减肥切记沾沾自喜 不要半途而废(3)

减肥的美眉们都担心一件事，那就是体重反弹。成功失败只有一步之遥。千万不要让自己的努力白费啊，其实很多时候并不是美眉们的减肥方法不好使，而且很多时候美眉们都忽略了一些最重要的减肥环节。

减肥不喝水

你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。酷夏进行激烈的运动时，水还能帮你降温。如果每天摄入的水分过少也会影响新陈代谢的速度，成为潜在的减肥大敌。减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。不但体重增加了，还给全身各系统脏器功能带来不利影响妨碍减肥。

拆招：准备一个容量是1升的超大水壶，你的饮水计划就是一天之内把壶里的水全喝光。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝好的重要标志。