五组运动为你塑造完美曲线(3)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2014-03-04 15:29

减肥瘦身部位：将帮、背部、胸部、三头肌、二头肌、腹部

以俯卧撑的动作开始，双手和脚尖撑地。如果要降低难度，可以改为双膝着地。右小腿抬起90度，脚底指天。手臂紧贴身体，手肘稍微弯曲，双臂用力下压，让身体回到原位置。做8到10次，换左脚再做8到10次，是为一组动作，做两组。

瘦手臂丰胸动作四、向快乐出发修身动作

减肥瘦身身部位：肩膀、背部、腹部

俯卧在地面，双手紧扣，以前臂和脚尖撑地，上臂和前臂成90度角，保持手肘位于肩膀正下方。脚趾用力，让身体向前移动，同时弯曲手肘，直到脸部接近接触地面位置。如果要降低难度，可以只让身体向前5厘米左右即停止。接着，通过肩膀发力，让身体恢复起始的位置，注意，不要使用臀部的力量。每组做8到10次，做两组

好身材练出来 7种高效减肥方法甩肉就是那

导语：肥肉都是懒出来的吃出来的，苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你，还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动，甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法甩肉就是那么牛！...

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导语：很多人一提到减肥就开始皱眉头，认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身，小编今天要告诉你，其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动，颠覆你的减肥观。另类瘦身小运动颠覆你的减肥观减肥也可以很快乐卷饼卷饼其实...