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无需花钱给健身房 在家健身减肥更舒适
你是不是总在抱怨没有时间去健身房健身减肥呢，或是抱怨健身会所收费太高了呢?其实健身、减肥不一定要到健身房，在家也可以减肥哦。特别是冬天，人们都不想出门，正好可以在家减减肥，多么经济实惠。你一定在疑惑，在家怎么瘦身，下面小编就耐心的给你讲讲在...
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不花钱也能找到健身好地点
人们为了更好的健身，都会花高昂的价格到健身会所减肥。很多钱交了，但因为路程等原因去的次数却是很少，想想是不是太亏了呢?其实身边你有很多地方都可以充当你的健身地点的哦，你能猜的出来吗?还是让小编来告诉你吧! 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计...
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告诉你：不花钱的天然减肥健身房
不想费力到健身房花钱运动没问题，那就看看下面小编为你推荐的运动减肥小招吧!其实这些地方就是你不可多得的健身圣地哦!副标题 旅馆房间 在假期的尾声想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做...
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周末巧瘦身 抓紧时间运动燃脂吧！
因为上班、上学没有时间健身减肥的白领、学生们，缺乏运动不仅不利于瘦身减肥，对身体健康也不是个好消息!不如来个周末大放松，抓住周末时间运动燃脂吧!副标题 1、登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房...
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办公室塑身操 实现堪比健身房的瘦身效果
不少办公室白领们都抱怨工作太忙没有时间减肥瘦身，要是有减肥瘦身操可以在办公室就能轻松练习，那就赶快来学学吧白领上班族拥有纤瘦好身材不在是老大难问题!副标题 一 、2分钟每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal 时间：打电话时 地点：办公室桌子前 动作：抬...
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家务瘦身法 让减肥变得有趣
如果告诉你做家务可以丰胸、纤腰，你是不是会爱上做家务呢?马上跟着小编来学学，如何在做家务的同时瘦出魔鬼身材!宅女们，家务瘦身法值得一试哦!副标题 拖地，减肥还塑胸。 拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一...
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比基尼季快到了！女星泳装照揭谁是真正的魔鬼身材
眼看着夏天就要来了，热辣的比基尼季又要到了!加上近来明星跳水节目十分走俏更是让大家关注起了明星们的身材。今天不妨就跟着小编来看看娱乐圈当红女明星的性感泳装照，看看谁才是真正的魔鬼身材! 霍思燕 霍思燕的雪肌果然名不虚传，白嫩油滑，且身材完美。...
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减肥瘦身也要“低投入高回报”10个春季瘦身建议
近来身边不少的女性朋友都意识到春季瘦身减肥的重要性，纷纷为自己的春季瘦身计划盘算着如何才能巧减肥又不破费银子!绝食肯定不行，我们需要既健康又划算的瘦身办法!看过来吧，10个低投入高回报的瘦身建议，让你轻松瘦出好身材!副标题 技巧1：在日历上...
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把洗漱时间变成瘦身时间 美体塑身赘肉拜拜！
想要瘦身减肥的美眉，你知道吗?每天早上洗漱的时间也可以变成你的减肥瘦身时间哦!提臀、瘦腿、美背，只要抽出一点点时间就都搞定了!不相信吗?马上来看看吧! 1 让翘臀更完美 刷牙时，不要让你的下半身闲着。一手刷牙，另一只手扶住洗脸台。单腿站直，另一条腿...
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几个专业建议 到健身房去瘦身吧！
不少减肥人士都喜欢到健身房去塑身锻炼，因为这样才够专业!如果你也有到健身房去运动的打算那就先看看小编下面的建议吧，绝对让你可以在健身房里收到更好的瘦身效果! 做你喜欢的运动 很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能...
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办公室减肥养生操 你学了吗？
办公室美眉们，你是不是明明知道每天在办公室久坐会发胖，却不知如何是好?其实在办公室里喝水或休息的时候都可以减肥。下面这些推荐也许会对你有帮助哦!既可以放松身体，又可以减肥! 甩手 1.全身放松、呼吸自然，双脚平行与肩同宽。 2.手臂抬起至肩齐，然后...
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白领超实用减肥瑜伽操 一把椅子打造好身材
办公室里的白领一族，因为一坐就是一整天，运动量不够，因此身材变圆的不在少数!其实在办公室里用同样可以燃脂减肥，只要有把椅子就够了，快来看看吧!办公室减肥瑜伽操，轻松拥有完美曲线! 1、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直...
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中东部雾霾天盛行 教你做好防护应对空气污染
近来，一连好几日中国中东部地区深受雾霾天气的困扰。不少地区甚是出现了有史以来最高等级的空气污染严重严污染级别。有不少网民更吐槽北京由首堵变为首毒，并调侃称，厚德载雾，自强不吸。近来专业防护口罩的接单量大幅增加，医师建议以金针菇、南瓜、罗汉...
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图解超Q沐浴瘦身操 让你瘦身更快速
洗澡的美眉要抓住瘦身的机会噢，轻松沐浴让你享受时光的同时减掉身上的赘肉，在洗澡的时候有很多瘦身动作，让你身材更苗条！不相信吗，一起来学习一下吧，超级Q的啊！ 图解超Q沐浴瘦身操 在40℃以下的温水中浸泡20分钟。分别向前后、左右摆动头部，动作要轻...
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昆明机场因大雾大批旅客滞留 网友质疑机场选址不当
在过去50多个小时里，号称建设我国第四大门户枢纽机场的昆明机场经历了自2012年6月28日转场运营以来，最严重的一起旅客滞留事件。3日以来因大雾滞留在云南昆明长水国际机场的旅客人数达到7500余名。不少旅客甚至冲进了航空公司柜台，与工作人员发生了激烈争...
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美背小练习，让你性感苗条
想要拥有完美的身材，往往大家会忽略一个部位，那就是背部，其实背部美丑决定了你身材的曲线，想要性感S型，就要打造完美背部，小编今天为大家推荐背部养护秘方，让你轻松拥有S型美背！ 每日扩胸练习 每日扩胸练习： 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以...
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真人示范循环健身操 轻松变瘦
瑜伽瘦身很多美眉都尝试过，循环减肥操是不是也很不错呢听起来？循环健身操是新兴的一种锻炼方法，有氧运动、反复练习，可以提高新陈代谢，短时间内达到瘦身健身的效果，一起活动一家筋骨吧！ 小编今天要教大家的循环减肥操，就是以不断重复肌肉运动、伸展动...
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海南元旦放假6天被赞人性化 PK“元旦坑爹假期”完胜！
近日公布的元旦放假调休方法在网上可谓引发热议。不少网友都对其休假零散和节后8天的超长工昨日深表反感。更有网友把元旦假期称为史上最坑爹假期。就在不少网友质疑假日制定者太不人性化的同时，海南省政府却拼出了6天元旦假期，引来掌声一片! 自2013年元旦...
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普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推荐健身房里去享“瘦”
如果你是个不爱运动的懒人，总是忘记们天给自己定下的运动计划，那你不如就反其道而行，强迫自己到健身房去运动减肥吧!其实如今健身房也不光只是有各种运动器械，还有许多运动课程，比如普拉提、瑜伽、肚皮舞等，花样繁多，总有一款适合你!今天小编就为你总...
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张柏芝学陵容苦练“冰嬉” 冬季减肥塑身选滑冰
近日，张柏芝现身滑冰场，在冰面上更是大秀绝佳滑冰技艺，时而急速旋转时而张开双臂，大有点专业滑冰选手的模样。更是引发不少周围人群的关注和围观。不少网友更是笑言：难道张柏芝也是《甄嬛传》看多了，想学安陵容苦练冰嬉挽回前夫谢霆锋的爱吗? 不过话说...
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养生：适合白领久坐族的办公室减肥健身操
你是久坐办公室的的白领一族吗?你是不是也很担心每天一坐就是一整天，身材会越变越胖，逐渐走样呢?如果你有这样的困扰吗，不如就来学一些办公室的减肥健身操吧!工作之余见缝插针练一练，健康又减肥，一举两得! 1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在...
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郭晶晶被疑有孕 给准妈妈们的塑身运动指南
11月11日，郭晶晶和霍启刚在香港举办盛大婚礼，郭晶晶更是身穿闪钻礼服长裙，前秀美胸后秀美背女人味十足却又不失优雅大方。不过，虽然如次美颜亮相却还是招来不少媒体的猜测。有报纸更是大篇幅推测郭晶晶已经怀孕。 因为在婚礼亮相时郭晶晶频频用手遮住肚子...
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把“光棍节”变成“减肥日” 健身房成邂逅爱情好去处
明天就是11月11日，就是传说中的光棍节了!你找到男友摆脱光棍节的魔咒了吗?如果答案是否定的，别沮丧，不如好好利用这个光棍节修炼一下，争取尽快脱离光棍的行列!你问如何修炼，那就是减肥!没有男友不能急，正好利用这段空窗期先把身上的肥肉都清理掉吧! 有...
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裸体健身 超级另类减肥瘦身术
裸体健身，是我想都不会想到的事情，但是就是这不可思议的事情，成为了现实。荷兰和美国旧金山，分别开展了裸体健身活动及课程，受到很多人的追捧。裸体健身更刺激、更苛刻，相信减肥会更有动力。在裸体健身的圈子里，你不裸反倒成为了另类! 裸体项目：玩器...
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乐基儿海边散心归来遭记者包围 满面笑容 黑了不少
11月1日晚，在海边度假散心的乐基儿终于兴尽而归，现身香港机场，乐基儿刚一下飞机就被蹲守在此的记者里三层外三层的团团包围。当天乐基儿一身牛仔衣亮相，心情大好。面对记者也是面脸堆笑。 从海边归来的乐基儿明显黑了许多，但依旧神采，好身材不变。当被...
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郭晶晶、霍启刚南沙摆酒 大排场升级“贵妇”靠游泳奠定好身材
近日，有香港媒体报道称：前跳水皇后郭晶晶和富豪小开霍启刚的婚礼将率先在广州南沙大摆酒席，后再转往香港开席。届时在南沙大酒店将宴请内地政商友人，排场也将有60席。更有媒体爆料：郭晶晶和霍启刚在南沙和香港的喜宴将会安排保安戒备，可以想见规格、排...
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中国钢管舞国家队成立 钢管舞：减肥塑身的大热门
钢管舞作为当下健身房中大热的美体塑身运动，风头可谓越发强劲。但是你一定想不到，如今中国钢管舞国家队也成立了。现有5名女运动员和2名男运动员，以及6名替补队员。这些钢管舞国家队队员将代表中国参加钢管舞世锦赛、钢管舞艺术大赛，以及国际钢管舞锦标赛...
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健身房里的减肥诀窍 你知道吗？
不少美眉喜欢到健身房去运动健身。但是健身房减肥塑身也是有诀窍的。这些诀窍如果你掌握了，就能收到事半功倍的效果哦!经常去健身房的你快来看看吧! 下面我们提出七点在健身健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。 1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪...
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乐基儿海边散心 大秀模特身材 与猛男频互动
近日刚刚发声明表示与黎明分手了的乐基儿，躲到海边散心。望着碧海蓝天，乐基儿看来是暂时忘却了和黎明分手的伤痛。在自己的照片分享软件上接连晒出多上玩乐照片，身穿比基尼或背心、短裤的乐基儿大秀好身材!乐基儿不愧是模特，一身热辣装扮的乐基儿好身材真...
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广州选美冠军李茜 体重太轻也发愁 有没有胖瘦通吃的塑身运动呢？
近日，第19届美在花城新星大赛落下了帷幕。长像酷似演员佟丽娅的9号选手李茜摘得桂冠。不仅如此，李茜还一人独占了最具才智奖和最受媒体欢迎奖。此次选美大赛的结果也比较符合大众心目中美女的定义。 不过，说到冠军李倩的体重你听了绝对会吓一跳。李茜身高1...
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乐基儿恢复自由海边散心 海边游泳心情好 身材更好
有媒体报道：自从黎明和乐基儿分手消息得到证实以后，乐基儿就低调隐身，很长时间没有踪迹。不过近日一张乐基儿身穿尼背心短裤，手抱冲浪板的的海滩照片由乐基儿发布出来。乐基儿还配上文字以BEACH LOVER(海滩热爱者)自居。看来乐基儿到海边去散心了! 模特乐...
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韩寒妻子金丽华“正妻范儿”十足 甜蜜亮相让各种绯闻见鬼去吧！
近来因小三门、和平相处门和被爆出开房事件等负面信息，韩寒可谓置身绯闻漩涡的中心。但是就在近日，韩寒和妻子金丽华一同亮相赛车场，又一次以实际行动击碎了所有有关韩寒和金丽华婚姻出现危机的传闻。先是韩寒笑对媒体，接着妻子金丽华也大方面对媒体，否...
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想减肥、瘦身的美眉看过来 钢管舞学习班 开课啦！
说到舞蹈减肥，近来钢管舞可是大热的选择，不少的健身房都开设了钢管舞课程。不少怀抱着减肥、瘦身愿望的美眉们都热烈的投入到钢管舞的怀抱中。你难道不想了解一下吗? 钢管舞种经典的动作就是：转、翻、挂、开叉。想要练好钢管舞，不妨就从这里开始吧! 跳钢...
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郑元畅入伍服役 盘点那些入伍的男星 堪称男版“制服诱惑”
近日，郑元畅正式入伍服役。而郑元畅身穿台湾海巡署制服，持枪警戒的照片一出，立即引来女粉丝们的惊叫。照片中郑元畅高大、帅气的形象，实在是很MAN。其实在中国台湾和一些东亚国家都有男子适龄必须服兵役的法律要求，当然娱乐圈的男子也不能例外，男子服兵...
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伊一遭雪藏？ 引关注被赞完美身材 坏事变好事
浙江卫视主持人伊一近来因媒体曝出雪藏一事颇受关注。据某媒体报道：浙江卫视主持人伊一因在《中国好声音》决赛中一时口误，读错冠名商名称，导致赞助商损失数十万元，伊一因此被浙江卫视雪藏，本定由伊一主持的《中国梦想秀》也临时换人。对此有浙江卫视一...
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郭晶晶、霍启刚“光棍节”成婚 游泳塑身郭晶晶晋级阔太
近日颇受瞩目的郭晶晶和霍启刚的婚礼被曝即将举行，日期就在光棍节11月11日，在这个特殊的日子里，郭晶晶和霍启刚二人结束单身，喜结连理，寓意实在是不错。据悉，演艺大哥曾志伟将获邀担任婚礼主持。跳水名将郭晶晶也即将正式迈入豪门，晋级阔太。不过想一...
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孙燕姿兴奋待产 准妈妈积极健身有益健康
歌坛天后孙燕姿如今正在家安心待产，即将就要晋级幸福妈妈的孙燕姿近日在自己的个人主页中表达了自己的心情。孙燕姿表示：如今已怀孕九个月，为了顺利生产，孙燕姿参加了包括快走、游泳等健身项目。孙燕姿更坦言自己非常兴奋，正张开手臂等待着。看来如今的...
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低卡小食+办公室减肥操 拒绝成为“办公室小胖妞”
办公室里的白领OL一族，因为整日待在办公室里，办公室几乎成了自己的第二个家，而且有时还要加班，那想要减肥、美体的OL们，不如就来学学如何在办公室实现减肥计划吧!低卡饮食+办公室运动美体操，就是不做办公室小胖妞! 无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎...
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秋季不要大贴秋膘 不出家门就能轻松瘦
秋季到了，你是不是傻傻地任由身体贴秋膘呢?如果你没有时间运动，那不如就抓住在家的时间，学习一下居家减肥法吧!不用去健身房，照样让你热力甩肉，甩掉赘肉，做个秋日美人! 1、跳曼波舞(mambo) 曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿...
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性感火辣减肥瘦身方式大汇总，让你sexy到爆！
很多人会选择区健身房锻炼身体，从事自己热衷的体育项目。同时也有一些美眉尝试各种各样有趣的健身方式，比如说钢管舞、拉丁舞、游泳等等，性感火辣的同时，达到了减肥瘦身的效果，不失为减肥的不错选择！ 钢管舞 NO.1：钢管舞 作为时尚健身人士的新宠，钢管...