减肥需止步的十大高热量食物

导语：减肥需止步的十大高热量食物。好吃的东西那么多。平日里总是是有一些美食，让我们难以控制自己的食欲。而这些食物往往是减肥者必须止步的食物，但是有些妹子总是觉得说就吃一点点，吃一点应该不会胖等。结果就是回去做一周的运动都不能抵消，那些吃进去食物的热量。

减肥需止步的十大高热量食物

第一位.西多士

西多士

卡路里：356

脂肪：18.8

主要用料：面包、鸡蛋、自发粉、花奶或炼奶

制法：油炸，将鸡蛋拂匀，然后加入花奶，再加自发粉搅匀成蛋汁。方包去边，两面蘸满蛋汁，然后以滚油煎炸至两面呈金黄色。因为用油炸，卡路里偏高，而食时再加上牛油及糖浆，牛油的饱和脂肪亦高。

建议制法：减少牛油及糖浆。

第二位.蛋挞

蛋挞

卡路里：245

脂肪：15.5

主要用料：高筋面粉、 猪油(软)、细砂糖、油酥、低筋面粉、香精 、蛋、奶水

制法：以高温烤焗，将面粉加入细砂糖、软猪油，徐徐加水慢慢搅匀，糅成面团，将油酥部分的面粉和猪油用手捏成油酥团，放入焗箱焗数分钟，取出装馅。内馅是以细砂糖加热开水搅拌，加奶水，加香精及鸡蛋，将调匀的蛋汁平均地倒入内皮，然后以400度焗20分钟。挞皮中有猪油成份，加上蛋黄，脂肪含量会很高。

建议食法：除了含高油分外，蛋黄亦含胆固醇，年纪大的人实在不宜多吃，一星期最多吃一至两件，而年轻人则一星期内最多三件。自制的话以植物油代替猪油，并减少糖分。