领们。只要在饮食上多加注意，注意生活中的一些细节，就能轻轻松松减掉多余赘肉，享受美的体态。 一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练美...
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五个窍门教你如何击退双下巴
1.冰毛巾敷脸 如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。 2.睡前紧颜按摩 在睡前保养时，不管你用的是哪...
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八个有效的减肚子方法，助你疯狂甩肉
戒掉小肚子滋生坏习惯 从根本上消灭小肚腩 常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥...
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正确的仰卧起坐做法，帮你把小肚腩赶跑
专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。 很多人长了小肚子之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这...
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十大最受女性青睐的瘦脸法
鹅蛋脸和瓜子脸被称为东方美人脸，因为这两种脸型的五官比例与中国自古总结的三庭五眼和国际上通用的面容黄金分割1：0.618相近，然而在现实生活中并非人人都能天生就拥有美人脸，所以，才有了瘦脸的出现。副标题 1、运动法：运动减肥的效果是全方位的...
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简单瘦腿操，一晚就见效
对大腿感到自卑的mm，大腿的问题都集中在轮廓线上，大腿表面很肥以及股关节有又硬又深的凹痕。存在这些困扰的mm，大都是年轻时经常运动(或正在运动)，身体用力很容易，卸力却很难，而且食量很大。 发达的肌肉，很容易因为疲劳和紧张而变硬。这样的大腿，不仅...
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教你如何拥有性感马甲线
在众男星纷纷参加跳水节目大晒人鱼线的同时，女星们也兴起了练马甲线的风潮：结实的小腹，性感的线条让人称羡。相较于挤挤总会有的事业线，拥有马甲线的女性所呈现的体态更加诱人且具健康美，这两条肌肉甚至可能比胸部更吸引人。想秀泳衣、想秀性感?快来把小...
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八个日常小技巧，让你轻松做瘦腿美人
长着小粗腿的你是不是对那些拥有修长美腿的MM们羡慕不已?怎么才能让自己也拥有那样迷人的双腿呢?方法是有的，还等什么快来看看下面分享的八个小技巧，让自己也拥有迷人双腿吧! 大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松...
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每天按摩还你迷人双腿
大象腿、萝卜腿是MM们都不想拥有的，不但穿不了很多衣服，还会降低自己的自信。下面教大家怎么瘦腿，不到一周就能见到你想要的效果，让你拥有性感美腿。 【方法效果】 1.软化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促进脂肪...
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女星亲身教你如何纤体瘦腿
女歌手Karey让人看起来总是充满了活力与魅力，她是如何保持着有人的身材呢?去看看她的示范吧。 【伸展背部】 可伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。副标题 【预防酸痛】 预防筋骨或背...
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日常有效瘦腿法让你拥有迷人双腿
腿部粗壮的女生要怎么办，要知道再瘦的人有了一双象腿看起来都会很胖。为什么模特看起来那么高挑，那是因为修长美腿帮的忙。不要羡慕嫉妒恨的看别人的大长腿了，赶紧跟上时代的步伐，动起来吧，你也能拥有修长美腿。下面就为大家分享日常有效瘦腿方法，绝对...
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懒人瘦腰法，让你在床上也能瘦不停
第一套： 躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。 试着让双臂和两腿互相碰触到。 可依自己的能力来决定每次运动重复次数。副标题 第二套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和臀部也同...
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让你快速变成筷子腿的13个小技巧
1、饭后离椅 小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。副标题 2、敲胆经 小S说，由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上...
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美腿秘诀：让你在享受美食时还瘦腿
大象腿、萝卜腿是美眉们的致命伤，为了摆脱粗腿，美眉们会想尽各种办法。其实饮食瘦腿的功效也是很明显的。只要掌握了药店，就能在享受美食的同时还能瘦腿哦。 1、补充钙质补钙也可以瘦腿?答案是是的。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减...
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根据肤质来选择适合你的瘦脸方法
脸大的MM们，每次照镜子时是不是为自己的大脸感到烦恼呢?很多大脸MM会想尽办法的来瘦脸。很多人不知道，其实瘦脸跟护肤一样，要根据肤质来选择适合的方法，这才是瘦脸的关键。那么怎么才能根据肤质来找到问题呢?一起到下面来看看吧。 一、皮肤干燥型胖理由：...
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六招让你在办公室也能减肚子
女性朋友们在尽情享受BBQ、Beer Garden、露营、海边、游泳池等欢乐的户外活动的同时，也能「防晒做得万无一失，例行的肌肤保养更是完美无缺!」。也是，人和人见面时，第一眼看到的就是脸和肌肤。夏秋衣着单薄，没办法像冬天一样，把自己包紧紧，身体曲线一览...
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瘦腰腹三部曲让你拥有性感小蛮腰
瘦身，要饮食结合运动才能瘦得漂亮。不注重腰部的锻炼，不会有迷人的腰线，即使不是很瘦，但有线条的腰，一定比一团肉好看。其实曲线、S型的身材远比体重重要得多。下面介绍瘦腰腹三部曲，只要你坚持1-2个月，就能看到腰围的缩...
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九个瘦腿动作让你瘦个不停
大象腿、萝卜腿什么的最让人恼火了，究竟要怎么样才能瘦大腿呢?不要急，马上为你介绍九个瘦大腿最快的动作，让你瘦个不停。 招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放...
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简单瘦脸操，让你拥有迷人小脸
女孩子们都想拥有一张迷人的小脸，可是脸上的肥肉就是减不掉，怎么才能快速瘦脸呢?今天，给大家分享两个瘦脸的方法，挺管用的。只要你能坚持几天，就能看到令你满意的效果。 瘦脸美颜操 1.将眉毛往上扬起，眉头深锁。用中指顺着眉头往眉尾方向外拉。 2.用双...
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最有效的十大减肚子运动
第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。副标题 第二名：船长的座椅运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢...
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两个技巧教你怎样消灭小肚腩
平常我们总会坐着办公、工作，全神贯注到工作中，基本上不会在意自己的坐姿。你是否驼背?肩胛骨打开，腰部凹进去，全身蜷缩是普遍的姿势吧?没错!这就是肚腩产生的原因之一!这样的姿势若没意识去纠正，任由其下去，肚腩就在不知不觉中形成了。当你还觉得这样...
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能让你的脸跟赘肉说拜拜的五种方法
脸蛋的肥胖直接影响了一个女人的样貌，即使身材不肥胖，但是脸上显得臃肿也会让人觉得很肥胖。关于如何瘦脸?如何找到快速有效的瘦脸方法?要解答这些问题，就必须先来看看造成脸胖的因素。 一般来说，造成脸胖的因素有三个： 因素一：脂肪 脂肪是造成肥胖的第...
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瘦腿防反弹的黄金法则
女孩子们一般都会说自己的小腿胖，其实小腿是最不容易减掉的部位之一。同时，很多女孩运动少，站得多或坐得久，令脚部血液循环变慢，容易造成小腿浮肿或脂肪过多，下面让我们来看看有什么方法能够让我们轻松瘦腿。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要...
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六大按摩瘦腿法，助你轻松瘦腿
众所周知按摩不仅仅对身体有好处，也在一定程度上能够瘦身，那么怎么按摩才能达到瘦身的效果呢?小编为大家介绍六大按摩法，助你轻松瘦腿。 方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上...
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15天让你快速瘦腰
想要瘦腰收腹，对于长期需要坐着的上班族来说很难，但是想要瘦下来需要能坚持不懈，下面是瘦身达人分享的一个15天瘦腰计划，相信只要你能够坚持，一定会有你想看到的效果。 day1 想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能...
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简单方法让你练就性感美臀
东方女性普遍的臀部线条都不如西方国家的女性那样性感翘挺，那么怎样才能拥有性感美臀呢?小编为大家收集了几个简单的小方法，只要每天练习半小时，就能练就性感美臀。 下沉练习 1、首先你坐在沙发的边缘，双手在身体两侧支撑。 2、然后将双腿并拢伸直，脚跟...
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七种方法让你轻松摆脱梨形身材
教你如何减下半身肥肉 ，让你告别梨形身材。 瘦腿 提臀 第一招： 按摩 腿部 肌肉 肥胖 原因：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外， 运动方式 不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。...
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简单瘦手臂操，轻轻松松拥有纤臂
在这样一个炎热的夏日，穿上雪纺长裙，那是一个飘逸呀。但无袖的裙子，无不让许多MM难堪，因为手臂上的拜拜肉。所以，快来吧，一起做这套简单的瘦手臂操，让你轻轻松松拥有秀美纤臂喔! (点击图片进入下一页) 一、手臂伸展操 1、双手握拳 双手举至胸前身侧，...
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巧用小道具，助你消灭手臂赘肉！
在夏天里，因为炎热，一般的衣物都设计得比较清凉，所以不管你穿着什么样的衣服，手臂上的赘肉都让人十分难堪。所以，下面，小编就来教大家如何巧用小道具，就可以助你速度消灭手臂上的赘肉! (点击图片进入下一页) NO.1 毛巾妙方 入门道具：一条小毛巾 练习...
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甩掉拜拜肉，让你完美到底！
夏天里，那些花样百出的漂亮可爱小吊带，让你心动不已吧，但首先要把自己手臂上的多余脂肪清除才行。小编，今天，就来向大家介绍，如何让你甩掉手臂拜拜肉，让你纤美到底! (点击图片进入下一页) 如果说女人的形体是造物主妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美...
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按摩小动作，速度助你拥有纤美小手臂！
手臂上的赘肉始终让姐妹们烦恼，因为粗壮的手臂看似男人，这怎能让人接受呢?!想要瘦手臂?那就来做这套简单的按摩瘦臂操吧，快速让你拥有纤美小细臂! (点击图片进入下一页) 瘦手臂按摩术 手腕放松手臂紧实 利用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧按摩...
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简单瑜珈，助你完成美臂梦想！
在夏天里，哪个女生不是穿着背心或小吊带?!这是凉爽，只是你手臂上的赘肉也无处藏身了!所以，想要凉爽又美丽，那就来做简单瑜珈瘦手臂吧，助你完成纤臂梦想喔! (点击图片进入下一页) 打造有史以来最令自己满意的手臂 有没有想过打造紧实的双臂?紧实的双臂，...
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简单几招，让你拥有手臂线条性感美！
今年的夏天即将逝去，但你是否不甘心因为手臂上的拜拜肉，让你在这个炎炎热日里，却无法大秀下身材?今天，小编就来向你力荐这几招，简简单单就让你拥有手臂线条性感美喔! (点击图片进入下一页) 如果说女人的形体是造物主妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美...
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10招让你练出好身材
现在我们真是想吃什么吃什么，在这个营养过剩的年代，运动都成了一种奢侈，在办公室一坐就是一整天，不长赘肉才是怪了，摸着赘肉就是一阵的不爽，那就快点运动起来吧，只要十招就能让你保持好身材。 10招帮你甩掉一身肥肉 1 不要小看间歇训练 间歇训练燃烧的...
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三种瘦身霜 哪种更适合你
有的人并不是全身肥胖，只是局部有肉肉，那么就要靠瘦身霜来达到减肥的效果了，让小编来给你们介绍一下都有什么类型的瘦身霜吧。 瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编整理不同材质的瘦身霜最佳涂抹时间和方法，让你轻松...
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瘦臂动作大揭秘!从现在开始瘦
瘦臂动作大揭秘!从现在开始瘦 想要穿衣服更加漂亮，当然要把露肤的部分都变成完美的曲线了。做上半个小时的运动，也能让你出汗消耗很多的热量。所以减肥方法不再简单与否，关键要是不是适合自己。还在为如何快速减臂的美眉们可以尝试着练习下面这个超级简单...
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瘦身要严格!日式减肥法推荐
瘦身要严格!日式减肥法推荐 日本人做事十分严格，当然减肥这件事也是如此。想必了解过日本文化的你一定知道在日本的名俗中，用小碗盛装食物、饭后喝茶等这些习惯，其实都可以起到瘦身的效果。你想不想跟风一把呢?一起来看看下文吧。 在日本，盛装食物的容器...
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正能量美食大公开 营养不流失!
正能量美食大公开 营养不流失! 对于秀出完美好身材当然要在每一个细节都抓住，美食当然也是必备的一关。想要大胆秀美腿，不如选择这些正能量美食!有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成...