运动减肥>>

八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧(2)

编辑:00123qaz 来源:维度女性网

2016-03-05 11:24

八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧

八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧

三、玩健身球

我们可以利用健身球来做各种动作,借此锻炼到身体的各处肌肉,它也是很多健身教练的好帮手。无论是俯压还是趟压、侧压,我们都可以变换不同的姿势和方法来锻炼到腰部、手臂、腿部等各处的肌肉,训练整个身体的柔韧度并且加强线条感。作为瘦身的一项辅助工具,健身球也越来越受到减肥人士的欢迎。

四、遛狗

养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划,而且还不容易被人发现。有研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步。每天只要30分钟,2~3个月后就可看出明显成效。

好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那

导语:肥肉都是懒出来的吃出来的,苗条好身材都是练出来的。想要拥有迷人的好身材的你,还不赶紧动起来。不要天天躺在家里一动不动了。跟着下面的减肥方法一起运动,甩掉赘肉就是这么简单!瘦下来迎接夏天吧~ 好身材练出来 7种高效减肥方法 甩肉就是那么牛!...

动动脚踝就能瘦?办公室常坐族半年瘦15公斤

现在减肥、塑身方式百百种,因应个人需求,女孩们在减肥前都要做好功课,才能对症下药。但是跟编辑一样长期坐在办公室的女孩,除了平时可以稍微走动或偶尔站着之外,似乎好像没什么运动可做(想到下班后还要去慢跑就觉得懒懒der)。因此编辑今天要推荐转转脚踝...

不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来!

导语:炎热的夏季你还在想怎么遮住自己的肥肉吗?不要想着怎么遮遮掩掩了,瘦下来露出来才是王道!想要美美的度过一夏,首先就要拥有一个好身材,别在为了赘肉而烦恼啦,别老坐在那里 ,夏季减肥运动快快练起来吧! 不要在最美的夏天做个胖子!赶紧动起来! 露...

夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开

导语:春天也快过去了,夏天悄然来临。瘦身不等人啦!别再想着怎么遮肥肉了,瘦出苗条好身材才是王道。瘦下来了可以美美的穿短裤短裙了!下面小编就跟大家分享一些日常瘦身小运动,随时随地都能帮助你甩肉。 夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始 1、擦...

光靠吃吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方

导语:排毒的重要性相信大家都不陌生了吧,一般说来排毒采用的最多方法是饮食排毒。通过排毒的食物达到效果,但这对部分人来说见效慢有的甚至没有效果,那怎么办呢?对饮食排毒没效果的人不妨来试试运动排毒法吧。 光靠吃吃不出排毒效果?那就试试运动排毒方...

另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以

导语:很多人一提到减肥就开始皱眉头,认为减肥不是饿肚子吃草就是枯燥的运动到臭汗满身,小编今天要告诉你,其实减肥也可以很快乐。下面小编给大家介绍几个另类瘦身小运动,颠覆你的减肥观。 另类瘦身小运动颠覆你的减肥观 减肥也可以很快乐 卷饼 卷饼其实...