李冰冰放开尺度秀出美臀、美腿 演技被赞“破亿保证”(3)

由李冰冰携手好莱坞拍摄的大片《生化危机5》还在全球热映。李冰冰不仅在片中让全球的观众认识了自己，更因为自己在中国和亚洲的知名度为《生化危机5》赚了个盆满钵满。有外国媒体更是直接指李冰冰为“100 million admission”(“亿元入场券”)。近日李冰冰获邀为某杂志拍摄写真，与国际接轨的李冰冰更是在写真中放开尺度，大胆出镜，秀了一把美臀和美腿!

双腿交叉下压

首先身体站立在平地上，双腿在膝盖处交叉，然后上半身尽量往下压，双手垂直往下伸，知道手指尖触到地面为止。用力伸展膝盖后侧的肌肉，帮助强化此处的肌肉，使双腿更加修长。

提腿

保持站立的姿势，双手叉腰，保持上身挺直，向上抬起右腿大腿直至水平的位置，然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复踢3次，再换另一条腿重复以上动作，左右分别做1次为一组，共做6-10组。

功效：提腿能够紧实大腿的肌肉，让腿部变得更加修长。

腿部伸压

身体躺在床上，眼睛看着天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，然后慢慢靠近胸部，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。每天都要坚持做这个动作，这样你就会发现，小腿上的肌肉在不知不觉中消失了。