减肥需止步的十大高热量食物(2)

减肥需止步的十大高热量食物

第三位.雪糕

卡路里：193

脂肪：10.6

主要用料：冰水、糖粉、即溶脱脂奶粉、蛋白等。

制法：将冰冷开水放窄身容器内，置入冰格雪至面层出现薄冰块，蛋白用电动打蛋机高速打成泡沫，下糖粉打至雪白结实，并将即溶脱脂奶粉加入已结薄冰之水中，用高速打五分钟至厚实，加入味道及香料，拌匀，再放入蛋白混合物内，放入冰格冰九小时。含高饱和脂肪及糖分。

建议食法：吃鲜果乳酪，生果含高纤维，而乳酪糖分较少。

第四位.方便面

方便面

卡路里：382

脂肪：0.6

主要用料：面粉、色素

制法：以面粉制成面条，再以油炸。城市人工作繁忙，多纯粹吃一碗面条便算一餐，热量高，营养极不均衡。

建议食法：加入新鲜蔬果及鲜肉作菜，而汤底则宜清淡，所以味精汤包尽量减半分量，少一点味精和盐分。