吃对减肥食物 让你不知不觉瘦下来

导语： 吃对减肥食物 让你不知不觉瘦下来。肥胖说到底是摄入的热量大于身体所消耗，在体内日积月累转化为脂肪并囤积下来。只要我们选对了减肥食物，特别是一些促消化、低热量、富含膳食纤维的食物，再配合适当的运动，就可以消耗大于摄入，不知不觉就瘦下来了。

吃对减肥食物 让你不知不觉瘦下来

一、蔬菜沙拉

提到减肥食物，我们就不得不提到健康营养而且热量又超低的蔬菜沙拉。蔬菜沙拉无论是作为早餐、午餐还是晚餐都非常的适合，我们可以根据自己的口味来选择喜欢的蔬菜，然后调配各种口味的酱汁，既能避免饥饿感，同时又营养美味。当然，如果想把蔬菜沙拉作为自己的主要食物，也可以加入鸡肉或者是各坚果来增加饱腹感，有效的控制吸收的热量。经常食用蔬菜沙拉，减肥的效果也非常的明显。