减肥抗辐射双管齐下 办公室OL7种减肥食物推荐(2)

减肥抗辐射双管齐下 办公室OL7种减肥食物推荐

TOP2　草莓

草莓的维生素C 是苹果、葡萄的10倍以上就不用说了，每天吃7 到8颗草莓就能满足人体一天对维生素C 的需求。你知道草莓含有鞣花酸、阿魏酸两样质化素吗?你可能在一些护肤品成分表里看到阿魏酸，因为它能抗紫外线，这也侧面透露了它防辐射的能力，而且草莓还能有减肥的功效。

任何有能量的光线进到人体，特别是强的辐射线，会撞击人体的细胞，将有的细胞打死、有的打坏，打坏的就容易产生癌变变 成癌细胞。鞣花酸、阿魏酸会挡在细胞前，将光线吸收掉，让细胞不会受到光线的射击。而且有研究发现，鞣花酸会让癌症细胞初期的癌细胞停留甚至回到正常细胞 形态。鞣花酸还能帮助做化疗的人缓解不适。

草莓怎么洗最健康最省事?

你听说洗草莓用泡和冲对吧?但最快最安全的是用小苏打水。将苏打粉倒进水里化开，放进草莓浸泡20 分钟，你会发现水中出现一层油油黏黏的东西，那就是草莓上被“刮”下的农药等有害杂质，再用清水冲净即可。注意，千万不要摘掉草莓蒂。