入秋排毒宝典 告别五毒变身通透美女(6)

NO.2 肾脏

肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质，把分解后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等，肾脏若出现问题，经由尿液排泄废物的功能就会降低。

排毒秘笈

不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿，其实尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

充分饮水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。