八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人(2)

八款任吃不胖的美食让你吃成瘦美人

酸奶

功效优势：酸奶是非常好的减肥食品，它不仅可以帮助胃肠蠕动，解决便秘的情况，还可以帮助脂肪快速分解。研究认为，人体在摄取到足够钙质的时候可以燃烧更多的脂肪，而酸奶可以帮助你解决减肥期间造成的钙质摄入不足的问题。

怎样吃最健康：每天在饭前喝杯酸奶可以非常好的帮助消化，如果同时加入一些绿茶粉，可以有很好的减肥作用。

杏仁

功效优势：有实验证明吃杏仁可以帮助减 肥。研究者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏仁，另一组不吃。过了一段时间后，对比两组的减肥效果，发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃 杏仁组的62%。杏仁中富含优质的植物油，能够让你的血糖在饭后2~3小时内保持稳定，血糖值的稳定让身体在这段时间内不储蓄脂肪，而是转为燃烧脂肪的 “模式”。

怎样吃最健康：购买杏仁时一定要注意，不要买用油炒过或是加盐调味儿的，原味儿的才最健康，建议和麦片早餐一起食用。