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性感“电臀”修炼术 30岁开始都不晚哦
是不是瘦成一条线的人更受到人们的喜爱呢?那你就out了现如今有宽度、有厚度的臀部才是最性感的武器。珍妮弗洛佩兹为全球第一美臀美女，她的性感不是先天具备的噢，后天修炼才是她的秘诀!我们一起来学习一下她的美臀秘诀吧! 珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 曾...
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健身专家力荐的提臀操 打造迷人“小电臀”
不少美眉都对自己的臀型很不满意，可是又找不到有效的提臀方法。因为在办公室久坐不动，臀部就变得越来越大。不过别着急，今天小编为你送上一套简单又有效的提臀操，让你轻松练出迷人小电臀! 美臀训练方法的专家特雷西 马莱特意为读者设计了一套方法，目标就...
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大秀性感身材，臀部曲线不能少！
看一个女生的身材性感不性感，一看胸部，再则就是看臀部！不要小看臀部的作用，身材的曲线全靠它发挥极致，不过不是每个美眉的臀部曲线都过关哦，看看明星们的臀部，一个个都能放电！ 要说的是，大家总算达成一致：曲线这东西，有，比没有好！大底盘有大人气...
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美体专家力荐的提臀操 一月臀部明显变翘
久坐不动的上班族，你还在担心臀部越坐越大吗?今天小编就为你推荐一套运动美体专家专门设计的提臀操，全方位美臀，在家就能实现，如果你每天都能坚持做，一个月臀部就可以明显变翘喽! 15分钟 提臀 运动 1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：臀部，腹外斜肌 A...
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3个瘦臀减肥操 改造臀部松垮现状
臀部松垮无型是很多女性朋友的隐痛，如何打造性感蜜桃臀成了很多妹纸的心愿。今天小编就教你改造臀部松垮现状的减肥操，可以让你通过简单动作，使久不运动的臀大肌和臀中肌得到很好的锻炼，从而让塑造完美臀型成为可能。 天冷易使人懒散，加上久坐不动，易导...
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吉克隽逸签约环球唱片 翘臀好身材被赞“黑芭比”
12月6日，好声音吉克隽逸终于高调宣布签约环球唱片以及天浩盛世娱乐集团，正是铺开了自己的歌手之路。当天亮相的吉克隽逸一件性感抹胸上衣，下着亮蓝色紧身裤，性感、火辣的身材，不禁让人联想到芭比。更有不少网友称吉克隽逸为黑芭比! 当天吉克隽逸也为大家...
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翘臀操让你的臀部脂肪与赘肉都通通get out
性感身材离不开翘臀帮衬，扁平臀、下垂臀等等，可是要为完美曲线减分的哦。有什么办法改造臀型，塑造完美翘臀呢?下面小编教你做一套翘臀操，完美打击臀部脂肪和赘肉，轻松塑造浑圆美臀! 穿着小热裤或比基尼，没有圆翘的美臀怎么能驾驭得了呢!喜欢久坐却不常...
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5式美臀瑜伽动作，帮你打造浑圆美臀
紧实挺翘的臀部会为性感身材加分哦，所以拥有美臀是每个爱美女士的追求也就不足为怪了。如何让自己的美臀理想成为现实呢?小编推荐5式美臀瑜伽动作，帮你收内盆，紧骨肉，轻松打造浑圆美臀! 坐腿前伸 1、两腿弯曲膝盖交叠而坐，右腿在上，左腿在下，脚跟尽量...
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几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀
性感女人光有惹火的沟沟是不够滴，臀部不给力，性感也会失了味道。所以要完美展现自己的性感，丰胸美臀纤腰缺一不可!小编今天教你几个美臀瑜伽动作，助你练出迷人翘臀，尽情展现自己的美! 1、站姿前屈 Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直...
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两个瑜伽动作，让你轻松翘臀，拥有美丽线条
很多MM平时不注意运动，看电视看电脑半天也不会动一动，长久下去，臀部和大腿肥硕粗壮，不仅不碍观瞻，连身高貌似也充数矮了呢!想拥有迷人挺翘的小屁屁，可以试试瑜伽动作哦。下面两个动作，绝对是臀部问题的救星! 翘臀瑜伽(1) step1：跪在垫子上，双手撑地...
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美臀瑜伽动作，帮你打造挺翘臀部
瑜伽在塑身方面功效是相当明显的，要减肥?靠它。要丰胸?靠它。要翘臀?也可以依靠瑜伽哦。小编推荐的美臀瑜伽动作，专门针对久坐导致的臀部肥大、下垂等问题，每天练一练，你也能轻松拥有挺翘的臀部! ◎ 步骤一： 1、找到一座把竿练习，居家可利用墙壁练习。...
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美臀翘臀瑜伽动作，帮你塑造诱人小俏臀
所谓贵妃臀名字好听，实际上就是肥臀的美称啦，肥硕的臀部非但没有一点美感，反而会让人很倒胃口，不知道当年杨贵妃是不是真让了个贵妃臀呢?现如今，性感诱人的小翘臀最受欢迎啦。下面教你利用美臀瑜伽塑造性感翘臀，一起看看吧。 ◎桥式及其加强变化式 1、...
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美臀瑜伽动作，帮你提升臀线，紧实美臀
紧致挺翘的蜜桃臀，不仅吸引男人的眼光，连女人也会忍不住羡慕忌妒恨...
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新月式美臀瑜伽动作 锻炼下肢塑造完美臀部
丰满挺翘的臀部会给好身材加分哦，可是很多MM由于长期坐着，运动偏少，臀部曲线很容易变形。如何拥有一个让人羡慕的小臀线呢?小编推荐瑜伽动作新月式，可以有效的锻炼下肢肌肉，塑造出完美臀部曲线! 好身材离不开丰满挺翘的臀部。很多MM长期坐着而导致臀部肌...
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美臀瑜伽--蝗虫式 助你美化臀部曲线
上了点年纪，臀部所受地球引力就越发明显的表现出来，不同程度的臀部下垂给女性朋友带来不少的困扰。如何有效美臀塑造完美翘臀是许多美女的执着追求。今天小编就介绍一套美臀瑜伽蝗虫式，坚持做的话可以帮你消除臀部多余脂肪，美化臀部曲线! 今天爱美网小编...
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收臀瑜伽 帮你打造浑圆小翘臀
要想拥有紧实挺翘的迷人臀线，平时不注意锻炼可不行，临时抱佛脚下是没有用滴。下面介绍修炼翘臀的必修课，收臀瑜伽3式动作，可以帮你紧实臀部肌肉，消灭多余的脂肪，长期坚持就能塑造出迷人翘臀! 收臀3式 Tree Pose（树式） 初学者单脚站立，双手向上申延及...
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殷桃教你打造翘臀美背
殷桃凭借精湛的演技成为当红女星，她主演的《温州一家人》展现出一个干练、精明的温州女子。她如同她的名字一般性感妖娆，今日，殷桃登上《GQ》杂志一展翘臀美背，性感迷人，她是如何保持骄人身材的呢？ 殷桃，就像她的名字一样总有股淡淡的芬芳，让你置身于...
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下半身塑身操 纤腰翘臀美腿都搞定
你是否还在为自己的臀型不够完美挺翘而担心呢?如果臀型不够完美，那就需要美眉们后天的努力来弥补了。其实下半身的赘肉最容易影响形象。你需要有针对性的对抗下半身赘肉，别急，小编马上教你下半身塑身操! 纤腰、翘臀、美腿，一次性拥有，是的，这不是梦。想...
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对抗恶习，防止大屁股的产生
每天坐的时间稍微一长，就应该起来溜达一下，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，...
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提臀瑜伽 打造完美小翘臀
挺翘紧实的完美翘臀，不仅能又有效拉长腿部线条，还能让你显得年轻、健康。因此减肥塑身可一定不要忘了提臀。为了帮美眉们实现前凸后前的愿望，今天小白那就先为你推荐一条瑜伽提臀操，紧实翘臀练出来! 站姿 瑜伽 1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸...
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徐铮否认出轨 女主角王熙然大秀性感翘臀
近日有媒体牌到徐铮和王熙然亲密现身，照片中的徐铮手揽在王熙然腰际，因此传出徐铮出轨的消息。对此徐铮稍后做出回应：否认出轨说。并表示该女子只是自己的学生，曾受朋友之托教授表演，此次会面只是希望该女子可以出演泰囧的MV。 而该事件的女主角王熙然也...
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攻陷臀部脂肪 翘出性感蜜桃臀
女人除了漂亮脸蛋可以当成资本外，性感迷人的臀部也是迷翻男人的利器之一。可是，造物主就是不肯让女人遂心如意，偏偏把多数女性的臀部塑造的并不十分完美。今天小编就来教你一些瘦臀提臀的方法，且你攻克臀部缺陷，重塑迷人曲线。 走在路上看到商店的镜子时...
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8个美臀提醒 教你利用零碎时间瘦臀 提升美臀指数 变身S曲线大美女
有一同事MM，脸蛋尚可，上围呼之欲出，加之比较偏爱穿低胸的衣服，带给公司男性的考验还着实不...
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快速臀部减肥操 让你10天之内快速重现曲线
即使再注重瘦身减肥的MM，身材也达不到让自己完全满意的状态，与其局部瘦身，还不如来个整套动作，重新塑造完美曲线。今天小编带来的快速臀部减肥操，除了可以有效瘦臀外，还可以同时兼顾其他部位，10天之内帮你塑造完美曲线。 ▼Program 1. 通经活血美臀姿...
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4个臀部减肥最有效方法 瘦臀美臀真的很简单
再精致的脸，如果身材不够好，比如拥有硕大的PP，也只能让人徒生遗憾，而不会有丝毫的美感。小编就经常遇上这样的人，真真可惜了一副好面相哦。今天小编就教你4个瘦臀最有效的方法，让你轻松瘦臀美臀拥有完美身姿。 夏天是秀身材的好时机!想穿着小短裙小短裤...
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美臀必须知道的臀部的构造和老化的小知识
岁月无情啊，女人最不经老。20岁以后，再完美的身材也会慢慢走样，即使别人查觉不到，但是女人自己还是心知肚明的。最明显的感觉就是臀部好像在慢慢下垂了，再不是原来挺拔紧俏的模样，如何有效孩子臀部老化，保持优美体态呢，下面看看小编带来的妙招。 臀部...
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4动作提拉臀型 坚持锻炼 摆脱扁平臀部打造挺翘蜜桃臀
前凸后翘的S曲线怎么能少了完美的翘臀呢?可是地球引力那么大，想有效摆脱臀部下垂变形可是要花一番心思滴。今天小编就教你4动作提拉臀型。希望拥有坚实翘臀话就从现在开始坚持锻炼，保你轻松迁就性感美臀哦。 人们常说，西方女性的身材比东方女性更加性感火...
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丰臀有方，完美曲线不是梦！
要曲线就要有胸有臀部，一点也不能少，丰胸的方法大家都知道很多，但是很少听说有哪位美眉专门把丰臀作为一项任务来完成的。其实确实如此，丰臀，同样有方可寻！ 简单小动作塑造翘臀 饭后的时间其实对于塑造身形是很重要的!通过简单的几个动作就可以来帮你瘦...
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如何去掉自己的“大底盘”？
中国女人最大的特点就是臀部肥大，与西方女人不同的是，她们这种身材往往非常性感，因为她们的腿比我们的要长很多，但是东方人明显下半身悲剧了不少。如何才能减掉这个大底盘呢，快来看看这些方法吧！ 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头...
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女星性感电臀“电”到你了吗？
娱乐圈拥有魔鬼身材的女星有很多，但是拥有性感臀部的却需要好好思量一下。如何才能拥有性感臀部呢，中国的女性一般臀部很大，但是谈不上性感，小编为大家细数娱乐圈热火翘臀的女星，性感魅惑指数五颗星！ 曾黎 曾黎 《男才女貌》让人记住了她的眉眼，陈逸飞...
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塑造臀部曲线，六大妙招帮助你
臀部是女性显示身材非常重要的一部分，许多女生因为没有臀部而穿衣服倍显难看。所以要想身材性感动人，臀部曲线是必须要塑造的。六个美臀方法，教你如何高效快速的塑造臀部曲线。 1、美臀饮食;想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物...
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胶布贴脚踝翘臀法5分钟就能提升臀高2CM
现代人对美的要求越来越高，不仅要求有完美的肤色，纤细的体态，还要有翘翘的美臀。要塑造完美臀部线条，除了要对抗地球引力外，还要对抗久坐导致的肥胖和变形。今天小编教你用胶布贴脚踝处拉升阿基里斯腱，扁平臀立即变翘臀，可以试试哦。 前凸后翘是很多MM...
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闻“臀”识女人，女人臀型奥秘深
不知道大家有没有看过一部电影《闻香识女人》，男主角可以根据女人的香味识别女人的性格特点。你知道吗？女人的臀部也同样暗藏着玄机，我们从女人的臀部就可以看出一个人的性格，不相信吗？那就对照一下自己的臀型分析一下吧！ 仔细观察一番，看看你自己的PP...
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改变生活中的习惯动作，提臀大有帮助
想要改变自己的臀部曲线，其实不必花大量时间去做专门的美体训练，只要在平时生活中找准机会锻炼，好身材自然会随之而来。改变一下生活中许多习惯动作，作用就会大不相同哦！ 1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都...
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刘诗诗大尺度上演“雌雄同体” 美背翘臀美胸 S形是王道
因出演《仙剑奇侠传三》、《步步惊心》等热门剧集的女演员刘诗诗，进来也大尺度登上了知名男性杂志《男人装》，刘诗诗也因此成为又一位《男人装》女郎。《男人装》女郎都以大尺度性感而著称。刘诗诗此次也是美背、翘臀、美胸齐展示。 此次刘诗诗在《男人装》...
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培养瘦臀好习惯 随时随地打造完美翘臀
很羡慕别人前凸后翘的好身材，可是扁平的臀部不争气啊，有什么办法呢?常看网上卖的那种塑臀坐垫，不知道有没有用?翘臀其实也没毛复杂的，只要养成翘臀的习惯，轻轻松松就能打造出完美翘臀。 经常被朋友说自己的身材像个平板?看着别人前凸后翘，只有偷偷羡慕...
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李冰冰放开尺度秀出美臀、美腿 演技被赞“破亿保证”
由李冰冰携手好莱坞拍摄的大片《生化危机5》还在全球热映。李冰冰不仅在片中让全球的观众认识了自己，更因为自己在中国和亚洲的知名度为《生化危机5》赚了个盆满钵满。有外国媒体更是直接指李冰冰为100 million admission(亿元入场券)。近日李冰冰获邀为某杂...
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小S真人示范 如何打造性感翘臀
假如豪门的小S现在已经是三个女儿的妈妈，但是身材依旧火辣，丝毫看不出孕后的痕迹，仍然如少女般性感。几乎每次出席代言或者活动的时候，小S都会大秀美臀，今天小S更是亲身示范如何打造性感翘臀，美眉们有眼福了噢！ 要比身材曲线，我想已经生了三个孩子的...
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专家称：屁股大会导致记忆力下降
《美国老年医学会杂志》有一项调查结果显示臀大女性记忆力更差一些，所以医生建议女性应该积极减肥，尤其是臀部，因为脂肪的堆积会导致记忆力的衰退，究竟是为什么呢？一起来了解一下吧！ 研究称屁股大女人记性差 新研究负责人戴安娜 克尔温博士表示，肥胖对...
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性感又有减龄效果的性感活力“蜜桃臀” 四招翘臀操就搞定
会微笑的蜜桃臀，不仅是性感的象征，也是活力的象征。每天久坐办公室的上班族，臀部很容易下垂、变肥，不仅毫无美感，连年龄都会显得大很多哦!因此为了你的好形象也不能再放任臀部变肥、扁塌了! 想要练出如超模般的翘臀，你可以这样做。轻轻松松大肥臀不见了...