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四式瑜伽收腹操 水蛇腰练出来
导语：瑜伽可是女性的福利哦，不仅可以很好的瘦身，还能为你雕塑完美的身材，今天小编就要为大家介绍几组瘦腹的瑜伽，为你排毒瘦小腹，甩掉烦人的大肚腩，让你整个人的体态都会变得轻盈不少，下面我们就一起来学习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新月变式： 这一...
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九组瑜伽动作 练就完美好体态
导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式 美化腿部曲...
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六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪
导语：腹部的厚实赘肉早已经不是什么新奇的事，现在谁肚子上没个几两肉的，吃的多，动的少长肉是早晚的事，夏季的来临对于身材最大的考验，肚子上的赘肉是一定要甩掉的，今日我们就来学习下下面的六组瑜伽瘦身操，专瘦腹部脂肪。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺...
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明星都在做的瑜伽瘦身操 保持身材的最佳方法
导语：如今越来越多的人加入到瑜伽瘦身行列，在西方不少人一家开始进行全裸瘦身瑜伽了，东方人比较内敛，全裸到不至于，瑜伽的队伍在日渐扩大。多练习瑜伽对身材非常有好处，排毒、瘦身、美容。很多明星都是练习瑜伽保持身材的哦。 动作1 向前背部伸展式 在...
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六种瑜伽瘦身动作 修身瘦身 排毒美容
导语：瑜伽是一种非常古老的养生方法，具有非常好的养生修身功效，虽然瑜伽的种类有很多种，但是它们的唯一共同之处就是修身瘦身，让你身体更加健康，为你塑造好的身型，正在减肥的你不妨尝试下小编为大家推荐的这个几种瑜伽瘦身动作。 站立扭转 动作做法 左...
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瑜伽瘦手臂操 每天15分钟 瘦出纤细莲藕臂
导语：瑜伽是女性的福音，对于一直想减肥的人而已，瑜伽不失为一种好的选择，柔软的瑜伽不需要每天去拼命的流汗，不需要固定的场所，而且今天小编要介绍给大家的一组瑜伽瘦身操，主要是瘦手臂的，别一直傻看了拉，边看边练习吧。 瘦手臂瑜伽动作1：简易桌式...
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白领瑜伽瘦身操 为你内外兼修 修出完美身材
导语：瑜伽是现在很多都市白领都会选择的一种健身方法，可以内外兼修，身为一名职场女性，一定要有一副精致的外表，今天小编就为都市白领的你们推荐一套瑜伽瘦身动作，白天没时间运动的你，利用好晚上休息的时间练习下，只要做到位了，瘦身绝不是问题。 【下...
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8组瑜伽操 夏季好身材秀出来
导语：瑜伽是非常不错的瘦身方法，可以为你雕塑体型，哪里不完美就瘦哪里，只要你坚持练习完这一整套运动的话，就能让你由内而外的焕然一新哦，当然，再好的瘦身方法也的需要坚持哦，坚持练习才是王道，下面这8组瑜伽操你可要坚持练习哦。 减肥瑜伽姿势一、...
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瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿
导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。 快速瘦臂瑜伽两...
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四组瑜伽瘦身动作 雕塑不完美体型
导语：别看瑜伽的动作柔软就觉得瑜伽的瘦身效果不咋地，只要你每组动作都做到位的话，瘦身效果可是非常棒的，瑜伽新手的你，可不要小看瑜伽哦，下面小编为大家推荐这个几组动作，能有效的为你解决肥胖问题哦，而且绝不反弹。 勇士三式 双脚并拢站立，身体重...
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神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操
导语：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，让一个人由内而外的变化，变得自信美丽了，今天小编就是要为大家带来四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身功效想必不必小编多说，大伙也都知道，那就赶紧一起来练习下吧。 瘦肚子的瑜伽动作之新...
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两组简单瑜伽瘦腹动作 养生也瘦身
导语：瑜伽是女性的福音，柔软的瑜伽只要你做到位了，就能起到很好的排毒、瘦身目的。越来越多的人加入到瑜伽行列中，不但可以训练体型，还能提升个人气质。下面教大家个瑜伽的简单动作，是可以瘦小腹的，每天在家练习下，效果还是不错的哦。 古老瑜伽之蛇伸...
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瘦腹练习瑜伽 排毒燃脂塑身型
导语：如何快速的瘦小腹呢?一般长肉都是先会涨的腹部，所以腹部的脂肪又厚又多，想要瘦掉腹部的脂肪可不是一件容易的事，除了在饮食上的控制之外，运动也是一定要配合的，小编为大家推荐瑜伽瘦身操，这套瑜伽操既能为你排毒又能瘦腹哦。 Step1 仰躺姿，双膝...
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瑜伽局部瘦身操 哪里不完美就瘦哪里
导语：不管你是肥胖人士还是瘦的人，都可以练习下面这九组减肥运动，主演是针对局部部位不纤细瘦的人群，手粗瘦瘦，腰粗瘦腰，腿粗瘦腿，哪里不完美就炼哪里，坚持做完这一套动作，觉得让你拥有意想不到的效果，赶紧来学习吧。 收紧腰部线条 双腿并拢，双手...
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瑜伽知识八问八答 深入了解瑜伽
导语：瑜伽是现在很多白领、上班族都会选择的减肥运动方法，既能减压，又能减脂。瑜伽的动作那么柔软，真的可以达到减肥效果吗？你的疑问今天小编统一为大家解答，瑜伽究竟能不能减肥，瑜伽是难度越高瘦身效果越好吗？来看看专家怎么解答。 一、瑜伽真的可以...
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另类瑜伽操 电音瑜伽派对
导语：瑜伽，是非常的安静柔和的，可是今日，在上海举办了一次突破传统瑜伽的瑜伽派对，电音瑜伽派对，开启了瑜伽的另一股新潮，瑜伽不在是传统、老套、融合多元化元素，非常的具有创意，让人在做瑜伽的时候更有激情。一起来了解下吧。 可是近日，上海菩提瑜...
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瑜伽减肥操 打造完美体型 女性必学
导语：女人就要懂的如何保养自己，不要20的年纪搞得跟30岁的已婚妇女一样，要懂的保养自己，经常联系下瑜伽打造个人气质，训练体型，让身体更加柔软，要想找一个男朋友，首先你要懂的提升自己，把体重瘦下来，把身型练好，拥有完美线条。 直线姿势 练习规则...
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亲子瑜伽操 妈妈小孩齐上阵 产后瑜伽瘦身
导语：产后的你是不是还在为臃肿的身材而烦恼呢，一直喂奶、做月子、照顾孩子都没有减肥的时间，身材一直都是处在肥胖的状态，今天呢，小编就教新妈妈一套亲子瑜伽操，和孩子一起做瑜伽，带孩子、减肥两不误。一起来学习下吧。 一、束角式 姿势：与宝宝面对...
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初学者也能练习的瑜伽瘦身操
导语：很多人觉得瑜伽很难，觉得自己做不来，觉得自己线条不够柔软或者觉得学习瑜伽学费太贵了，其实瑜伽很好学习，经常联系瑜伽对身材有很好的帮助，还能提升个人气质，今天小编为大家推荐一套简单的瑜伽动作，初学者也可以练习哦。 自学瑜伽招式一：鹿式...
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四个瘦手臂的瑜伽动作 快速甩掉麒麟臂
导语：手臂粗壮的妹纸应该如何瘦手臂呢，粗壮的手臂让很多女生穿不了自己喜欢的衣服，手臂一旦露出来，就会让然觉得原来你也是蛮肥的，容易让产生视觉上的错误，那么针对手臂局部肥胖的美眉应该如何瘦呢，来试试瑜伽操吧，主要针对粗手臂，让你甩掉粗带来的...
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瑜伽操 早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍
导语：瑜伽可是女性的福音，能排毒养颜，能修身养性。瑜伽的动作比较的柔和，只要你每个动作都做对位的话，就能达到燃脂排毒的效果，空腹做瑜伽效果是最好的，很多人选择在早晨进行瑜伽，能很好的促进排便哦，让给你由内而外的轻松。 瑜伽是一个通过提升意识...
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几组简单瑜伽操 新手也可练习
导语：瑜伽是很好的修身养性 运动，女性经常练习瑜伽能有效的排毒减肥哦，还能提升个人气质呢，今天呢小编就为大家带来几个简单的瑜伽动作，不懂瑜伽的你也可以练习哦，在配合上呼吸，就能轻松的为你排毒瘦身哦，下面呢就跟着小编来一起练习下这几个瑜伽动作...
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双人瑜伽瘦身操 增进感情 燃烧脂肪
导语：觉得一个人做瑜伽无聊，那就试试双人瑜伽吧，叫上你的好姐妹或者男朋友一起来练习下双人瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效相信已经众所周知，双人瑜伽不仅不会枯燥无聊，还能增进双方的感情哦，双方都能拥有好的身材哦，下面就跟小编来学习下双人瑜伽操吧。 夫妻...
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2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈
导语：瑜伽除了能瘦身塑形，还能有效的为体内排毒哦，如果你经常便秘的话，练习瑜伽的话可是具有很好的排毒功效哦，今天小编要为大家介绍的这2组瑜伽瘦身操呢，可是两者必备的哦，下班回家后大家可以在家练习下这个2组瑜伽操，坚持一个月必定让你瘦一圈。 眼...
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早晨做瑜伽 燃脂加倍 塑形修身
导语：早晨是瘦身的黄金时间，如果在配合上一套瑜伽操的话，瘦身效果会更好哦，瑜伽是非常好的有氧运动，早上的空气有清新，上班族的你可以早起几分钟，做下下面的这套瑜伽操，就很好的燃脂塑型哦，当然其他的时间也可以做的哦，下面就跟小编一起学习下这套...
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女性减肥必备 初学者也能做的瑜伽操
导语：瑜伽一直受到女性的亲睐，很多明星都是利用瑜伽来为维持身材的苗条，是不是非常羡慕明星们的纤瘦身材呢?那就一起来练习瑜伽吧，让你由内而外的瘦身的健康，下面呢小编为大家推荐一个猫式的瑜伽动作，动作简单，初学者也是可以练习的哦。 1.猫伸展式 大...
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四式瑜伽瘦身动作 一个月就能见效哦
导语：想要解决下半身肥胖的问题，除了不要久坐之外，还得适当的运动才行，看看自己的臀部，看看自己的大腿， 是不是肥胖了不少啊，所以啊想要好的身材现在可要抓紧时间了，下班回家后就一起来跟小编学习下这四组瑜伽操吧，练习一个月就能让你瘦一圈哦。 下...
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四组瑜伽瘦身操 塑形修身好选择
导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。 动作一...
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想要身材好 运动瘦身塑身型
导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。 女性...
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瑜伽瘦腹操 减肥必学之瘦身课程
导语：作为一名现代美女，除了要有一副好的面孔外，纤细的身材也是要必备的哦，现在的女生身材看起来苗条，十有八九肚子上的肉都有不少脂肪，要想让身材看起来更加完美的话，那就来跟小编学习下这六个瑜伽瘦腹操吧，有效的为你收掉小肚腩，让身材曲线更加完...
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瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事
导语：炎热的夏季快到了，今天小编就教你如何用瑜伽球进行塑身，脂肪越积越厚，衣服越穿越薄，尺寸越买越大，各种征兆提示你 亲 你该减肥了，来试试小编为大家推荐的这个瑜伽瘦身操吧，能有效的锻炼发到身体肌肉，塑造好的身材，提臀瘦腹那都不是事儿。 这个...
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六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来
导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操...
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四组瑜伽操塑造完美曲线
导语：常常令上班族困恼的不是加班，而是赘肉，工作的繁忙，根本无法进行运动，身材也就开始变得肥胖，肌肉变得松弛，变成了都市胖白领，小编教你几招瑜伽动作，专门为你消除久坐的赘肉，为你赶走脂肪，恢复苗条身材，做最美的都市白领女性，让你的事业节节...
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plank运动瘦腹方法简单又实用
导语：想要彻底的消灭小肚腩，那运动就是终极瘦腹武器，饮食的调理是有效瘦腹，但是并不能完全的去除腹部的脂肪，运动瘦身才是真理，今天小编要为大家介绍的这套运动瘦身方法呢，就是plank,是瑜伽的其中一个动作，单独的做也是很有效的，瘦腹又提臀。 平板支...
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瑜伽局部瘦身操大集锦
导语：瑜伽能够为你很好的塑造身体线条，提升气质达到瘦身目的，今天小编为大家介绍的这组瑜伽操呢主要是利用健身球进行锻炼，达到塑形燃脂功效，这套瑜伽操能为你锻炼到全身，哪里肥胖瘦哪里，瑜伽局部瘦身操，帮助你打造完美身材，下面就一起来跟着练习吧...
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普拉提瑜伽瘦身操改善身体线条
导语：普拉提是一种瘦身项目，瑜伽的一种，通过静态的训练达到塑形修身的效果，不喜欢流汗的美眉可以选择普拉提这种静态的瘦身方式，能很好的锻炼到身体，下面是小编收集了一些普拉提的瘦身动作，大家可以在家经常联系，能很好的改善身体线条到底瘦身目的。...
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清晨练瑜伽瘦身又修行
导语：早上起早进行锻炼能很好的唤醒体内新陈代谢，早上是黄金瘦身时段，小编为大家介绍一组瑜伽瘦身操，只要你每天早晨坚持练习的话能很好的为你塑形燃脂，能让你精神一整天呢，找一个安静空气流通的地方，能为你很好的纾解心灵，释放压力，说了这么多赶紧...
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狮子式瘦身瑜伽拯救上半身
导语：今天小编为大家介绍一套瘦身瑜伽操，叫做狮子式瑜伽，主要是锻炼到了上半身，别看瑜伽的动作简单，只要你动作都达标的话，瘦身就是非常轻松的事，瑜伽的瘦身方法一直都非常的好，只要你每天坚持练习的话，就一定能为你燃烧掉上半身的脂肪，拥有完美体...
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三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人
导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅...
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情侣必备瘦身运动——双人瑜伽
导语：一个人减肥多无趣，叫上你好朋友或者男朋友一起来做一套 双人瑜伽操吧，周末反正闲着也是无聊，跟好朋友(男朋友)一起来进行一套瘦身方法，既能燃烧脂肪又增加了双放的感情，下面就一起来跟小编学习下这个瑜伽双人瑜伽瘦身操吧，情侣必备的瘦身运动哦。...