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LADY GAGA也迷瑜伽 不过你真的了解瑜伽吗？
近日，雷姐LADY GAGA曝出了一组练习瑜伽的照片。照片中的LADY GAGA依旧雷范儿十足，仅身着性感内衣，大摆瑜伽pose。看来LADY GAGA近来也迷上了瑜伽。其实近几年瑜伽一直都很热门，无论是明星还是普通人，都很热衷瑜伽，可能你就是一位瑜伽的粉丝，那你真的了...
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减肥、塑身瑜伽操 丰胸、瘦腰一次性搞定
塑身瑜伽能够让女生们收到非常理想的效果。现代人工作压力大，如果每天能抽出一点时间做做瑜伽，既能减肥、瘦身，又可以放松心情。还有什么比这更好的吗?今天小编就教你一套瑜伽操，丰胸、瘦腰一次搞定。 跪地弯腰收腹式 减肥 瑜伽 功效：能起到十分理想的健...
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塑身瑜伽好处多 减肥、美容又静心
瑜伽是非常适合女生锻炼的运动。不仅可以帮助瘦身、减肥，还可以调节机体内在，让身心和脏器达到平衡。因此说瑜伽即可以减肥，还可以养颜、静心，一点都不过分。既然瑜伽有如此多的好处，美眉们，练起来吧! 战士第三式瑜伽 做法： 1.站立，双脚分开一倍肩宽...
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简单几个瑜伽动作，让你告别大象腿的烦恼
局部减肥本身就非常的有难度，加上并不是所有人有时间和精力，所以大半的减肥者会以失败告终。今天小编为大家推荐一款瑜伽减掉大腿赘肉的简单动作。一起动起来吧。 动作：开合青蛙腿 重点：骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。 副标题#...
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瑜伽减肥塑身操 挤出时间 不要变成“大圆球”
久坐不动的OL一族，可是赘肉囤积、亚健康最容易找上的一个群体。不想让自己变成一颗大圆球，就赶快找时间运动一下吧。就算没时间，挤也要挤出时间，这可是为了你的健康、你的美丽着想。实在没空，在办公室做做小编下面推荐的瑜伽减肥、塑身操，效果也很好。...
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黑木明纱、赤西仁喜得千金 产后妈妈瑜伽瘦身好处多
在日本娱乐圈有超级夫妇之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们爱的结晶，一个很健康的女孩。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊，不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下...
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张雨绮诉说与王全安情缘 完美身材这样练就
总所周知，张雨绮因出演《白鹿原》不仅收获了演技上的成长与掌声，也收获了一段美丽爱情，这就是张雨绮和《白鹿原》导演王全安的婚姻。近日，张雨绮获邀接受媒体的采访，也谈到了爱情、婚姻。提起王全安，张雨绮坚定地认定王全安就是自己孩子的爸爸，就是适...
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瘦腿瑜伽 吸精美腿练出来
纤细的双腿绝对是美女的一大标准，如果你正在为自己的双腿粗壮而烦恼，那不如试试瘦腿瑜伽，简单几个动作，在家就能轻松实现。坚持锻炼，练出迷人美腿，街头美女就是你! 1、 仰卧单抬腿 仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，...
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瑜伽伤害身体的那些不为人知的秘密！
近年来，瑜伽越来越多的受到女性的喜爱，不止修养身心，而且塑造完美体形。其实瑜伽并没有大家想想的那么完美，并没有那么神奇有效！瑜伽对人体的伤害还是很大的，下面美体小编就告诉大家瑜伽不为人知的秘密！ 瑜伽原来是时尚自残术? 不久前，《纽约时报》专...
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懒女人家庭瑜伽，轻松减掉“游泳圈”
肚子上有游泳圈的美眉有木有？想尽一切办法也去不掉的美眉有木有？真的是意见让人头疼的事情！有木有方便快捷的收腹方法呢？当然有啦！今天，大家就跟随小编一起来学习一下吧！睡前轻轻松松做一套，不累而且很有效噢！ 一、瑜伽步骤详解 1.呼气，双手、双膝...
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场上那英为“护犊子”道歉 场外为那英好身材喝彩
一向作风豪爽、直接的那英，近来在《中国好声音》的舞台上，作为唯一一个女评委，直来直去的性格受到了不少观众的喜爱。而如今那英等4个评委的组内大PK已经结束，接下来要上演的就是16强大战，激烈程度一定更加难以想象。这不，刚开始16强大战，就传出那英因...
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“暮光女”斯图尔特与罗伯特·帕丁森终复合 长腿美妞找回昔日神采
因暮光女劈腿事件而导致罗伯特帕丁森搬离爱巢，之后更不时传出二人的分手传闻。但克里斯汀斯图尔特一直坚持能够挽回这段感情。近日，有媒体报道：在克里斯汀斯图尔特的一再道歉和保证下，罗伯特帕丁森终于愿意原谅斯图尔特。粉丝们也终于等到这对荧幕情侣在...
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放个松 塑个身 让瑜伽给身心一个解放
想象一下：夜晚10点，开着一盏昏暗的台灯，点着精油香薰。洗漱完毕的你，放松的躺在床上，凝神闭目。接着放空自己，在床上练练塑身瑜伽。还有什么比这更美的吗?忙碌了一天的你，好好利用这段时间塑个身，放个松。难道不想试试吗? 动作一 手的动作 姿势: Mudr...
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睡前几个瑜伽小动作，助你成功减肥
许多人推荐瑜伽，作为健身减肥的首选运动方式。但是大部分人因为觉得太耽误时间或是去瑜伽馆练习花费会太多，其实我们自己睡前简单的几个瑜伽动作，同样能够达到意想不到的效果。 动作一 手的动作 瑜伽动作 姿势: Mudra在梵语中意为手的动作,也有找到快乐的...
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李冰冰洛杉矶秀美背 《生化危机5》主创终于齐了！
刚刚结束《生化危机5》在台湾的宣传，李冰冰又马不停蹄地飞往美国洛杉矶，与电影《生化危机5》的一众主创会合。美国当地时间12日晚间，《生化危机5》在洛杉矶举行了盛大的首映礼，李冰冰、米拉、电影导演保罗安德森携米拉乔沃维奇等主创人员终于在美国全勤到...
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产后瑜伽帮你恢复完美体形
许多新妈妈刚刚生下宝宝都会沉浸在幸福和甜蜜的一段时光里，但是过后又会为自己的身材担忧。产后身材不能恢复，靠节食减肥又是不现实的，因为自己本身也身体虚弱，那么瑜伽是你最好的选择。 产后瑜伽练习对身心的6种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动...
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艾玛·沃特森美艳亮相 妮娜·杜波夫上下齐攻 更胜一筹
近日，电影《壁画少年》可是因主演艾玛沃特森和《吸血鬼日记》里的妮娜杜波夫的亮相而变得十分引人关注。这部《壁花少年》讲述的是一个不爱与人交流的花季少年，通过书信的形式反映出青春期男生的心理状态，还涉及了性爱、毒品等内容。而在该电影多伦多和好...
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马苏、孔令辉恋情生变？ 教你打造马苏般的S形
孔令辉和女演员马苏，二人感情已经走过了十年，但这对爱情长跑的恋人似乎还是没有结婚的意思，不仅如此，最近还被爆出恋情生变的消息。对此孔令辉在微博上澄清道：怎么了又被分手了吗放心，请把心放在肚里。近来马苏的演艺事业红红火火，刚刚还凭借《北京青...
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“小蛮腰”练出来 时装周露腰装大热 露就要露得漂亮
在今年的纽约时装周上，不少设计师都推出了最新的露腰装设计，看来美眉们的纤腰计划还是不能中断啊!今年一直到明年春夏，露腰装一直都会流行，没有小蛮腰怎么能行呢?快来看看小编为你推荐的纤腰操吧，露就要露得漂亮! 各式的吊带小背心，或运动、或性感，总...
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克里斯汀·斯图尔特亮相多伦多 纤腰、美腿 独缺神采
当地时间9月6日，克里斯汀斯图尔特同演员克尔斯滕邓斯特和加内特赫德兰一同亮相电影《在路上》在多伦多电影节的首映典礼。近来因劈腿事件而受到大家关注的克里斯汀斯图尔特，依旧精神不振，虽然身穿艳丽透视裙装，担仍难掩阴霾不爽的状态。克里斯汀斯图尔特...
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瑜伽的功效-消除赘肉，塑造完美体型
性感的身材，有些是天生的的，有些却是后天努力塑造的结果，你相信吗?瑜伽就可以让你实现这样的愿望，只要你持之以恒，简单的几个动作，不但可以消除身上的赘肉，更可以让你的体型愈加完美。 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全...
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瑜珈的八个基本动作-瘦身的基本功
瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，尤其是到了现代社会，肥胖到处可见，运动越来越少，而瑜珈却非常盛行。因为瑜珈是一种充满现代气息的运动，而且有属于有氧运动，可以迅速燃烧脂肪，今天教大家八个动作，好好学习吧。 盘坐姿势： 将膝盖和大腿肌肉收...
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最省时间的一套瑜伽动作，简洁有效哦
每天为工作忙忙碌碌，日子一天重复着一天，每天都过得很像，晚上下班拖着疲惫的身体，无暇抽出时间保持自己的体态，身材也一天不如一天。现在学会了一套简单的瑜伽动作，既省时间，作用又明显。推荐给大家吧。 伸懒腰的动作 首先就来个类似伸懒腰的动作吧!将...
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秋季瑜伽减肥运动 一个枕头就搞定
秋季减肥中，瑜伽减肥方法仍旧是你的绝佳选择。平时工作繁忙的OL们，不如在秋季多参与体育运动，不仅对减肥、塑身有好处，还能有效缓解秋季容易出现的抑郁状态。秋季早晚在床上就能轻松实现的枕头瑜伽运动，快来试试吧，效果绝对超乎想象! 1.身体仰卧在地面...
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孕妈妈别担心，产后瑜伽瘦身有妙招
做一个漂亮的妈妈是每一个女人的梦想，乖宝宝在身边围绕是多么幸福的一件事情，但是怀孕生产是一个漫长的过程，并且，产后身材走样让每一个女性都心存担忧，担心自己的苗条身材一去不复返。其实现在有很多办法可以重塑S曲线。今天，小编就和大家介绍一些产后...
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许晴登封面 精致小脸、迷人酒窝 就要迷倒你
最近，不老女神许晴登上《优家画报》封面。照片中的许晴一身牛仔衣，休闲干练。而最让人赞叹的就是许晴那张精致细滑的小脸，再加上那迷人的酒窝，绝对能迷倒一大片。脸胖的美眉们你是否也想拥有许晴这般的小脸呢?快来学学简单又有效的瘦脸瑜伽吧。 岁月还真...
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神奇瑜伽瘦小腹操，让你恢复产前身材
生完宝宝，身材变差，隆起的腹部还是没有收回去，如何恢复成产前的身材成为产妇们的一大困扰，有经验的美女瑜伽教练最有发言权，通过有氧运动，坚持练习瘦小腹瑜伽，短时间内恢复原有身材。 简易坐扭转 作用： 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然...
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瑜伽8式，打造S身材
瑜伽不仅可以塑性，还可以减肥噢，快来学习这8式瑜伽，让大家远离辛苦的减肥办法，穿上自己喜欢的衣服，做一个自信的美丽女人!再也不用节食，再也不用拼命运动，轻轻松松甩去身上的赘肉，让自己变成精致小女人! 基本站姿站立 第一式： 按基本站姿站立，两手...
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张歆艺初秋街头写真 纤细美腿秀出来
内地新晋小花旦张歆艺，近日为大家送上了一组初秋街头写真，时而裙装时而裤装的张歆艺，尽显完美体型。纤细的美腿点亮了初秋的街头。美眉们是不是也想趁着天气不冷展示美腿呢?那美腿计划也不能有丝毫的松懈哦! 美腿瑜伽帮你忙 1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，...
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瑜伽美腿操 让你练出吸精长腿
看一个女生的第一眼，男生、女生都会关注的一点，那就是腿。如果你拥有一双匀称纤长的腿，绝对能让你瞬间俘虏不少人的心。为了练出纤细美腿，小编推荐你这样做!瑜伽美腿操，让你练出吸精长腿! 1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝...
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经典瑜伽招式 一举三得 帮你实现魔鬼身材
瑜伽塑身绝对是女生们美体塑身的一个绝佳选择!喜欢瑜伽的美眉们今天小编再为你送上一套经典的瑜伽塑身招式。这一招既能缓解你的背部不适、疲劳还能让你静心，最重要的是可以实现你魔鬼S形的愿望哦! 1.从山式开始。 副标题 瑜伽塑身绝对是女生们美体塑...
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倒立瑜伽 减脂去水肿 对抗地心引力
长时间的坐姿、站姿，由于地心引力的关系容易导致现半身的脂肪堆积，还有水肿，时间一长，小肚腩、象腿可就出现了。不仅如此，循环系统也会不畅哦!怎么办?小编教你对抗地心引力，倒立瑜伽，减肥又能促循环，赶快练起来吧! step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，...
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美背瑜伽 让你练出美丽“蝴蝶骨”
形容一个女生上身圆润，常说：虎背熊腰，可女生们大多十分反感这个词。如果你想尽快脱离这个行列，不如跟小编学学下面的美背瑜伽操吧，帮你练出美丽的蝴蝶骨。 1、自然站立式 自然站立，挺直上半身，双手放在身体两侧。收紧小腹，挺直背部，上身慢慢向前倾，...
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适合瑜伽初学者入门级动作
瘦身瑜伽颇受美眉们的青睐，可是不少初学者因为没有基础，身体的柔韧度还难以达到一些高难度动作要求的水准。因此小编在这里向瑜伽初学者们推荐几个简单的瑜伽动作，没有基础的美眉们可以先从这些动作开始练起，然后再逐步升级。 一.猫弓背式 1.跪坐在垫子上...
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瑜伽、普拉提对对碰 向左还是向右？
近来瑜伽和普拉提大有一争高下的趋势。作为后起之秀的普拉提，渐渐的也让更多的美眉接受并爱上了她。你是否有个困扰?那就是瑜伽和普拉提，选择哪个更好呢?今天小编就来给你支支招，希望能够帮你解开疑惑。 很多人时常把瑜伽和普拉提混淆了。其实两者有很大的...
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跟上半身赘肉说拜拜 经典瑜伽动作帮你瘦下来
还在为秋季身材滚圆而发愁吗?上半身的赘肉总是甩不掉吗?下面为你送上的瑜伽动作就是针对手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纤细上半身的美眉，下面几个经典的动作也许就是你告别赘肉的福音哦! 手臂运动 1、手的运动 自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂...
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美背女神——张曼玉 教你打造迷人玉背
女神张曼玉有一个光滑、骨感的美背，那分明的线条和完美的曲线似乎在向我们展示着张曼玉纵横娱乐圈多年的依旧美丽的神话。想知道张曼玉的美背方法吗?跟着小编来学学吧。 其实很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部，它是人体最长的肌肉群之一，锻炼到它，同...
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收腹瑜伽 和小肚腩说再见
你是否一直在为腹部的小肚腩着急呢?除了控制饮食，不要每餐吃得过饱以外。收腹瑜伽绝对是你瘦腰腹的好选择!教你三式收腹瑜伽，减去腰腹赘肉，是时候和小肚腩说再见了! 一、炮弹式 步骤： 1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边...
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瑜伽+哑铃 燃脂新选择
瑜伽堪称最适合女性练习的塑身轻运动，哑铃是健身房里常见的力量型健身工具。你想过把他们结合起来吗?美国瑜伽协会最近大力推广的加速燃脂新模式。喜欢尝鲜的你，快来试试吧! 瑜伽和哑铃，两种看似毫无关联的健身项目，却成了美国瑜伽协会最近大力推广的加速...
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塑身瑜伽操 让你产后变“靓妈”
看着明星妈妈们一个个产后靓丽复出，体态更胜从前的样子，对于普通的产后妈妈们，就是一个激励啊!想要在产后依旧拥有窈窕的身形，绝对不是奢望。小编向你们推荐塑身瑜伽操，让你恢复体形，做个靓妈! Step 1 整体塑形 产后减肥的第一步不仅要平静自己的气息，...