减肥切记沾沾自喜 不要半途而废(4)

减肥的美眉们都担心一件事，那就是体重反弹。成功失败只有一步之遥。千万不要让自己的努力白费啊，其实很多时候并不是美眉们的减肥方法不好使，而且很多时候美眉们都忽略了一些最重要的减肥环节。

水果摄入少

也有不少人把每天的日程安排得满满的，在公司与家之间徘徊，饿了就马铃薯类食品充饥。没有时间给自己做一顿晚饭就更不用说去吃水果了。其实吃水果不仅是补充维生素，在饭前吃点水果还能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。由于水果中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，一些水果（例如苹果）所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。此外葡萄柚、李子、火龙果、柚子、香蕉、草莓、菠萝、柠檬、桑葚、猕猴桃等都比较适合在夏天食用。