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六式瑜伽瘦身操好身材就是这么练出来
导语：经常练习瑜伽能很好的为你塑造身型，提升气质，身为现代化女性怎么能少的了优雅的气质，纤细的身材呢，来试试小编为大家推荐的这六式高效瑜伽瘦身操吧，每天坚持练习完一整天能让你全身倍感轻松，把肥肉通通甩掉，现在就跟小编一起来学习下这组瑜伽操...
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四组瑜伽操塑造完美曲线
导语：常常令上班族困恼的不是加班，而是赘肉，工作的繁忙，根本无法进行运动，身材也就开始变得肥胖，肌肉变得松弛，变成了都市胖白领，小编教你几招瑜伽动作，专门为你消除久坐的赘肉，为你赶走脂肪，恢复苗条身材，做最美的都市白领女性，让你的事业节节...
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plank运动瘦腹方法简单又实用
导语：想要彻底的消灭小肚腩，那运动就是终极瘦腹武器，饮食的调理是有效瘦腹，但是并不能完全的去除腹部的脂肪，运动瘦身才是真理，今天小编要为大家介绍的这套运动瘦身方法呢，就是plank,是瑜伽的其中一个动作，单独的做也是很有效的，瘦腹又提臀。 平板支...
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瑜伽局部瘦身操大集锦
导语：瑜伽能够为你很好的塑造身体线条，提升气质达到瘦身目的，今天小编为大家介绍的这组瑜伽操呢主要是利用健身球进行锻炼，达到塑形燃脂功效，这套瑜伽操能为你锻炼到全身，哪里肥胖瘦哪里，瑜伽局部瘦身操，帮助你打造完美身材，下面就一起来跟着练习吧...
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普拉提瑜伽瘦身操改善身体线条
导语：普拉提是一种瘦身项目，瑜伽的一种，通过静态的训练达到塑形修身的效果，不喜欢流汗的美眉可以选择普拉提这种静态的瘦身方式，能很好的锻炼到身体，下面是小编收集了一些普拉提的瘦身动作，大家可以在家经常联系，能很好的改善身体线条到底瘦身目的。...
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清晨练瑜伽瘦身又修行
导语：早上起早进行锻炼能很好的唤醒体内新陈代谢，早上是黄金瘦身时段，小编为大家介绍一组瑜伽瘦身操，只要你每天早晨坚持练习的话能很好的为你塑形燃脂，能让你精神一整天呢，找一个安静空气流通的地方，能为你很好的纾解心灵，释放压力，说了这么多赶紧...
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狮子式瘦身瑜伽拯救上半身
导语：今天小编为大家介绍一套瘦身瑜伽操，叫做狮子式瑜伽，主要是锻炼到了上半身，别看瑜伽的动作简单，只要你动作都达标的话，瘦身就是非常轻松的事，瑜伽的瘦身方法一直都非常的好，只要你每天坚持练习的话，就一定能为你燃烧掉上半身的脂肪，拥有完美体...
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三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人
导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅...
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情侣必备瘦身运动——双人瑜伽
导语：一个人减肥多无趣，叫上你好朋友或者男朋友一起来做一套 双人瑜伽操吧，周末反正闲着也是无聊，跟好朋友(男朋友)一起来进行一套瘦身方法，既能燃烧脂肪又增加了双放的感情，下面就一起来跟小编学习下这个瑜伽双人瑜伽瘦身操吧，情侣必备的瘦身运动哦。...
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女神炼成术瑜伽为你打造气质身材
导语： 瑜伽总能为你带来许多身体上的惊喜，让你的腰围慢慢的变小号，让你的身材慢慢的有曲线，只有你每天坚持练习，你就能收获让人惊喜的瘦身效果，今天小编为大家介绍LULU老师的瑜伽瘦身操，配合呼吸的节奏让脂肪燃烧不停，瘦身就是这样轻松。 瘦身瑜伽天...
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瑜伽全天瘦身术塑造出完美线条
导语：瑜伽一直备受女性喜爱，是不少上班族的最爱，不流汗就能轻松瘦身，今天小编要为大家带来的是一套瑜伽瘦身操，从脸部到脚，全身都能帮助你瘦，十个瑜伽瘦身技巧让你哪哪都瘦，上班回家或者睡前都可以进行瑜伽的瘦身训练，每天坚持练习就能让你塑造出完...
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瑜伽瘦腹操减压又减脂
导语：瑜伽无论是男生还是女性都可以练习，不要以为瑜伽是女人的专利，其实也有很多男生在练习的哦，尤其是对于上班繁忙的白领而言，学习一套瑜伽操是很有必要的，今天呢小编就为大家带来了2套非常简单有效的减肥操，能有效的帮助你轻松减压又减脂。 眼镜蛇...
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四式瑜伽瘦腿操甩掉大象腿
导语：今天教大家两组瑜伽瘦腿动作，眼看夏季就来临了，不少女生都开始着手减肥计划，那么在夏季呢，腿部是经常裸露在外面的部位，很容易就暴露了自己的身材缺陷，那么今天为大家推荐的这两组瑜伽操呢就是专门为消除大象腿的，拉伸肌肉，甩掉大象腿。 一、椅...
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瑜伽瘦身操雕塑身体曲线
导语：瑜伽是女人的美颜美体法宝，经常练习瑜伽能让人变得的有精神很多，形体也会变漂亮很多，还有很多美眉是没有接触过瑜伽的，初学者也不适合太复杂的瑜伽动作，今天小编就为大家介绍一些比较简单的瑜伽动作，能有效的雕塑身体曲线，练就完美的身体线条。...
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时尚瑜伽操修身养性瘦脂肪
瑜伽是近几年非常流行时尚的瘦身方法，不管是男性还是女性都有非常多的人的加入进来，而瑜伽貌似更偏爱女性一些，可以帮助女性改善内分泌，提升体质，排出体内毒素等各种福利，虽然它不能让你留很多汗，可是它的燃脂瘦身效果可是非常不错的，很多一线女星都...
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瑜伽瘦身九式哪哪都能瘦
安逸轻柔的瑜伽是女性的福利，瑜伽有简单的，有高级的，对于初学者就先练习一些简单的吧，今天小编为大家带来的这组瑜伽操是专门瘦手臂赘肉的，别看动作简单，在不知不觉中就已经为你燃烧掉不少脂肪哦，而且不单单是为你瘦手臂，瘦腹瘦腰都完全不是问题哦。...
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瑜伽瘦身操女人身材的福星
瑜伽来源于印度，是很好的修身养性的运动，瑜伽的动作虽然比较柔软，可是柔软并不是每个初学者都能到达的，瑜伽的动作看似简单的，只要你做的好了，就能帮助你有效的燃解脂肪，下面小编为大家介绍三个瑜伽动作，要做好来，它的瘦身效果可是不容小觑。 因此在...
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瑜伽减肥操肥胖身材克星
好的身材和付出是成正比的，你以为明星的身材那么好是整天吃吃喝喝就有的吗?你以为模特的纤细美腿是每天坐着就能变细的吗?想要瘦就要努力，积极投入到健身运动中来，不喜欢激烈的运动就试试瑜伽吧，下面有7个瑜伽动作能很好的为你塑造出纤细身材。 伸展侧角...
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四式瑜伽瘦背操塑造完美体型
上半身的肥胖你的背部也逃不了，背部的曲线跟腰腹部位的同样重要，从一个人的背影就能判断你是不是一个优雅的人，衣服穿的稍微紧身一点背部也脂肪也会被嘞出来，想要瘦出美背，就一定要通过运动的方法才能有效的解决背部问题，下面就一起来学习下这个瘦背的...
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瑜伽瘦身操促代谢燃脂肪
瑜伽一直是减肥人士的好帮手，别看瑜伽动作柔软就以为减肥效果不咋地，只要你做的动作标准了，就能很好的为你燃烧脂肪哦，增加身体柔软的，调节内分泌等各种好处，下面呢小编就教大家一套瑜伽瘦身操，在一周之内会让你感觉到身体就一定的变化，不过要想取的...
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瑜伽减肥操拉伸肌肉燃烧脂肪
瑜伽的瘦身效果想必不用小编多说什么你也知道的吧，别看瑜伽柔软无力，其实已经在不知不觉中为你燃脂不少了，今天小编就为大家分享几组瑜伽瘦身动作，为你拉伸肌肉，燃烧脂肪，上班族可以在睡前练习下，这样还可以为你促进睡眠，让你明天上班轻松愉悦。 立位...
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塑造完美背部曲线
背部的本来就很少运动到，等到穿吊带的时候才会发现背部不够完美，脂肪太多，肉太厚，根本不好意思穿出来，那如何才能运动到背部的脂肪，将其消灭掉呢，下面小编为大家介绍四个瑜伽瘦背的动作，针对背部脂肪，促进血液循环，加强背部肌肉。 海豚平板式 俯卧...
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瑜伽为你强势瘦身
瑜伽是一个很柔软的健身运动，也是目前最人气的运动方法，女性居多，瑜伽讲究的是人心合一，洗涤心灵，每一个姿势都要做到位才，看是柔软缓慢，如果动作做到位的话已经为你燃烧掉了很多脂肪了，白天没时间的话，那我晚上下班回家的时候可要为自己放心下哦。...
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八个瑜伽瘦腿操还你纤细美腿
大腿内侧的脂肪是最多的，长期的坐着腿部的也积累了不少的脂肪，腿是人体的支柱，一般都是运动到了小腿，大腿内侧很少运动到，要想拥有纤细的美腿，不管是小腿还是大腿都有甩掉脂肪，粗粗的大腿会让整体看起来更加笨重肥胖，还看什么呢，赶紧跟着一起来做套...
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明星大腕都爱的瑜伽瘦腹操
好的饮食习惯每天早上给自己一杯温水，清理下肠胃，然后在配上一套瑜伽操，保证让你瘦的美美的，瑜伽一直都是女人的福音，提升气质，缓解压力，燃烧脂肪等等各种好处，不少名人明星都是依靠瑜伽开修身养性的哦，所以你可别OUT哦，赶紧一起来练习吧。 Step1...
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春季减肥瑜伽排毒瘦身效果好
经常练习瑜伽能有效的为你排解脂肪,让身体的到释放,瑜伽能改变的不单单是外表的体态,对于体内也是有很好的排毒功效,改善内分泌,在春季瑜伽更是适合减肥的朋友门,气候温差大,天气阴晴不定,而瑜伽是一款室内也可以练习的有氧运动,能有效的让身体得到锻炼,促进...
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亲子瑜伽产后最温馨的瘦身方法
想要成为辣妈除了有时尚的穿衣经外,还得有火辣性感的身材,今天小编呢就为大家介绍一套瑜伽操,妈妈和宝宝一起做的一套亲子瑜伽操,能减肥的同时还能促进和宝宝之间的情感交流,这个可是身为辣妈的必须准则哦,产后的身材难免还是会有些臃肿,亲子瑜伽是最好的瘦身...
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瑜伽新手需要注意的九个细节
瑜伽已经成为一种时尚运动,不少人都会选择瑜伽这种高端大气上档次的减肥方法,很多人对瑜伽的第一影像应该就是它的柔韧性高难度的动作把,作为一名初学者瑜伽老师也不会给你练习那么高难度的动作,作为瑜伽新手一定要对年瑜伽有一定的了解,这样有利于减肥,下面...
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适合白领族的瑜伽瘦身操
瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个...
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适合白领族的瑜伽瘦身操
瑜伽一直是女人的福音，是一款非常不错的有氧运动，非常适合上班族，上班族压力大，工作繁忙，没时间去运动，而瑜伽是最好释放压力的一种方式，经常练习瑜伽能有效的缓解压力，燃烧脂肪，晚上下班后可以在家练习，不会耽误很多时间，每天半小时就能让你整个...
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lulu老师的瑜伽教学课修身养生塑身型
lulu老师的瑜伽教学课来啦，lulu老师教你如何利用瑜伽保持容颜，永享青春，现在很多娱乐圈的明星都在利用瑜伽来进行瘦身和养颜，可见瑜伽的受欢迎程度，那今天lulu老师呢就是要跟大家分享一套瑜伽瘦身操，经常练习的话能让你拥有的好的气质身材。 很多人以为...
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如何练习瑜伽才能练就纤细手臂
体重很标准，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以为很少运动到，所以容易堆积脂肪，夏天很快就会到了，到时候粗粗的手臂可是非常影响美观的哦，想穿性感的小背心都不好意思穿出去，小编为大家推荐一套瑜伽瘦手臂动作，教你练就纤细手臂。 瘦臂...
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瑜伽减肥修身养性塑身型
瑜伽可以瘦身塑形，也能修身养性，是现在人非常推崇的瘦身运动，尤其是白领们，安静的瑜伽能让你远离都市的繁扰，享受在瑜伽的世界里，可以在睡前做下下面的几组瑜伽运动，能帮助你很好的瘦身，提升自我气质。让你时刻都保持着最美的状态。 一、瘦腰减腹 双...
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白领瑜伽操提气质燃脂肪
瑜伽是白领们最好的瘦身方法，能纾解压力，让心灵从繁忙的工作中得到释放，白领最缺乏的就是运动，累了一天自然不想在去健身房进行大体能的运动，而瑜伽是最适合白领的瘦身方法，晚上练习几个简单的瑜伽瘦身操，帮助你燃烧多余脂肪，提升自己气质。 第一节...
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最美港姐李嘉欣瑜伽瘦身术
最美港姐李嘉欣，出道至今已经44岁了，依旧还是那么的性感妩媚，身材还是那么的凹凸有致，让人羡慕不已，李嘉欣在微博上分享了一些自己的瘦身方法，就是练习瑜伽，瑜伽一直是女人的瘦身必选方法，不过李嘉欣的这套瑜伽可是在半空中做的哦。 李嘉欣，18岁时摘...
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枕头和瑜伽相结合让你月瘦10斤
睡前动一动就能让速降体重哦，将枕头与瑜伽的结合，在配上一个好的瘦身操，每天睡前做一下就能让你减少不少体重哦，如果你还在找借口没时间减肥的话，那晚间的瑜伽枕头操就是最适合你的减肥方法，轻松不费力，只需在睡前动一动就能让你月瘦10斤。 而枕头又是...
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练习瑜伽轻松塑造均匀身材
瑜伽讲究的是一种健康的生活态度，通过瑜伽来释放压力，柔软的瑜伽更是能让人放松，在健身方面而言，瑜伽更是能调节平衡，缓解疲劳，瘦身塑体型，让你保持着优雅的身型，上班累了一天，下班回家后可以练习下瑜伽操，能为你身心轻松，燃脂去压。 下面的瑜伽姿...
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双人瘦身瑜伽让你甜蜜瘦身
瑜伽是一款非常能塑形体的有氧运动，不管是男生还是女生，做瑜伽都具有非常好的瘦身塑形效果，今天小编要为大家推荐的这个瑜伽操呢是双人瑜伽，叫上你的男(女)朋友跟你一起在家练习瑜伽吧，还能增加双方的情趣呢，让你们重温情人节的甜蜜哦。 【后背伸展】...
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最适合春季做的瘦身方法瑜伽瘦身
春天到了，夏天还会远吗?别看现在气温下降，很快就会升温的，到时候打的你措手不及满身的赘肉可就暴露你了的身材了，小编为大家推荐一个特别适合在冬季的瘦身运动，瑜伽瘦身操，既能燃烧脂肪，还能提示提升个人气质，一起来跟着联系下吧。 瑜伽可使身心灵和...
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枕头瑜伽操睡前轻松瘦身
枕头除了能睡觉之外你觉得想不到原来枕头还有瘦身的功效，白天没时间去锻炼，那就晚上的时候利用枕头来做一系列的瘦身瑜伽吧，轻柔的枕头加上柔韧的瑜伽都是小体力的运动，能很好的燃脂脂肪，促进睡眠，睡前做下能很好的塑型哦。 而枕头又是在我们床上无论是...