日本最HOT减肥法日本风车瘦身操(2)

编辑：00123qaz　来源：维度女性网

2014-04-22 17:38

日本风车减肥法风车减肥动作二：1、首先双脚要并拢身体保持站立挺直的姿势，左手与肩部保持统一水平线，而右手则向上高举过头贴近耳侧。

2、当手部的姿势保持好，左脚从侧面尽量踢出去不能弯曲，让身体支撑住。

3、接着停止动作，让身体回到最初的状态，右手与肩部保持统一水平线，而左手则向上高举过头贴近耳侧。

4、再让右脚从侧面尽量踢出去不能弯曲，让身体同样支撑住。最后就是重复此组动作10次。

日本风车减肥法风车减肥动作三：1、首先让身体大约离墙半米的距离，将双脚分开与肩部同宽，保持站立挺直的姿势，双手向头顶处自然的上举。

2、接着转动上本身，脸部朝向墙，双手的手掌心完全贴合在墙面上。

3、然后身体回到最初的姿势，双手向头顶处自然的上举。

4、再让身体转向另一侧，脸部朝向墙，双手的手掌心完全贴合在墙面上。重复此组动作10次即可。

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