天天3分钟 就能保持苗条好身材(2)

减肥对于女生来说是个长久不变的话题，我们总是有一段时间不吃不喝的，其实注意几个小细节就能让你保持苗条身材，常常感到时间不够用?其实健康可以很简单。每天抽出3分钟，注意一点小细节，生活立刻惊喜转身。

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2分钟：练习手指瑜伽放轻松

在出租车上、在等午餐或看电视的时候，你都可以练习手指瑜伽，只需要2分钟，你的呼吸就能变轻松、精神也变轻快。因为手指上有很多与身体脏器对应的反射区，刺激它们会对呼吸和内分泌产生积极影响，帮你摆脱负面情绪、创造轻松好心情。

步骤1 两臂抬高至同一高度，伸直手指，左右手五指指尖对应相触，注意不要弯曲手指。

步骤2 用双手的大拇指相互稍用力挤压，同时保持其他手指放松，一边挤压一边做三个深呼吸。接着分别换食指、中指、无名指、小指重复。

步骤3 双手五指同时用力挤压，并做三次深呼吸。

步骤4 最后将双手手指交叉深压。