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提臀秘笈 修炼性感小翘臀
修炼出性感的小翘臀，可是不少美眉在这个夏天的美体目标。这样才能撑得起紧身牛仔裤或是热裤、泳衣，你是不是也是这样想的呢?那下面的提臀秘笈你就不能错过了!副标题 翘臀修炼法则一 运动 有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与...
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超模杜晨海滩写真 性感翘臀美不胜收
近日超模杜晨科洛斯曝光了一组海边时尚大片，身穿各式泳衣的杜晨在镜头前狂凹造型，模特身材一展无遗，性感小翘臀更是成为亮点。如果盛夏到来前再不练出小翘臀，可就没法成为海滩俏佳人了!副标题 美臀招 一、大步爬楼梯 爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧...
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见缝插针提臀操 打造性感小电臀
夏天无论是穿牛仔裤还是短裙，翘臀都是爱美的你必不可少的。不过不少上班族美眉平时因为久坐，臀部走样实在是个困扰。那就马上跟小编学学下面的提臀操吧! 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己...
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5个提臀动作 打造迷人翘臀
夏天里美眉们无论是穿上泳衣到海边戏水买还是穿上薄露透的服装，臀型是否完美都是你不能忽视的一点!赶快站在镜子前认真审视一下自己的身材，臀部有没有下垂、臀型是否走样?下面几个提臀操，有助改善臀型哦!副标题 动作1： 俯卧上提腿：俯卧在床上，双...
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大热包臀裙 秀出性感小翘臀！
最能展现女性身材曲线的包臀裙在这个夏季又让不少美眉心向往之!想要尝试包臀裙，当然少不了美臀、提臀这一步骤了，否则又扁又下垂的肥臀可就曝光了! 别急，小编马上送你一套提臀塑形操，姐妹们，赶快练起来吧!副标题 动作一、跪姿转腿 频率：每方向20...
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白领久坐族摆脱大肥臀 每天一点点努力就够了
白领上班族一坐就是一天，不想做出大扁臀就马上来学学下面的提臀操吧。夏天到了，天气转暖，衣服越穿越薄，又扁又肥的大肥臀就要遮不住了!其实每天只要地点点努力，就能让你拥有性感小电臀哦!副标题 1.高抬腿提臀运动 小学上体育课时，做高抬腿运动很...
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魔鬼身材进阶 教你打造性感小翘臀
夏天就快到了，身材无死角才是追求完美的美眉要做到的!纤腰、美腿都是初级功课，拥有性感翘臀才是进阶必备!马上跟着小编来看看，如何打造性感的美臀吧副标题 美臀tips，轻松打造夏日惊艳心形臀 1、避免久坐，久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成下身...
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碧昂斯比基尼大片热力来袭 你练出翘臀了吗？
近日，性感天后碧昂斯为某服装品牌拍摄新一季的泳装比基尼大片。碧昂斯身穿性感比基尼大秀丰腴好身材，翘臀、美胸，专属于西方人的性感被碧昂斯展现得淋漓尽致! 你也想练出碧昂斯般的性感翘臀吧!丰满的身材也要凹凸有致才迷人哦!副标题 动作(一) 跪姿...
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坎蒂丝演绎夏季“热裤”性感 挺翘电臀超吸精
超模坎蒂丝斯瓦内普尔近日登上西班牙版《Vogue》4月刊，这位天使超模带着一丝不羁、一丝放荡为我们演绎起了火辣夏季的热裤性感!而腰精坎蒂丝不仅拥有令所有美眉羡慕的平坦小腹，那挺翘的小电臀也足够吸引眼球!副标题 想要甩掉大肥臀吗?先把这些毁臀恶...
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白领久坐族必读：一把椅子向“蜜桃臀”进发！
你是白领久坐族吗?长时间的久坐当心做出大肥臀。翘、圆、紧是美臀的三大标准。不想让你的臀型又肥又扁，就跟着小编学学下面的提臀操吧!一把椅子就够了，向紧翘蜜桃臀进发!副标题 椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰...
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关颖为老公收敛尺度 改换连体泳衣 翘臀美腿火辣不减
近日，准新娘关颖正和准老公在普吉岛享受浪漫的二人世界。不过大美女关颖可没有忘记把好心情和好身材与大家分享，不时上传美艳靓照，其中更是不乏比基尼性感张片。 网友们纷纷夸赞关颖身材好，就像是美人鱼公主，只是身为准人妻，日前关颖才表明愿意为老公收...
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刷牙玩手机零碎时间 就能练出挺翘“蜜桃臀”
减肥瘦身你可能一直没少努力，不过美臀的塑形可不是少吃一口饭，做做仰卧起坐就能实现的。不过美臀也没你想的那么难!想要拥有挺翘的蜜桃臀，看电视、刷牙的时间都可以变成你的美臀TIME!副标题 1、刷牙洗脸顺便瘦臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦...
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有关翘臀的四大解析，如何塑造坚挺臀型
腰部，臀部的曲线是完美身材最重要的部位，除了丰满傲人的胸部，人们关注最多的还是在腰腹臀的曲线。每个爱美的女生都追求完美的翘臀，可是要如何才能塑造诱人的臀部曲线呢?今天来为你解答有关翘臀的4大谜题。 迷思一、运动后坐下屁股会变大 也许你从小都会...
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惊！美臀者警惕：女人挑错内裤，也会毁了臀型！
很多身材不是很完美的女生都会选择紧绷的内裤，但是并不是越近越好，不适合自己臀型的内裤只会越穿越糟糕，会让你的下半身在不知不觉中身材走形。如何挑选适合自己的内裤才是日常护理臀型的方法。 根据臀围选择内裤 现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不...
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养成6个瘦臀好习惯，叫你和肥臀说拜拜
对于长期久坐在办公室不运动的OL上班族们来说，久坐不运动会使得你的臀部聚积很多赘肉，让臀型变得不再翘挺，而是肥大扁平。那么如何才能保持臀部的曲线，教你6个美臀瘦臀的方法，养出良好的体态。 当然，曼妙好身材就是要前凸后翘，S曲线自然离不开一个夺目...
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7种健康有氧运动，帮你打造性感诱人美臀
美臀对于女性们来说至关重要，不仅是展现身形体态曲线的关键，而且关乎女性自身的身体健康，为了能使自己拥有完美的翘臀，运动锻炼是必不可少的。下面教你7种运动，可以有效的助你打造性感诱人美臀。 1.爬楼梯瘦臀 我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法...
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五大瘦臀妙招，帮你赶走大肥臀，塑造臀部翘挺曲线
久坐不运动的女性们要尤其的注意自己的坐姿，良好的坐姿可以有效的改善你的腰部和臀部的曲线。不然会使臀部变得肥大且无法拥有完美的翘臀。今天教你几个妙招，帮助你轻松改善臀型，让臀部变得更加翘挺动人。 冬日瘦臀妙招：养成正确的坐姿 很多女性朋友经常...
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周楚楚大尺度秀美臀 自信身材堪称“HOLD住姐”
3月17日，第37届香港电影节盛大开幕。由黄秋生主演的电影《叶问终极一战》作为开幕影片率先亮相香港电影节。当天《叶问终极一战》的主演黄秋生和内地女星周楚楚携手亮相红地毯。而周楚楚的一身大胆透视裙，不仅大秀美背、美腿，就连美臀也是大胆露出，造型十...
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认清美臀走样“罪魁” 春夏打造完美下半身曲线
MM们纤长的美腿是春夏街头最美丽的风景之一。不过美眉们光瘦腿还不够，如果臀部下垂扁圆也会影响下半身的完美曲线。你可能不知道，生活中日常的一些错误做法正是你美臀走样的罪魁祸首!美眉们小心了，为了挺翘性感的美臀，这些做法马上停止! 肥胖原因1：跷腿...
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十指按摩法，帮你塑造完美腰部臀部曲线
身体的完美曲线在于胸部，腰部和臀部，今天教您一套十指按摩减肥方法，有效重塑腰腹部和臀部曲线，按摩减肥不仅可以促进胃肠蠕动，还可加剧体内脂肪的快速燃烧，新陈代谢，帮你摆脱赘肉的困扰，重新成为瘦身美人。 十指按摩腰臀，重塑瘦身俏佳人 净化腹部 动...
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维密天使狂送飞吻 比基尼电臀引爆春夏
近日，国际知名内衣品牌维多利亚的秘密举行了2013泳装系列首场发布会，维密当家模特坎蒂丝斯瓦内普尔、凯莉克劳斯、亚历山大安布罗休三位天使助阵发布派对，三位超模身穿性感比基尼，站成一排朝镜头狂送飞吻。而三位当家模特的完美身材更是谋杀不少菲林!尤其...
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和大肥臀永别！塑造模特般性感完美的翘臀
春天已经来了，夏天还会远吗?如今天气渐渐转暖，街上已经有不少美眉着急脱掉冬衣，大秀一把好身材了!美腿、纤腰绝对让你眼花缭乱!不过爱美的你可别忽略了美臀!又圆又扁的大肥臀绝对会让你美感全无!尤其是配上修身牛仔裤，没有翘臀可是万万不行! 塑造可儿微笑...
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6个瘦臀方法微运动打造完美S曲线
要打造完美的身材曲线，臀部也是不容忽视的一个方面。对于大部分久坐的来说，肥硕的臀部都是必然面临的尴尬之一，如何有效瘦臀，塑造完美曲线呢?下面6个瘦臀方法，细小的微运动可以帮助你有效防止脂肪堆积，轻松打造完美S曲线。 是否感觉到春天悄悄到来?这正...
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适合宅女、白领久坐族的美臀小妙招
久坐不运动，是美臀的第一大克星!白领久坐族和宅女们可要小心了!不想让大肥臀毁了你的好身材，下面这几招提臀妙招不妨了解一下吧，助你打造完美身材曲线! 是否感觉到春天悄悄到来?这正是锻炼细部身材的好时机，换季时，不再需要担心冬天营养过剩的屁股让你丢...
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翘臀动作+美臀迷思，全方位助你打造完美魔力挺翘曲线
小编最喜欢看拉丁舞表演，原因之一就是那些演员的臀部都很挺翘结实，感觉很年轻很有活力的样子。不想让扁平以及臀部的其他问题影响身材曲线，就要想办法美臀啦。我们不一定要学拉丁舞，翘臀动作+美臀迷思，同样可以全方位助你打造完美魔力挺翘曲线。 也许是...
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提臀小贴士 美食、运动一齐上
挺翘浑圆的小电臀才性感，扁平的肥臀只能是无限懊恼。提臀经常会被美眉们所忽略!其实让臀部翘起来也不难!提臀美食、提臀运动，马上来了解一下! 最新国际美臀标准大公开(W.B.C国际选美协会的评审标准) A、臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7：1(通常，腰臀围...
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简单7招 和肥臀象腿说“再见”！
办公室久坐族，不少都有下半身肥胖的问题。时间一长大扁臀和象腿就都出现了!是时候和肥臀、象腿说拜拜了!简单7招，只要在日常生活中多留意，翘臀、美腿，其实也并没有你想像的那么难哦! 瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走 肥胖原因：上班族每天上班一...
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超有效的提臀操 和“大扁臀”永别吧！
修身牛仔裤想穿出漂亮的腿型和臀型，没有挺翘紧实的美臀可怎么行?大扁臀可是最煞风景的了!一下子就让你跻身大妈行列!不想这样吗?下面的提臀操你不能做过!简单、易学，马上瘦出性感翘臀! 快速减肥 瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样...
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揭秘无法拥有翘臀的7个原因
虽然外国人的审美观咱一向不大认同，但是外国妞的圆翘臀部却经常让小编流连哦，当然也只是喜欢看而已，小编的性别取向是相当正常的。如果拥有外国妞那样的的浑圆翘臀呢?小编下面揭秘无法拥有翘臀的七大原因，赶快改掉日常美臀坏习惯吧。 欧美人士的屁股不仅...
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居家瘦臀提臀小运动完美造就惊艳美臀
前凸后翘是女人的最爱，要想拥有完美身材，丰满的胸部必不可少，美臀也是不容忽视滴。可是天生扁平的臀部不给力怎么办?要怎样重整河山，塑造好身材呢?下面小编就来分享居家瘦臀提臀小运动，教你有效翘臀，造就惊艳美臀。 想要一个前凸后翘的好身材，一个电动...
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翘臀操完美臀型为身材加分
很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。 反正穿上大衣...
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瘦臀提臀方法帮你击退肥臀恶习
完美的身材少了不完美的臀部，每当看到妹纸们挺翘的美臀，小编也忍不住要想入非非呢。可是多数妹纸的臀部并不给力，硕大无型，简直就是给身材拉后腿，让身材减分嘛。有什么办法可以塑造完美臀型，实现完美身材呢?小编分享瘦臀提臀方法，帮你击退肥臀恶习，雕...
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宅女、久坐族必看！教你告别“大肥臀”
喜欢宅在家的宅女和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出大肥臀，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感蜜桃臀哦! 避开提臀误区 1.久坐 有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,...
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翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热
冬天真是增肥...
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约翰尼·德普迷恋女友美臀 教你打造性感完美小翘臀
潇洒不羁的杰克船长约翰尼德普6月惊传和交往14年的女友凡妮莎帕拉迪丝后立刻搭上拍电影而相识的艾梅柏希尔德。近日约翰尼德普带希尔德搭私人专机到巴哈马小岛度假。他认为岛上的U型海滩很像女友的美臀，将之命名为艾梅柏湾，当作圣诞礼物。 看来美眉紧实挺翘...
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瘦臀提臀方法帮你快速收紧臀部打造迷人翘臀！
完美的曲线，翘臀也是必不可少的要件之一哦。可是臀部一直都那么不给力，扁平、多肉、或者下垂，总之问题N多，就是不肯好好合作肿么办?下面小编分享瘦臀提臀方法，帮你击败生活中形成肥臀的恶习，塑造迷人紧致的性感翘臀。 无论是扁平的臀部还是堆满赘肉的臀...
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每天15分钟 轻松练就紧实上翘“蜜桃臀”
美眉们最怕坐出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是让不少美眉大呼难以接受!其实想要拥有紧实上翘的蜜桃臀，每天花1530分钟练习一下下面的提臀操，效果就会很明显哦! 15分钟 提臀 运动 1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：臀部，腹外斜肌 A 右侧...
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娱乐圈里的翘臀标杆传授“星”级提臀操
无论是纤腰美腿还是翘臀，妹妹们都可以在娱乐圈中找到明星标杆!今天小编就为想要打造迷人小电臀的美眉揭秘一下女明星的提臀绝招!让你轻松练就火辣翘臀!快速变身S形身材! 温岚有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，电臀教主...
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一点点智慧 教你立即拥有性感翘臀
久坐的上班族不仅容易坐出水桶腰，还很容易坐出大肥臀!爱美的你怎么能够容忍呢?要知道挺翘的臀型可不像瘦腰那样少吃点饭就能收到效果，想拥有性感小电臀，你可要用点智慧，下点功夫! 1.高抬腿提臀运动 小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于...
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性感女神丰臀术 教你打造迷人电臀
人们一般都会形容女性s型身材，这就当然少不了臀部的作用。臀部是女性较为显著的特征和曲线美，所以美眉们在瘦身的时候千万不要忘记臀部的曲线噢！小编为大家介绍几位拥有翘臀的明星，学习一下她们的丰臀术吧！ 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它...