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“萌神”孙杨现身第九届金鹰开幕式 尽展游泳运动员好身材
昨天晚上，第九届中国金鹰电视艺术节在长沙开幕了，当天孙杨、高圆圆、萧敬腾、刘诗诗、李宇春、文章不少明星大腕亮相第九届金鹰节开幕式现...
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2012时尚运动嘉年华 文体明星上演运动“大轰趴”
都说文体不分家，这不，9月5日，黄晓明、林志颖、苗圃等演艺界大腕明星和陈一冰、李小鹏、田亮、蔡斌等体育界明星齐聚一堂。共同现身2012时尚运动嘉年华，并在现场身体力行时尚健康的生活理念。2012时尚运动嘉年华期间黄晓明更是率领自己的搞怪E罩杯运动组，...
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《爱情闯进门》热播 学宋茜舞蹈塑身、减肥
近日，由宋茜、辰亦儒、周觅主演的《爱情闯进门》可谓赚足了眼球。《爱情闯进门》剧中宋茜饰演的雅音和辰亦儒饰演的雨江联手上演了一段让所有人都深感着急、别扭的爱情。《爱情闯进门》剧中宋茜、辰亦儒二人明明都深爱彼此，却不地的绕弯子，生枝节。让不少...
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健身房锻炼禁忌大曝光，你犯过这些错误吗？
现在人们经常去健身房锻炼身体，不仅可以增强体魄，而且还可以减肥瘦身，真是一举两得的好地方。但是大家也需要注意一下，健身房锻炼不当不仅浪费钱财，而且对身体有害。所以，咱们一起来听听专业健身教练的指点吧，趋利避害，让MM们的减肥瘦身可以发挥到极...
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OL美体必读 想减肥一把椅子就够了
办公室里的OL们，一坐就是一整天，很容易诱发肥胖，尤其是下半身脂肪的堆积。平时没有时间运动的你，不如充分利用上班时的空闲时间锻炼一下。不仅让脂肪无处存身，还能缓解久坐造成的的身体疲劳酸痛呢! step1 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面...
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OL必学 挤时间瘦身法
OL们想要在白天有整块的时间用来瘦身几乎是不可能的。因此聪明的OL们就应该学会抓住细碎的时间达到瘦身的目的。到底应该怎么做呢?小编为你支几招，让你充分抓住上下班和空闲休息时间段密集瘦身。 Step1：休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，不妨步伐...
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七夕约TA去健身 有创意又能减肥
今天是七夕节，想好和TA约会的项目了吗?不如有创意一点，两个人相约去运动健身吧!游泳、健身房、舞蹈教室都行。既能联络感情又能塑身，聪明的你绝对能让TA惊呼：太有创意了! 人类行为学家研究发现，和别人一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快，...
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水上瘦身效果好 “旱鸭子”练练“水中漫步”
美眉们大概都知道，游泳塑身的效果可是陆地上塑身效果的好几倍。如果你说自己是个旱鸭子，不会游泳，也没关系，水中漫步依旧能够达到效果，关键是方法要得当。姑娘们，想瘦身的，在泳池中HIGH起来吧! 不懂窍门地在水中乱走一通，效果或许还不如直接在路上步...
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秋季美体大改造 健身房实用技巧大公开
秋天来了，天气不再是暑热难耐，是时候改变一下了!盛夏难以坚持的运动瘦身计划，现在就可以开始了。如果你不知该如何瘦身，那小编推荐你到健身房锻炼一下。想去健身房，有不少的小技巧你需要了解。既能省钱又实用有效的小技巧，快来了解了解吧！ 技巧1：在日...
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舞出好体型 跳出好身材
看看舞蹈演员没有一个是胖子就知道舞蹈可是减肥的一大利器，在你尽情挥洒舞姿的时候，身上的赘肉也随着你高涨的热情消失得无影无踪了。现如今不少美眉选择到健身房学习跳舞。但舞蹈的种类这么多，你知道选哪个吗? 1、钢管舞紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲...
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办公室“微运动” 放松、减肥效果佳
办公室的OL们，由于工作繁忙，几乎没有时间美体瘦身。那不如看看小编下面的推荐，尝试做做适合办公室的微运动吧!工作一段时间以后就起身做做，或在走廊里练习，都很适合。几个小动作就能帮你放松身体，还能起到塑身功效哦! 一、小动作舒展筋骨 整天面对电脑...
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夏季防晒全攻略 让你无惧骄阳
夏季，少不了到户外玩乐，不论是去游泳还是去公园还是去爬山、旅游，防晒都是绕不过的护肤铁律。别说什么阴天没太阳，防晒可是夏季时时都要注意的，阴天也有紫外线！下面小编就为你奉上户外防晒群攻略，让你无惧骄阳，尽情享乐！ 防晒知识 怎样防晒才叫对，...
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夏季清爽运动 轻松燃脂不飙汗
夏天天气热，谁不想舒舒服服的呆在空调房里乘凉?如果有不用大汗淋漓就能减肥的运动，可是胖妹妹最欢迎的了。小编这就向你介绍几个简单又不会让你满头大汗的居家运动，简简单单就能实现燃脂塑身的愿望哦! 早晨运动 夏天最凉快的时间是早晨，早晨一过，阳光就...
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普拉提 教你对抗地心引力
对于正在塑身的女生来说，选择一个适合自己的塑身方法很重要。近来十分走俏的普拉提就是一个不错的选择。光听普拉提这个名字是不是就让人觉得很有效呢?又拉又提，简直有一种对抗地心引力感觉。没错，普拉提正是通过肌肉的锻炼，让身体的协调性和线条感都得到...
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像海清一样 穿上性感泳衣戏水去！
近来因主演《心术》中的美小护一角，再度让人们见识到了海清的演技。做了妈妈的海清，女人味也是更胜从前!日前，曝光了一组海清为某杂志拍摄的一组写真，身着清凉泳衣的海清时而清爽短发时而浪漫卷发，泳装也是换了一套又一套，在海边大摆POSE，性感女人的感...
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杨幂化身奥运冠军 运动塑身追赶“奥运风潮”
近日，杨幂也搭上了奥运的车，为某杂志拍摄一组奥运大片，照片中的杨幂一股要为中国体操队加油的阵势，和体操器械亲密接触，大展运动风范。看来奥运风马上就要席卷而来了!而美眉们正好借着奥运热潮，投身运动，即塑了身又赶上了时尚，一举两得! 拉着吊环的杨...
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懒美眉巧用时间 轻松实现减肥梦想
想减肥，又没有完整的锻炼时间到健身房锻炼，那不如就抓住生活中的一些机会，充分运动，不仅不耽误做家务也不耽误和闺蜜的约会，还能提升生活质量，最重要的是能减肥。如此一举多得，还不快试试! 想要打造出明星写真中的完美好身材，可不是简简单单就能实现...
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早晚各一次 轻轻松松甩掉脂肪
如果你的工作十分繁忙，白天抽不出时间运动，那么想塑身的姑娘们不如抓住早晚两个时间，就在床上做做运动。每天30分钟，在床上伸伸腿、扭扭腰，踢踢腿，别小看了这些动作，当你收到效果时，别意外就行了！ 1、床上翻翻身 还在床上挣扎的时候，我们可以来个床...
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10个抗压方法解决OL压力+瘦身
上班族压力大，又因为常常暴饮暴食，没有时间去健身房运动锻炼，所以赘肉在身上堆积得越来越严重。这才使你压力过大可是导致肥胖的原因。呢么，有什么方法可以改变这一切吗?下面就来看看吧。 方法一：喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，...
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在家，你也能做健身运动！
男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。...
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卧室才是最好的健身房，最爽的健身方法
一个人做爱45分钟所消耗的热量和他在健身房里锻炼45分钟所消耗的热量大致相当。被窝是最好的健身场所。做爱能起到减肥的作用，而这应该也是世界上最爽的一种减肥方法。...
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卧室变健身房，五动作搞定
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。...
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简单实用，12式家居健身操
这是一套简单连贯的动作，12种姿势可以锻炼身体全身每一个部位，并让人保持年轻的状态。既可以选择在早晨空腹时练习，又可以在晚餐后两小时练习。如果坚持3天，相信你会用一生的时间爱上它!...
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小小枕头 助你瘦全身
健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。健身也不一定非得用专业的健身器材，很多生活中比较常用的东西，或许也是你健身的得器，下面就来看看枕头健身法吧。...
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家具也是你的健身器材
利用家具健身时应避免使用镶有玻璃的家具，并远离电视、冰箱等电器，以免在运动时触碰到这些电器而发生危险。...
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居家健身 轻松拥有紧实大腿
健身不用去健身房，在家里也同样可以做到，试试下面这两个方法哦，保证你能得到你想要的效果。...
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健身很轻松，阳台10分钟
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。...
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寒冬在家来做热瑜伽
给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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八个减肥法让你不花一分钱
冬天悄悄的靠近我们了，这个时候的MM们都会有着身体发胖的趋势，怎样才能让自己保持好的身材呢？市场上的减肥产品价格不菲，一般的人恐怕是很难承担，小编为你减肥方法可以让你们不花一分钱，轻松减肥。赶快来学学吧！...
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古老瑜伽助你消除小腹赘肉
给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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两步瑜伽炫出诱人电臀
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家中瑜伽瘦身法 让你展现完美身材
现在这个时代让很多女性没有时间去健身，再加上健身的费用也颇高，在这里小编介绍在家中就能完成的健身法，家中瑜伽。让你省下一笔费用，更重要的是让你拥有个好身材，让我们一起去看看吧！...
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神奇普拉提 轻松去掉腰部赘肉
给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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国外减肥瘦身精选
冲浪瘦身 在美国加州明媚的阳光下，秋日的凉意并未使佳丽冲浪的兴趣降低。趁着中午太阳仍烈，一群淑女正在教练的带领下学习冲浪。 冲浪不仅是一种很刺激的冒险活动，而且对保...
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不同瑜伽种类不同减肥效果
给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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那些热爱瑜伽运动的大牌女星
给女性朋友们提供了各种最科学、最健康、最简便、最有效的美体方法，来使身体变得更美丽、更性感。包括了饮食、内调、药方、运动、整形美容等等的方法，让女性朋友按照自己的心意来打造自己满意的身体形态，而不盲从。...
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瑜伽经典6式打造苗条身姿
苗条的身姿，是每个女人都梦想的身材，可是减肥的失败却让她们一次次徘徊在失望的边缘。其实大可不必，减肥并不一定要做非常剧烈的运动，反之我们可能只需要安安静静地修身养性，就会让你有意外的惊喜，那就要靠瑜伽来帮你了。...