赵薇惊艳暴瘦 吃得少不如吃得巧

　　众所周知，赵薇自从怀孕生子后，身材一直在清瘦与臃肿之游走，而赵薇对自己发福的形象的确不太满意。可这一年来赵薇却一扫肥胖阴霾，频频暴瘦，越发的光彩照人，她究竟是如何减肥的呢？

吃得少不如吃得巧　　赵薇向来不推崇容易反弹的节食减肥法，吃得少不管用，吃得讲究才管用。实际上，高热量的巧克力是赵薇十分喜爱的吃食。一般来说，100克巧克力的热量可达586大卡，相当于一餐，许多减肥中的女性避之不及。但进食巧克力令人饱腹感快涨，能很快饥饿问题，此时若马上停止进食，吸收的热量完全是适当的。且巧克力所含的酶和供给的能量又能刺激人的愉悦情绪，适度的摄入对女性健康有益无害。　　①粗粮果蔬，均衡营养　　赵薇每日以粗粮、豆类、海藻类食物为主食，并吃些蔬果沙拉，加以自制的花草减肥茶、素食减肥汤等。粗粮如玉米含有大量镁，可加强肠壁蠕，番薯、糯米等既美味又易饱腹，但不宜多食，否则过多的纤维素会阻碍蛋白质的吸收;豆类富含新陈代谢中必须的扩物质与维生素B群，能有效促进脂肪与糖质的燃烧;海藻类亦属于高纤维食物，能促进人体毒素的排出;蔬果则能提供人体所需的维生素，帮助人体补充水分，对美容养颜助益非常。　　②柠檬水减肥　　中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，胃气不和会升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。　　赵薇提到的所谓的强大“刮油”效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。