李冰冰放开尺度秀出美臀、美腿 演技被赞“破亿保证”(2)

由李冰冰携手好莱坞拍摄的大片《生化危机5》还在全球热映。李冰冰不仅在片中让全球的观众认识了自己，更因为自己在中国和亚洲的知名度为《生化危机5》赚了个盆满钵满。有外国媒体更是直接指李冰冰为“100 million admission”(“亿元入场券”)。近日李冰冰获邀为某杂志拍摄写真，与国际接轨的李冰冰更是在写真中放开尺度，大胆出镜，秀了一把美臀和美腿!

踮脚

踮脚是日常减小腿最快的方法，这个看似简单的动作，其实蕴藏着巨大的瘦腿力量。同时，它也有很多地方需要注意。首先你要保持真理的姿势，双手自然垂下，双脚打开与肩同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立。注意背部挺直，提臀收腹，然后再缓缓放下。每次重复做10次，做完后小腿肌肉会有酸痛感，但是很快就会消失。

弓步压腿

这个方法适合在平地上进行。首先双手放在地下，大致与肩平行，前后脚同时跨出一大步。然后臀部下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有痛感时起来，再压一次。前后腿交换后重复以上动作，两边各重复10次。注意做动作的时候，后腿膝盖要尽量伸直。

脚掌画圈

也许你会觉得很奇怪，用脚掌画圈圈都能减小腿?是的，这个减小腿的方法能让你的脚腕变细、双腿变美。首先坐在椅子上，双脚伸直，脚跟以及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢用力向左边画圈。