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枕头减肥操 躺在床上照样瘦
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身，马上学起来!副标题 枕头健身操日渐流行 大概是现代人总休息不好，所以一种将枕头把玩在手中的枕头健身操日渐流行起来，不用往健...
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沙滩运动 燃脂效果翻番
到海边去度假是不少人夏日里的选择。根据一项最近的研究表明，在沙滩上运动，能让你在更少的时间里消耗更多的脂肪。研究人员发现，当你在沙滩上运动时，你的心跳大约是平时的1.1倍，并且在做简单运动时，和在草地上相比，在沙滩上会减少人们的肌肉损伤和炎症...
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8式瑜伽 打造无暇美背
光滑无赘肉的美背绝对是夏天一抹别样的风景!加强背部肌肉重塑身体线条很重要的。小编为你推荐8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，开始练出你的美背吧!副标题 美背的标准是什么? 漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有...
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“方脸儿”维密小妞 比基尼写真秀身材
维多利亚的秘密品牌的天使超模梅格达莱纳-弗莱克维亚科近日曝光了一组泳装写真!这位方形脸儿的小妞，光看脸就能让人印象深刻，再加上泳装模特的好身材和阳光沙滩的背景，怎能不唤起你穿上性感比基尼去度假的热情呢?副标题 维多利亚的秘密品牌的天使超...
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凯特王妃诞下小王子 产后瑜伽让你变辣妈
英国威廉王子和凯特王妃第一个孩子的降生引发了全球媒体和民众的高度关注。英国当地时间7月22日下午凯特王妃终于在翘首以盼下产下一名男婴，这名王室宝宝将成为英国王室第三顺位继承人。据悉威廉夫妇或将再现戴安娜王妃当年的做法抱婴儿会见媒体，此外凯特王...
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快走减肥 轻松甩掉赘肉
减肥不想进行太激烈的运动，又不想错过美食，那么你可以选择快走减肥法来帮助减肥。快走能减肥吗?实在快走减肥效果还不错，还有快走的好处有很多。实行快走减肥法你不需要过度节食，就可以轻松地甩掉赘肉。副标题 快走热控减肥效果非常的不错，它可以...
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减肥运动 雕琢凹凸好曲线
美少女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的赘肉堆积得一天比一天多，热控减肥已经刻不容缓，得赶紧行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的赘肉加速燃烧。副标题 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 天天消耗83...
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自行车减肥 白领上班族瘦身优选择！
工作繁忙的上班族平时很少有时间到健身房去健身减肥，不过也不能眼瞅着自己变得越来越像颗圆球，那不如就试试自行车瘦身吧!平时骑自行车上班出行环保又健康，关键是减肥效果也很不错哦!副标题 1. 节省开销 一辆自行车的费用仅仅是去健身房一个月的开销...
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大帅哥郑元畅退伍 见面会大秀猛男身材
近日又一位大帅哥退伍喽!17日，台湾男演员郑元畅退伍，20日下午举行退伍后首场粉丝见面会，200名各地粉丝到场加油打气。当天郑元畅一黑色西服亮相，帅气之中又增添了一丝英气。 为了展现1年来服兵役训练出来的好体力，郑元畅不但和粉丝跟师弟一起比体力，甚...
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简易塑身操 燃脂效果好
夏天来临，这是一个露胳膊露腿的季节，没时间瘦身?节食不可能?小编推荐这套15分钟懒人简易瘦身操真的很管用，每天睡前花15分钟做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。副标题 STEP1 左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽...
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跟着音乐起舞吧！休闲又瘦身
如果你觉得自己没有舞蹈细胞也没关系，只要热爱音乐，任何人都能跳舞。对胖美眉来说，舞蹈既是休闲又是减肥运动!副标题 舞蹈全面刺激肌肉 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉...
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运动了为何还收瘦不下来？
要热控减肥，就必须有热控减肥的方法。于是，药物热控减肥、食疗热控减肥、推拿热控减肥以及运动热控减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动热控减肥。副标题 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到热控减肥作用。但是，假...
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白领上班族 坐着就能瘦的秘诀
办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底离别小腹婆的称号吧。副标题 什么才是正确的坐姿 正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，这种姿势使尾椎骨与...
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那英拍大片 完美S形身材引赞叹
近日，《中国好声音》第二季大幕隆重拉开，导师那英更是凭借第一季冠军导师的好成绩在《中国好声音》第二季中成了选手看中的导师热门人选!日前，那英还抽空为好友张玉珊的品牌拍摄写真，写真中的那英身穿修身礼服大秀窈窕身材，实在是让人不禁惊呼：那英原来...
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告诉你：不花钱的天然减肥健身房
不想费力到健身房花钱运动没问题，那就看看下面小编为你推荐的运动减肥小招吧!其实这些地方就是你不可多得的健身圣地哦!副标题 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做...
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瘦腿瑜伽操 立即瘦出超级美腿
夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！副标题 瘦腿 瑜伽 一 以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。 注意： 1....
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运动减肥 随时随地都能瘦
如今运动健身现在已经成了一种时热控减肥尚，可是仍有不少人在会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。就算是不出门也能瘦出苗条身材来。副标题 居家运动巧健身 天天早上，起床以后打...
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帕里斯·希尔顿变身海滩辣妹 大秀身材曲线
近日美国名媛帕里斯希尔顿亮相加州海滩。这位性感辣妞身穿比基尼外搭透视网眼衫，大秀热辣身材。据悉，希尔顿来此是为举办沙滩派对，希尔顿男友，西班牙男模瑞弗维佩利也与其一同现身。副标题 近日美国名媛帕里斯希尔顿亮相加州海滩。这位性感辣妞身穿...
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背部健身操 打造完美身材
实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展练习，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以削减患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个动作吧。副标题 斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背...
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瑜伽冥想ING 放松身心舒缓压力
现代人生活压力大，小编向你介绍几个瑜伽动作，不但养生，更能通过冥想让你静心，练习四招养生瑜伽，冥想之后静心更舒心。跟小编一起练习四式养生瑜伽，通过简单的瑜伽动作，让心情舒缓下来。副标题 简易坐冥想功 坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧...
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模特真实身材大揭秘 目标出现了！
姐妹们，你有没有幻想过自己要是拥有超模般的好身材会是何等幸福?相信你和小编一样一定幻想过，而且不止一次!你知道超模的身材到底都是什么样吗?可能这并不难实现哦副标题 高级时装模特 她们有一些共同点：方形的脸盘、饱满的嘴唇、杏仁般的眼睛或者是...
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全套沐浴瘦身操 放松减肥两不误
每天晚上的沐浴时间，你可以充分享受放松，其实沐浴时段也是美眉们减肥瘦身的好时段!全套沐浴瘦身操，教你减肥、放松两不误，轻松拥有迷人身段!副标题 从现在开始，一场浴室低卡运动就此展开！ 淋浴瘦身：肩部 不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好...
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Lady gaga穿文胸出街 “雷母”就要与众不同！
雷人教母Lady gaga永远秉持着惊艳不到你，那就雷死你的信条!这不，近日Lady gaga亮相纽约街头，虽说天气高温难耐，但在Lady gaga眼中这都不是事儿，一件黑色文胸搭配一条超短裙再蹬上一双恨天高高跟鞋就可以出街了!隐约露出的马甲线证明Lady gaga一直没有忘...
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郭晶晶挺大肚现身 怀孕6月游泰国
去年11月11日正式嫁作豪门妇的郭晶晶，近日挺大肚与老公霍启刚现身泰国度假，婚后火速为霍家传继香火的郭晶晶如今已经怀孕6个月。不过运动员出身的郭晶晶依旧健步如飞，状态十分轻松! 像郭晶晶一样的准妈妈们其实应该适当进行孕期运动，减少外出、一心养胎反...
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3式有氧操 居家户外随时瘦
减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，下面编辑推荐3式有氧操，下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做，既愉悦身心，又燃脂瘦身，赶紧学习吧。副标题 一、侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、...
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8个瑜伽动作 提拉紧致打造完美曲线
想要通过运动减肥瘦身的美眉，瑜伽绝对是你不错的选择!既能放松身心，缓解工作学习的疲劳，又可以达到减肥塑身的目的，一举两得，岂不妙哉!今天小编就先向你介绍8个瑜伽动作，拉伸韧带，打造完美身材曲线!副标题 请将下列动作，都是先练习一侧，再换到...
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韩国明星也玩跳水 UEE完美曲线扮靓泳池
前不久，国内刮起了一阵明星跳水热潮。其实就在我们的邻国韩国也推出了类似的明星跳水真人秀节目!7月11日，身材高挑的韩国女明星UEE最终凭借高难度动作获得明星跳水真人秀节目的两项大奖! 韩国女明星UEE曾在热门韩剧《是美男...
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睡前动一动 梦想中的身材出现了
我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法?有没有合适白领的简易瘦身操常抱怨没有多余时间来减肥的姐妹们，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦!副标题 ●第一组动作：呼吸运动 动作要领： 深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行...
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美运动员全裸出镜 健美肉体诠释力与美
近日，美国著名体育杂志《ESPN》特邀20位本土运动员全裸出镜，展现出运动员特有的健美身形和流线型的肌肉线条。虽说是全裸出镜，但敏感部位都巧妙遮挡，只留给观众力与美的享受，这才是美好肉体集中营! 生命在于运动，想要拥有向他们这样紧致又富线条感的好...
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瑜伽运动练习须知 你不得不知
你开始练习瑜伽了吗?瑜伽是全身性的形体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别留意。瑜伽可不是随便可以练习的，在练习瑜伽时要留意以下一些题目，不能盲目地进行。副标题 (1)空腹时进行。...
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泰勒·斯威夫特晒与家人合照 细腰长腿超吸精
近日，歌坛小天后泰勒斯威夫特在自己的微博上晒出与家人的亲密照片，照片中泰勒斯威夫特或身穿性感比基尼或身穿高腰热裤，长腿、细腰一览无余!此外，小天后泰勒斯威夫特私底下的搞怪功力也不弱哦!副标题 近日，歌坛小天后泰勒斯威夫特在自己的微博上晒...
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运动燃脂 让你随时随地瘦不停
减肥期间最佳的就瘦身方式就是运动，对于一些需要局部瘦身的人来说，运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就给大家几种运动减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身热控减肥的目的，随时随地燃脂不停!副标题 随时随地都塑形 Step 1：提拉臀部和腰线 1、用右手...
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眼镜蛇式瑜伽 收腹美腿很容易
怎么快速瘦腿很多人都在为这个题目的答案而寻找着，热控减肥瑜伽瘦腿的运动热控减肥方法超级给力，那么热控减肥瑜伽瘦腿的较好的瑜伽动作是什么呢，为大家推荐眼镜蛇式热控减肥瑜伽。副标题 眼镜蛇式热控减肥瑜伽瘦腿动作步骤： Step1.趴在地上，两腿...
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运动减肥 加倍燃脂的小方法
只要你想着热控减肥后的成功，就会发现运动热控减肥，实在也布满了乐趣。天天积极进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，运动热控减肥固然没有一朝一夕的特大明显变化，但是长久的坚持，换来的尽对是健康的瘦身。副标题#...
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巧用零碎时间 瘦出好身材
每个热控减肥的女生都希看可以找到最快最有效的热控减肥方法，但是每当热控减肥的时候却发现自己怎样也挤不出时间。实在热控减肥并不需要特别抽出时间哦，下面小编教你如何用零碎的时间轻轻松松减掉赘肉。副标题 利用零碎时间减掉身上的赘肉，听上往是...
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芭蕾塑身操 打造完美身材曲线
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫庭形成。几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们...
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收腹提臀 就选瑜伽
可怕的小腹是女孩子们的敌人，很多瘦身方法都会针对于这一部位采取相应的措施。在极度推崇瑜伽的时代，女孩子们不妨试试美腹的瑜伽练习。副标题 船式1： 仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可，不要太...
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呼啦圈减肥 是不是越重越好？
转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还具有辅助热控减肥的作用。但健身教练指出，呼啦圈并不合适所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要进行此项运动。副标题 呼啦圈热控减肥效果 实在，并不是呼啦圈越重...
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凯特·莫斯代言写真 魔鬼身材引赞叹
近日超模凯特莫斯曝光了一组为奢侈品牌Versace拍摄的2013年秋冬写真。老牌超模凯特莫斯在吸纳震中尽显女王风范，魔鬼身材更是让人感叹：难怪凯特莫斯会受到这么多大品牌的青睐，身材、气场一级棒!副标题 近日超模凯特莫斯曝光了一组为奢侈品牌Versace...
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维多利亚现身温网决赛 吊带裙大秀迷人美背
近日的温网决赛观众看台上，贝嫂维多利亚迷人现身。当天维多利亚一件黑色吊带裙大方秀出迷人美背，健康美肌和性感线条俨然成为了看台上的焦点人物。比赛当天英国选手穆雷3-0轻松夺冠，这也是77年来首位在温网夺冠的英国人。比赛结束后，维多利亚还不忘通过推...