纠正你的减肥方法 七个被歪曲了的减肥传说(2)

纠正你的减肥方法 七个被歪曲了的减肥传说

传说3. 肥胖体质是遗传的!

无论是肥胖体质还是瘦体质，都受到不少遗传因素的影响。但是，这只是占全体的25%，其他主要都是因为最近的平日生活造成的。 低卡路里的食物和运动的组合可以让生活变得有张有弛，或多或少地改善体质。另外，与年龄无关地，可以促进新陈代谢。

传说4. 冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!

蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果，你会选哪样?对于这个传说，小编认为只适合在农场里住，并每天都能及时到新鲜蔬果的人。

成熟时期的蔬果，大部分都含有维生素和矿物质，但它们的营养浓度在运输的和储藏的过程中流失了。另一方面，冷冻出售的蔬果，一摘下来就被冷冻保存起来了，所以营养价值基本上也保持下来了。但在购入冷冻食物的时候，要注意挑选不含砂糖、果酱、调味汁、奶酪等添加物的食品。