八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧(4)

八种休闲减肥运动 快乐中也能让脂肪燃烧

七、打保龄球

打保龄球也是十分要求技术的一项竞技运动。一颗不大不小的保龄球其实是非常重的哦，我们在带球出发以及出球的整个过程中，全身的肌肉都处于比较紧张的状态下，所以打保龄球也常常让我们消耗了很多热量。另外，打保龄球也要求我们有很好的判断能力，想要减肥的人可以亲自去体验一下，相信你很快就会爱上它。

八、蝶泳+仰泳

瘦身部位：腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。