活力健身 / 瑜伽_美体

五式瑜伽瘦身操塑性体提气质

2014-07-11 12:10

导语：说到瘦身，怎么能少的了瑜伽的帮助呢，高端大气的瑜伽是不少女性的选择，既能很好的塑造体型，又能培养个人气质，一举两得的选择哟。马上就周末了，别在家闲坐哦，一起来练习下瑜伽吧，让你的身体线条变得更加柔软匀称。 1 站立平衡式。瑜伽站立，右...

瑜伽四式减肥操白领专属的上班时间减肥操

2014-07-03 10:58

导语：今天小编就为上班族们推荐四个瑜伽动作，动作非常简单，在办工作前就能完成，不会耽误你的工作时间哦，适当的运动下能为你接触疲劳，放松下身体，而且每天坚持做的话，还能有效的防止肥胖哦，只要坐着就能瘦的四组瘦身动作。一、椅上转身式减肥瑜伽...

要减肥就做瑜伽让身体曲线更nice

2014-07-01 14:57

导语：瑜伽是现代女性常做的运动，是非常高雅、高端的美体方法，对于很多人而言，觉得练习瑜伽可能需要很好的柔软度，韧性，就是因为缺乏运动身体才会比较僵硬，瑜伽就是刚好可以为你训练体型，让身体变的柔软，让身材更有线条。第一式站立深呼吸作用：扩...

打造细腰翘臀不是事瑜伽为你重塑性感身姿

2014-06-30 17:35

导语：东方的女性都是比较的小巧纤细，如果过于肥胖的话就会显得笨重，现在的肥胖都是暂时的，只要你肯坚持下去，小编就有办法为大家解决解决身材臃肿肥胖的问题，腰粗，臀部下垂根本不是事，下面就让我们一起来学习下瘦腹提臀的方法。躺姿走路腰肌延展想...

瑜伽七式丰胸操促进胸部二次发育

2014-06-30 11:15

导语：瑜伽不单单是美体、排毒，对于丰胸大业，瑜伽也是有很好的帮助，今天我们平胸的妹纸有福利哦，我们就利用瑜伽来促进胸部的二次发育，下面七组瑜伽丰胸动作推荐给大家，想要胸部变得丰满，就要经常练习哦，这样才会让你的罩杯大升级。动作一、简易拱背...

躺着也能瘦的三组瑜伽操减肥就是这么简单

2014-06-27 11:51

导语：瑜伽是非常能塑造体形的瘦身方法，别看瑜伽的动作简单，要做到位可是非常难的，每组动作都坚持做下来的话，就能很好的锻炼四肢，提升你的个人气质，身为白领气质可是不能少的哦，一起来学习下下面的这几组瑜伽操吧。有氧瑜伽操，躺躺就能瘦 STEP 1：...

睡前三组瑜伽瘦身操能燃脂能促进睡眠

2014-06-26 17:05

导语：今天为大家介绍三组瑜伽操，大家可以在睡觉前进行练习，睡觉是很好的黄金瘦身时段，睡前练习瑜伽的话还能有效的促进睡眠哟。绝对是非常棒的运动方法，尤其是忙碌了一天的上班族，在睡前为自己放松下吧，一来学习下这个三组瑜伽操吧。瑜伽也是属于运动...

瑜伽排毒瘦身操结合饮食疗效好

2014-06-26 10:43

导语：瑜伽是非常时尚的瘦身方法，是非常多白领族选择的方法，但是对于月光族来说，瑜伽的消费是高的，没关系，瑜伽不一定要去特定的班，小编教大家一些瑜伽动作，排毒、瘦身都不在话下，每天坚持练习的话，就能还你健康好身材。【5式排毒瑜伽】 ① 身体放...

瑜伽瘦身健身球塑造身型一级赞

2014-06-24 17:08

导语：很多女生不喜欢大汗淋漓的运动，对于不喜欢的运动的女生而言，最好的方法就是最瑜伽，既能瘦身又能提高自身气质，而且会让你的身体变得更加的柔软，首先，先准备一个健身球，下面是一套健身球的训练动作，为你塑造好的身材。收紧腰部线条双腿并拢，...

瑜伽瘦身需注意七个问题要注意

2014-06-24 16:27

导语：瑜伽是现在都市女性最爱的瘦身方法，不仅可以练就外形，还能为你排除体内的毒素，在练习瑜伽的过程中，有很多问题是需要注意的，而不是单单练习几套动作就可以了的，很多担心方方面面都需注意的，让小编为你具体分析下吧。内在调节：瑜伽的瘦身效果...

瑜伽塑形瘦身好帮手女性的福利

2014-06-16 16:47

导语：爱美是女人的天性，外星人都不能阻止女人追求美、瘦。而瑜伽则是今年来非常受到女性喜爱的瘦身方法，可以很好的塑造身体线条，瑜伽的动作柔软，非常的锻炼身体的柔软度，每天在家练习下瑜伽的话，能很好的锻炼到身体，练就好的身体线条。一、清晨瑜...

四式瑜伽收腹操水蛇腰练出来

2014-06-13 17:05

导语：瑜伽可是女性的福利哦，不仅可以很好的瘦身，还能为你雕塑完美的身材，今天小编就要为大家介绍几组瘦腹的瑜伽，为你排毒瘦小腹，甩掉烦人的大肚腩，让你整个人的体态都会变得轻盈不少，下面我们就一起来学习下吧。瘦肚子的瑜伽动作之新月变式：这一...

九组瑜伽动作练就完美好体态

2014-06-13 15:58

导语：忙碌了一天了，下班回家可别立刻就躺到床上哦，想减肥的你就要运动起来噢，来练习下面的几组瑜伽动作吧，瑜伽非常适合女性，动作柔和优雅，能为你提升不少外形的气质哦，还能为你舒缓一天的压力，一起来学习下下面的九组瑜伽动作。 1.树式美化腿部曲...

明星都在做的瑜伽瘦身操保持身材的最佳方法

2014-06-04 11:14

导语：如今越来越多的人加入到瑜伽瘦身行列，在西方不少人一家开始进行全裸瘦身瑜伽了，东方人比较内敛，全裸到不至于，瑜伽的队伍在日渐扩大。多练习瑜伽对身材非常有好处，排毒、瘦身、美容。很多明星都是练习瑜伽保持身材的哦。动作1 向前背部伸展式在...

六种瑜伽瘦身动作修身瘦身排毒美容

2014-06-04 11:07

导语：瑜伽是一种非常古老的养生方法，具有非常好的养生修身功效，虽然瑜伽的种类有很多种，但是它们的唯一共同之处就是修身瘦身，让你身体更加健康，为你塑造好的身型，正在减肥的你不妨尝试下小编为大家推荐的这个几种瑜伽瘦身动作。站立扭转动作做法左...

瑜伽瘦手臂操每天15分钟瘦出纤细莲藕臂

2014-06-04 10:34

导语：瑜伽是女性的福音，对于一直想减肥的人而已，瑜伽不失为一种好的选择，柔软的瑜伽不需要每天去拼命的流汗，不需要固定的场所，而且今天小编要介绍给大家的一组瑜伽瘦身操，主要是瘦手臂的，别一直傻看了拉，边看边练习吧。瘦手臂瑜伽动作1：简易桌式...

白领瑜伽瘦身操为你内外兼修修出完美身材

2014-06-04 10:34

导语：瑜伽是现在很多都市白领都会选择的一种健身方法，可以内外兼修，身为一名职场女性，一定要有一副精致的外表，今天小编就为都市白领的你们推荐一套瑜伽瘦身动作，白天没时间运动的你，利用好晚上休息的时间练习下，只要做到位了，瘦身绝不是问题。【下...

8组瑜伽操夏季好身材秀出来

2014-06-04 10:34

导语：瑜伽是非常不错的瘦身方法，可以为你雕塑体型，哪里不完美就瘦哪里，只要你坚持练习完这一整套运动的话，就能让你由内而外的焕然一新哦，当然，再好的瘦身方法也的需要坚持哦，坚持练习才是王道，下面这8组瑜伽操你可要坚持练习哦。减肥瑜伽姿势一、...

瑜伽瘦身操瘦腹又瘦腿

2014-06-04 10:29

导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。快速瘦臂瑜伽两...

四组瑜伽瘦身动作雕塑不完美体型

2014-06-04 10:29

导语：别看瑜伽的动作柔软就觉得瑜伽的瘦身效果不咋地，只要你每组动作都做到位的话，瘦身效果可是非常棒的，瑜伽新手的你，可不要小看瑜伽哦，下面小编为大家推荐这个几组动作，能有效的为你解决肥胖问题哦，而且绝不反弹。勇士三式双脚并拢站立，身体重...

神奇瑜伽修身操四式瑜伽瘦身操

2014-05-29 16:27

导语：瑜伽一直都深受女性的追捧，其瘦身效果、排毒功效都是非常的棒的，让一个人由内而外的变化，变得自信美丽了，今天小编就是要为大家带来四式瑜伽瘦身操，瑜伽的瘦身功效想必不必小编多说，大伙也都知道，那就赶紧一起来练习下吧。瘦肚子的瑜伽动作之新...

两组简单瑜伽瘦腹动作养生也瘦身

2014-05-29 13:53

导语：瑜伽是女性的福音，柔软的瑜伽只要你做到位了，就能起到很好的排毒、瘦身目的。越来越多的人加入到瑜伽行列中，不但可以训练体型，还能提升个人气质。下面教大家个瑜伽的简单动作，是可以瘦小腹的，每天在家练习下，效果还是不错的哦。古老瑜伽之蛇伸...

瑜伽局部瘦身操哪里不完美就瘦哪里

2014-05-23 16:15

导语：不管你是肥胖人士还是瘦的人，都可以练习下面这九组减肥运动，主演是针对局部部位不纤细瘦的人群，手粗瘦瘦，腰粗瘦腰，腿粗瘦腿，哪里不完美就炼哪里，坚持做完这一套动作，觉得让你拥有意想不到的效果，赶紧来学习吧。收紧腰部线条双腿并拢，双手...

瑜伽知识八问八答深入了解瑜伽

2014-05-22 16:20

导语：瑜伽是现在很多白领、上班族都会选择的减肥运动方法，既能减压，又能减脂。瑜伽的动作那么柔软，真的可以达到减肥效果吗？你的疑问今天小编统一为大家解答，瑜伽究竟能不能减肥，瑜伽是难度越高瘦身效果越好吗？来看看专家怎么解答。一、瑜伽真的可以...

另类瑜伽操电音瑜伽派对

2014-05-22 15:13

导语：瑜伽，是非常的安静柔和的，可是今日，在上海举办了一次突破传统瑜伽的瑜伽派对，电音瑜伽派对，开启了瑜伽的另一股新潮，瑜伽不在是传统、老套、融合多元化元素，非常的具有创意，让人在做瑜伽的时候更有激情。一起来了解下吧。可是近日，上海菩提瑜...

瑜伽减肥操打造完美体型女性必学

2014-05-19 15:49

导语：女人就要懂的如何保养自己，不要20的年纪搞得跟30岁的已婚妇女一样，要懂的保养自己，经常联系下瑜伽打造个人气质，训练体型，让身体更加柔软，要想找一个男朋友，首先你要懂的提升自己，把体重瘦下来，把身型练好，拥有完美线条。直线姿势练习规则...

亲子瑜伽操妈妈小孩齐上阵产后瑜伽瘦身

2014-05-16 11:00

导语：产后的你是不是还在为臃肿的身材而烦恼呢，一直喂奶、做月子、照顾孩子都没有减肥的时间，身材一直都是处在肥胖的状态，今天呢，小编就教新妈妈一套亲子瑜伽操，和孩子一起做瑜伽，带孩子、减肥两不误。一起来学习下吧。一、束角式姿势：与宝宝面对...

初学者也能练习的瑜伽瘦身操

2014-05-15 16:21

导语：很多人觉得瑜伽很难，觉得自己做不来，觉得自己线条不够柔软或者觉得学习瑜伽学费太贵了，其实瑜伽很好学习，经常联系瑜伽对身材有很好的帮助，还能提升个人气质，今天小编为大家推荐一套简单的瑜伽动作，初学者也可以练习哦。自学瑜伽招式一：鹿式...

四个瘦手臂的瑜伽动作快速甩掉麒麟臂

2014-05-15 16:14

导语：手臂粗壮的妹纸应该如何瘦手臂呢，粗壮的手臂让很多女生穿不了自己喜欢的衣服，手臂一旦露出来，就会让然觉得原来你也是蛮肥的，容易让产生视觉上的错误，那么针对手臂局部肥胖的美眉应该如何瘦呢，来试试瑜伽操吧，主要针对粗手臂，让你甩掉粗带来的...

瑜伽操早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍

2014-05-12 09:14

导语：瑜伽可是女性的福音，能排毒养颜，能修身养性。瑜伽的动作比较的柔和，只要你每个动作都做对位的话，就能达到燃脂排毒的效果，空腹做瑜伽效果是最好的，很多人选择在早晨进行瑜伽，能很好的促进排便哦，让给你由内而外的轻松。瑜伽是一个通过提升意识...

几组简单瑜伽操新手也可练习

2014-05-06 13:41

导语：瑜伽是很好的修身养性运动，女性经常练习瑜伽能有效的排毒减肥哦，还能提升个人气质呢，今天呢小编就为大家带来几个简单的瑜伽动作，不懂瑜伽的你也可以练习哦，在配合上呼吸，就能轻松的为你排毒瘦身哦，下面呢就跟着小编来一起练习下这几个瑜伽动作...

双人瑜伽瘦身操增进感情燃烧脂肪

2014-05-04 12:22

导语：觉得一个人做瑜伽无聊，那就试试双人瑜伽吧，叫上你的好姐妹或者男朋友一起来练习下双人瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效相信已经众所周知，双人瑜伽不仅不会枯燥无聊，还能增进双方的感情哦，双方都能拥有好的身材哦，下面就跟小编来学习下双人瑜伽操吧。夫妻...

2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈

2014-04-29 14:36

导语：瑜伽除了能瘦身塑形，还能有效的为体内排毒哦，如果你经常便秘的话，练习瑜伽的话可是具有很好的排毒功效哦，今天小编要为大家介绍的这2组瑜伽瘦身操呢，可是两者必备的哦，下班回家后大家可以在家练习下这个2组瑜伽操，坚持一个月必定让你瘦一圈。眼...

早晨做瑜伽燃脂加倍塑形修身

2014-04-29 14:36

导语：早晨是瘦身的黄金时间，如果在配合上一套瑜伽操的话，瘦身效果会更好哦，瑜伽是非常好的有氧运动，早上的空气有清新，上班族的你可以早起几分钟，做下下面的这套瑜伽操，就很好的燃脂塑型哦，当然其他的时间也可以做的哦，下面就跟小编一起学习下这套...

女性减肥必备初学者也能做的瑜伽操

2014-04-29 14:33

导语：瑜伽一直受到女性的亲睐，很多明星都是利用瑜伽来为维持身材的苗条，是不是非常羡慕明星们的纤瘦身材呢?那就一起来练习瑜伽吧，让你由内而外的瘦身的健康，下面呢小编为大家推荐一个猫式的瑜伽动作，动作简单，初学者也是可以练习的哦。 1.猫伸展式大...

四式瑜伽瘦身动作一个月就能见效哦

2014-04-26 11:38

导语：想要解决下半身肥胖的问题，除了不要久坐之外，还得适当的运动才行，看看自己的臀部，看看自己的大腿，是不是肥胖了不少啊，所以啊想要好的身材现在可要抓紧时间了，下班回家后就一起来跟小编学习下这四组瑜伽操吧，练习一个月就能让你瘦一圈哦。下...

四组瑜伽瘦身操塑形修身好选择

2014-04-25 16:41

导语：来学习下瑜伽动吧，对于女人瑜伽是非常好的养生修身方法，让你忘却城市的烦恼，瑜伽除了能让你静下来之外，还能为你非常好的瘦身塑形，下班回家后就练习下下面的四个瑜伽动作，释放一天的工作压力，让劳累了一天的身体放松下，让身体也得锻炼。动作一...

想要身材好运动瘦身塑身型

2014-04-25 13:45

导语：女人是美的象征，很多女性也越来越注意外在的形象，想让自己的身材变得更加苗条，纤瘦一些，爱美没错，但是一定要选择正确的方法才行，想让身材曲线变得优美还得靠运动哦，下面小编就大家一些形体上的运动方法，为你拉伸肌肉，塑造好的身体线条。女性...

瑜伽瘦腹操减肥必学之瘦身课程

2014-04-25 10:03

导语：作为一名现代美女，除了要有一副好的面孔外，纤细的身材也是要必备的哦，现在的女生身材看起来苗条，十有八九肚子上的肉都有不少脂肪，要想让身材看起来更加完美的话，那就来跟小编学习下这六个瑜伽瘦腹操吧，有效的为你收掉小肚腩，让身材曲线更加完...

瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事

2014-04-16 14:52

导语：炎热的夏季快到了，今天小编就教你如何用瑜伽球进行塑身，脂肪越积越厚，衣服越穿越薄，尺寸越买越大，各种征兆提示你亲你该减肥了，来试试小编为大家推荐的这个瑜伽瘦身操吧，能有效的锻炼发到身体肌肉，塑造好的身材，提臀瘦腹那都不是事儿。这个...

五式瑜伽瘦身操 塑性体提气质

瑜伽四式减肥操 白领专属的上班时间减肥操

要减肥就做瑜伽 让身体曲线更nice

打造细腰翘臀不是事 瑜伽为你重塑性感身姿

瑜伽七式丰胸操 促进胸部二次发育

躺着也能瘦的三组瑜伽操 减肥就是这么简单

睡前三组瑜伽瘦身操 能燃脂能促进睡眠

瑜伽排毒瘦身操 结合饮食疗效好

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瑜伽瘦身需注意 七个问题要注意

瑜伽塑形瘦身好帮手 女性的福利

四式瑜伽收腹操 水蛇腰练出来

九组瑜伽动作 练就完美好体态

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六种瑜伽瘦身动作 修身瘦身 排毒美容

瑜伽瘦手臂操 每天15分钟 瘦出纤细莲藕臂

白领瑜伽瘦身操 为你内外兼修 修出完美身材

8组瑜伽操 夏季好身材秀出来

瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿

四组瑜伽瘦身动作 雕塑不完美体型

神奇瑜伽修身操 四式瑜伽瘦身操

两组简单瑜伽瘦腹动作 养生也瘦身

瑜伽局部瘦身操 哪里不完美就瘦哪里

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瑜伽减肥操 打造完美体型 女性必学

亲子瑜伽操 妈妈小孩齐上阵 产后瑜伽瘦身

初学者也能练习的瑜伽瘦身操

四个瘦手臂的瑜伽动作 快速甩掉麒麟臂

瑜伽操 早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍

几组简单瑜伽操 新手也可练习

双人瑜伽瘦身操 增进感情 燃烧脂肪

2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈

早晨做瑜伽 燃脂加倍 塑形修身

女性减肥必备 初学者也能做的瑜伽操

四式瑜伽瘦身动作 一个月就能见效哦

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躺着也能瘦的三组瑜伽操减肥就是这么简单

睡前三组瑜伽瘦身操能燃脂能促进睡眠

瑜伽排毒瘦身操结合饮食疗效好

瑜伽瘦身健身球塑造身型一级赞

瑜伽瘦身需注意七个问题要注意

瑜伽塑形瘦身好帮手女性的福利

四式瑜伽收腹操水蛇腰练出来

九组瑜伽动作练就完美好体态

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六种瑜伽瘦身动作修身瘦身排毒美容

瑜伽瘦手臂操每天15分钟瘦出纤细莲藕臂

白领瑜伽瘦身操为你内外兼修修出完美身材

8组瑜伽操夏季好身材秀出来

瑜伽瘦身操瘦腹又瘦腿

四组瑜伽瘦身动作雕塑不完美体型

神奇瑜伽修身操四式瑜伽瘦身操

两组简单瑜伽瘦腹动作养生也瘦身

瑜伽局部瘦身操哪里不完美就瘦哪里

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另类瑜伽操电音瑜伽派对

瑜伽减肥操打造完美体型女性必学

亲子瑜伽操妈妈小孩齐上阵产后瑜伽瘦身

四个瘦手臂的瑜伽动作快速甩掉麒麟臂

瑜伽操早晨练习瑜伽燃烧排毒事半功倍

几组简单瑜伽操新手也可练习

双人瑜伽瘦身操增进感情燃烧脂肪

早晨做瑜伽燃脂加倍塑形修身

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四式瑜伽瘦身动作一个月就能见效哦

四组瑜伽瘦身操塑形修身好选择

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