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超简单局部减肥操 帮你消除腰间脂肪 轻松打造S形身材
平坦的小腹纤细的腰身一直是女性朋友的最爱，可是偏偏天不从人愿，小腹和腰间最容易长出赘肉破坏美感，要塑身，先美腹，下面小编就推荐局部减肥操帮你瘦腰收腹，塑造性感小腹，打造迷人身材。 Step1 吸气，右手扶墙壁，左手伸直，腕关节向上，双脚并拢。...
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收腹带+有氧呼吸操，让你完美塑造迷人腰线
腰部是最容易滋生赘肉的地方，而且这些赘肉来得容易去得慢，大有长久扎根之意，让很多MM焦急万分。有什么办法可以有效去掉腰腹赘肉呢?下面小编教你用收腹带加有氧呼吸操，在这个冬天轻松减掉腰间赘肉。 不说你不知道，跟体内代谢息息相关的就是我们的肝脏和...
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7款减肥食谱 轻松摆脱腰腹肚腩 恢复紧致身材
爱美是女人的天性，看到那些漂亮的衣衣，不动心的女人太少啦。可是即使动了心，看看自己臃肿的线条，也没有了试穿的勇气。如何有效减掉肥肥的肚腩，塑造出完美衣架呢?请看小编支招。 想要拥有平坦的小腹?不想穿上紧身上衣之后露出十分尴尬的小肚腩?想要拥有...
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OL五招减肚子妙招 方法得当轻松减腹
久坐的OL们看似风光，其实也是有苦难言，肚上的赘肉一抓一大把，冬天还可以靠厚厚的衣服遮盖，到了夏天就原形毕露啦。今天小编要分享最适合OL的减肚子良方，坚持以下五招，你也可以轻松拥有迷人小腹哦。 拥有性感曲线分明的身材曲线是众多MM向往的一件事，但...
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7大腹部减肥误区 避开陷阱巧瘦身
肚子上的赘肉是许多MM的隐痛，为了掩盖赘肉，不得不穿宽松些的衣服，实在是埋没了大好的青春...
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简单屈伸动作让你轻松拥有平坦小腹
小腹赘肉最讨厌了，想穿个性感的裙子都不行，整天穿的跟大妈似的，烦死啦。今天小编教你最简单的收腹减肥操，只做些简单的屈伸动作，就可以帮你有效克服腹部赘肉，完美塑造平坦小腹! 肚腩是很多女性的烦恼，每个人都想要拥有平坦的小腹，但是却不知道如何操...
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3式收腹操 全面摘掉＂游泳圈＂
减肥方法虽多，可是一次性解决所有身材问题的方法却很少，有的瘦了腰瘦不了腿，有的瘦了臂瘦不了腰，有什么办法可以一次性解决肥胖问题，重塑性感身材呢?下面小编教你3式收腹操，帮你一次性摘掉腹婆帽子，赶走讨厌的游泳圈。 ◎上腹部减肥操 1、首先，我们来...
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收腹运动，帮你牵引活动腹肌，轻松消灭大肚腩
饱食终日又无所事事，最容易引起腹部脂肪堆积的啦。如何减掉腹部赘肉是个让人头疼的话题。今天小编分享3个最有效的减肚子运动，帮你有效活动腹肌，轻松消灭大肚腩，重塑性感小蛮腰。 现在大多都市女性都拥有肚腩问题，要如何减肚子?很多人都会觉得不想要做激...
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局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果
哑铃和健身球是常用健身器械，可是许多MM对它们并不十分了解，更别提利用它们来做减肥操啦。今天小编就教你用哑铃、健身球等器械，轻松达到减肚子减四肢赘肉的效果，一起看看吧。 怎么减肚子上的赘肉?现代都市女性由于长期缺少足够的运动和久坐， 脂肪很容易...
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3个减肚子运动，牵引活动腹肌，轻松消灭大肚腩
三五好友聚一起，难免吃吃喝喝，稍一不慎，小腹就开始给颜色了，几天的功夫就变得肉隐肉现，似乎有东山再起之意。有什么办法可以防止脂肪堆积快速抚平小腹吗?请看下面小编分享的三个减肚子运动吧。 现在大多都市女性都拥有肚腩问题，要如何减肚子?很多人都会...
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腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯
腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上请神容易送神难。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做腹婆。 你最想瘦哪里?在炎炎的夏日里，无论是穿上小背心还是比基...
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超in局部减肥操 简单练习就能瘦足全身
女人在减肥方面几乎总在做扑火的工作，吃多了长出小肚子，马上去减肚子;坐久了长出在PP，马上又去美臀;腿粗了嘛，当然马上要瘦腿啦小编今天带来的超in局部瘦身减肥操，全面雕琢全身曲线，让女人不用再做救火队长哦。 有针对性的瘦身操对于减肥的姑娘们来说是...
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7种减肚子的瘦身食物 轻松甩肚腩拥有平坦小腹
在某些MM看来，要想快速抚平肚腩，除了忍饥挨饿，似乎没有更好的办法啦。可是挨饿多难受呀，心理和生理都备受煎熬，小编可是受不了滴。今天小编为深受小腹赘肉之苦的MM们带来7种瘦身食物，让你轻松甩掉肚腩，塑造平坦小腹。 减去小肚子赘肉，在日常饮食下功...
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瘦腰需要正确瘦腰观念纠正不良行为习惯 防止腰部脂肪堆积
腰部是最容易滋生赘肉的部位，稍一不慎，新鲜的大腹婆就会应运而生，让你为减肥伤心伤神。有什么办法可以预防腹部脂肪堆积，远离大腹波的威胁呢?今天小编就教你瘦腹最快方法，通过树立正确的瘦腰观念和纠正错误的行为习惯，提早预防脂肪堆积。 对于许多女人...
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4招瘦手臂运动，轻松伸展活动手臂肌肉，甩走手臂拜拜肉
赘肉无论长在哪里都是让人忧心的，比如手臂赘肉，看似没什么大不了，其实还是影响了身材的美感。而且这种赘肉还不太容易去掉，挺让MM们头疼人。今天小编分享4招瘦手臂运动，让你通过轻松伸展活动手臂肌肉，塑造完美体态。 前一阵子去英国留学了一个月!!手臂....
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简单几个弯曲腰部的减肥动作 让你轻松抚平大肚腩
腹部因为运动较少，很容易形成大肚腩，影响美观。一个完美的女人，生了大肚腩会是很难堪滴。今天小编就教你收腹减肥操，通过简单的弯曲腰部动作，帮你轻松抚平大肚腩，重做性感小腰精。 每次看到别人平坦的小腹就很羡慕?自己的腰腹却是赘肉横生，小肚腩大的...
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7个收腹小方法 让小肚腩悄悄溜走
办公室一族都会面临一个通病，就是久坐引起的小肚腩。有位网友曾调侃自己犹忆当年小蛮腰，看如今，一身五花膘，诚哉斯言。今天小编就来帮你解决小肚腩问题，分享7个收腹小方法，让小肚腩悄悄遁形。 我们在日常生活中不注重生活的规律性，这让我们的体重像曲...
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3个局部减肥方法 塑造完美下半身
下半身肥胖是许多爱美女士心里的痛，看着别人穿漂漂亮亮的热裤、超短裙，而自己只能用长裙长裤把下半身严严实实地遮住，怎一个羡慕了得呀。遭遇下半身肥胖问题怎么办?下面小编分享三个局部减肥方法，帮你塑造完美下半身。 每个女性都想要拥有完美的身材，但...
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局部减肥健美操 瘦手臂又美腿
纤细的手臂和双腿可以有效提升女性魅力，而且暴露机会相当多，对于追求完美身材的女性朋友来说，手臂和双腿也绝对不应忽视哦。下面小编教你局部减肥操，让你在优美的音乐中甩掉赘肉，塑造迷人曲线。 拜拜蝴蝶袖 Effect：锻炼手臂前后肌肉 How To：Step1 ～St...
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局部减肥运动按摩方法快速减肉塑造完美曲线
即使身材整体看来尚可，可是局部肥胖还是会让你美感尽失，毫无曲线可言。所以局部减肥也是不可忽视的一个问题。如何实现局部减肥的目的呢?今天小编教你几个局部减肥运动按摩方法，让你快速减脂，塑造完美曲线。 身体的局部问题总是让很多MM都烦恼不已，要如...
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局部减肥操 雕琢全身傲人曲线
减肥的根本是为了减体积，而不是单纯减重。有的MM经过一段时间的减肥努力，体重确实有所减轻，可是身材依旧不完美，从某些角度看来还是胖妹纸一枚。有什么办法减重减体积呢?下面小编教你局部减肥操，轻松打造傲人曲线哦。 照照镜子，下身臃肿，腹部凸起，胸...
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日常小妙招帮你攻克腹部脂肪堆
腹部是脂肪容易堆积的地方，要想有效的减掉它们，可不是件容易的事。不少MM为了减掉肚上赘肉，当真折腾的死去活来啦。今天小编为减肚支支招，只要学会这些日常小妙招，减掉腹赘肉，攻克脂肪堆根本就是小CASE哦。 肚子是容易长肉肉也地方，也是最难减的地方，...
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4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作 帮你收腹减肚子
肚子上的赘肉相当难看啊，层层叠叠的，要不了多久就成为腹婆，这些赘肉大多是由于平常不运动引起的。有什么办法可以减掉腹部赘肉吗?下面小编教你4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作，收腹减肚，一步步塑平坦小腹。 想要通过腹部减肥动作，提高腰腹周围的肌力，...
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3式收腹操帮你快速摘掉“腹婆”帽子
这年头，富婆人人想当，可是身为腹婆就有点悲催了。腰上层层叠叠的赘肉，穿什么都不会太好看...
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提腿侧腰瑜伽动作 甩掉腰腹赘肉 不做小腹婆
办公室MM大多精于化妆之术，所以脸蛋看上去都是光鲜明亮，秀色可餐。但是细看这定，小腹婆却比比皆是。这都是伏案久坐惹的祸...
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8个减肚子饮食技巧 助你吃掉小肚子
小肚子神马的最讨厌啦，不请自来，而且来了就不想走，想尽办法也无可奈何。有什么办法可以抚平小腹，重塑水蛇腰捏?下面看小编推荐的8个饮食减肚技巧，教你轻松吃掉小肚子，塑造平坦小腹。 减肚子向来都是美眉们减肥的重点之一，我们当然不需要像男生那样拥有...
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饭后弯腰防脂堆积 快速塑造平坦小腹
腹部赘肉问题最让女性头疼了，它来的时候无声无息，可是要赶走它就要大费周章了。想塑造完美身材，首先要解决小腹问题。下面小编分享最有效的减肚子方法，只要在饭后坚持弯曲腰部就可以有效防止脂肪堆积，塑造完美身材哦。 弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰 我们的...
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4个瘦脸方法 提拉下巴 打造立体紧致 小脸
以前生活困难时期，总觉得双下巴是种福相，说明生活富足，衣食无忧。现如今，审美的标准已经不同于往日啦，双下巴绝对是衰老的标志，跟福气扯不上半毛钱的关系。如何有效去除双下巴，还原精致小脸，请看小编支招。 ◎双下巴胖脸的成因 1、表情肌衰弱 表情肌...
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耸肩画圆瘦手臂法 五分钟臂围立瘦1cm
手臂上的赘肉是否让你烦恼不已?是不是想尽办法想甩开它呢?可是尝试了多种方法之后，你会发现，要甩掉它们似乎没那么容易哦。下面小编教你几个简单动作，耸肩画圆瘦手臂运动，这些运动在日常生活中随时可以进行，五分钟就可以让臂围缩短1cm哦! 手臂的拜拜肉让...
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盘点10个小方法 脸形瞬间瘦一圈
纤细的身材，硕大的脸庞，怎么看都缺少美感。那么，如何改变自己的大脸呢?不要说磨骨之类的，咱没那个钱，也没那个勇气。小编搜罗来10个瘦脸小方法，只要平时注意练习，吃饭、睡觉、休闲娱乐时都可以瘦脸哦。一起来看看吧。 表情(查看原图) 常常微笑示人，不...
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推荐：6款舞蹈针对不同部位减肥
现在喜欢跳舞的女孩越来越多，除了将其视为一种才艺，更多的女孩是为了通过跳舞来塑造自己的完美身形。小编提醒，并不是所有舞蹈都适合你，如果想通过跳舞达到减肥塑身目的，还必须有所取舍才行。下面小编推荐六款舞蹈，可以针对不同部位有效减肥哦。 钢管舞...
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10招击退顽固腹部赘肉 重塑迷人性感身材
肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。 很多女性会花大量的时间...
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简单就能减肚子 还你性感迷人平坦小腹
韩国MM在美容减肥方面就是有高招啊，难怪韩星都是那么靓丽迷人，魅力无敌。下面，小编针对最让MM们担心的小腹赘肉问题，又搜罗来当下最热的韩国减肚子方法，简简单单就能减肚子，塑造性感迷人小腹。如果不想让腹部赘肉影响美感的话，就一起来看看吧。 腹部是...
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具体分析肚腩形成的6个原因
有些女性并不胖，可是突出的小肚腩却让她看起来怪怪的，整体缺乏和谐美。被这种问题困扰的女性可不少，为了减掉小肚腩，她们可是想尽了办法。其实减掉肚腩并不困难，关键是要选对方法，而选对方法的前提条件是要分析肚腩的形成原因。下面小编分享6个肚腩形成...
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收腹全攻略 重新打造性感小腹
小腹赘肉相当顽固的，好多MM想尽了办法也甩不掉，搞的MM们一阵灰心，难道就这样放任由它去吗?当然不行的，有碍观瞻...
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排毒消脂相结合 有效打造平坦小腹
有些MM自从立志减肥开始，就自觉运动，控制饮食，身体的其他部位都见瘦了，可是小腹却依然鼓鼓涨涨，给减肥整体效果造成一定的破坏。小编告诉你，可能是你体内堆积的毒素过多了。下面小编分享5种瘦腹运动，让把排毒与消脂有机结合起来，更有效的打造出迷人平...
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2个简单腹部减肥操轻松搞定小肚腩
办公室白领看似风光，其实也有很多难言之隐，因久坐而导致小肚腩滋生暗长就是其中之一。终日久坐不动，脂肪不堆积才怪呢。脂肪这个不受欢迎的客人，不下点功夫，还赶不走它呢。下面小编教你做2个简单的腹部减肥操，帮你轻松搞定小肚腩。 减少内脏脂肪，击退...
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科学减肥 快速告别游泳圈
冬天就要来了，春天还会远吗?当你脱下厚厚的冬妆，准备穿上妩媚的春装时，发现自己赘肉横生，小蛮腰不复存在的时候，你是否会沮丧万分，无语泪奔呢?冬日不减肥，春夏徒伤悲。趁着现在天气冷穿的厚，赶紧行动起来减掉小肚子，打造平坦小腹，让S型曲线完美再现...
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宅女减肚秘技 窈窕宅物是这样练成的
这年头，宅在家里，吃喝拉撒全能解决，工作也可以在网上搞定，谁还愿意顶寒冒暑出出进进啊?干脆做个彻底的宅女好啦。可是老宅在家里，赘肉横生了有木有?年把的出去一次，不想没脸见人...
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分享25个减肚子最快最有效的方法
夏天去海边的时候，你会穿什么样的泳装?小编当然喜欢穿性感的比基尼啦，有这么好的身材，为嘛不露呢!可是有些MM就只能穿遮遮掩掩的连身泳装，用脚也能猜到，肚上有赘肉，不敢见人呗。小编绝不是幸灾乐祸的人，下面分享25个减肚子最快最有效的方法，让你也和...