3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦(3)

3招养成易瘦体质 懒MM轻松瘦

其三、对这些食品要学会说不

1.巧克力(朱古力)。巧克力是懒人瘦身减肥方法中一定要注意避免的食物，因为巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。即便是黑巧克力也含有大量糖分和油脂，所以别再以有益心脑血管为借口大肆食用黑巧克力了。它可是比冰激凌、奶油蛋糕热量还要高得多的增肥食物。

2.干果。很多干果看起来干爽无油，其实却热量奇高。所以，在懒人瘦身减肥方法中，干果也是应该要避免的食物。核桃、瓜子、杏仁、花生等，虽然营养丰富，但几乎一半都是脂肪，而且这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感，因此如果要食用最好定量，不要在看电视等注意力不集中的时候过量食用。

3.薯片。说到增肥易发胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、丰富的口味让很多女生一吃就停不下来。但是它油炸的制作方法和丰富厚重的口味注定了高油高糖高盐的不健康属性。所以减肥期间一定要克制以薯片为首的零食，选择水果、酸奶等健康的食物满足想吃零食时的欲望才是懒人瘦身减肥方法中提倡的。

看了这么多的小妙招，懒MM们你们都学会了吗?其实瘦身并不难，不要小瞧生活中的小细节，一点点的改变都有可能带来意想不到的结果哦!再就是坚持，无论多好的瘦身方法，若是没有坚持下去，那都是徒劳无功。所以，想要获得完美好身材，就要努力付出。