白领也能有美臀 教你快速甩掉肥臀(2)

以色列特拉维夫大学的研究者发现，习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍。

“喜欢久坐的人，臀部肌肉组织中会因此形成厚厚的脂肪层，人成年以后，脂肪细胞数量稳定，若摄入的热量过多，油脂就存在了脂肪细胞里，加上容量大，则形成‘办公臀’。”

“办公臀”增大心脑血管病发病率

有“办公臀”的人不仅影响的是美观，更容易患肥胖症、代谢综合征(表现为五高：高血糖、高血压、高尿酸及高血脂、高体重)及心脑血管疾病(脑梗、心梗等)，因为脂肪的日积月累，还会引起腰、腹、背部肌肉疼痛，长时间还会引起腰椎、关节等问题。

“有将军肚的男性，性能力也可能会受到影响，因为肥胖影响了内分泌功能，激素分泌也有变化，甚至影响生育。”林小红介绍，临床上“办公臀”也很多见，“有一个19岁的女孩，平时吃得多，动得少成重度肥胖，诱发了糖尿病，后来我们将她的血糖调到了正常水平。因为很多过于肥胖的女性的月经不正常，内分泌也失调。”

如何判断“办公臀”？

俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。

如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上“办公臀”。