行走减肥秘籍 慢运动也能燃脂快

导语：不喜欢激烈运动的减肥方法，就试试行走的减肥方法吧，每天走一走，就能让你瘦不少哦，下面小编教大家几个走了的技巧，让走路也能加快脂肪的燃烧，上班族的你更加要掌握这套减肥方法哦，让你一直都能保持好的身材曲线，所以你可要掌握行走的减肥技巧哦。

行走的好处

在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：

1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;

2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;

3、体重平均减少1.3千克;

4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

三种走路减肥方式

1、办公室里练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。