减肥秘籍 / 减肥_美体

太吓人！美女减肥过度形如干尸

2016-04-16 13:53

导语：如今每个MM挂在嘴边的一个词就是减肥，瘦身。仿佛减肥已经成了生活的一部分。为了更瘦，很多人会采取极端的做法，结果就是瘦的过度毫无美感可言，而且还毁了健康下面小编为大家盘点了一些瘦身过度形如干尸的案例。太吓人！美女减肥过度形如干尸其实...

做家务也能减肥？燃脂减肥的家务有哪些

2016-03-07 13:45

导语：做家务也能减肥?燃脂减肥的家务有哪些。别以为家庭主妇在家就很闲。做做家务很轻松，那你就大错特错了!千万不要小看平日里的家务活，掌握了正确方法，做家务减肥燃脂效果一点儿也不比去健身房差，下面就给大家推荐几个超效燃脂减肥的家务活。做家务...

有一种肥胖真的可能要命中心型肥胖危害最大

2015-11-03 11:46

很多的人就知道身上有很多的肉就叫肥胖，可是你这的有了解肥胖吗?你知道什么叫中心型肥胖吗?中心型肥胖也叫腹型肥胖或向心型肥胖，中心型肥胖危害是肥胖中最大的哟，今天小编就带你去看看有一种肥胖真的可能要命，中心型肥胖危害最大。有一种肥胖真的可能要...

超火的7分钟腹肌马甲线训练几个动作轻松练出马甲线

2015-10-12 10:38

现在你还在朋友圈秀美事和旅游吗?那你就OUT了哟，现在都流行秀马甲线了哟，大秀马甲线大秀好身材，那要如何练出迷人马甲线呢?其实连马甲线很简单的呢，接下来就与小编一同去看看超火的7分钟腹肌马甲线训练，几个动作轻松练出马甲线。超火的7分钟腹肌马甲线...

饮食上做到下面八点胖子也会有春天

2014-10-14 17:12

导语：姑娘们都在寻求轻松而又有效的减肥方法，想要用有好的身材，在食物上就必须有所牺牲，只要你再饮食上做到下面八点，在胖的身材都能变瘦美人，中途可不要放弃哦，这样会前功尽弃的，一起来了解下吧。 1 吃个水亮早餐对减肥者来说，一天最重要的关键在...

六大减肥习惯做好六件事想不瘦都难

2014-10-14 17:08

导语：对于女儿而言，减肥就跟吃饭一样平常，一吃饱就喊减肥，坚持一两天就放弃了，如果你真的想要减肥的话，首先你就要找对方法，为大家推荐六个减肥习惯，只要你做好了下面六件事，想不瘦都难。 1.喝汤有助于减肥材料齐全的汤能够减肥?对!即使同一碗汤不...

七个生活小细节教你秋季如何轻松瘦身

2014-10-14 16:54

导语：凉爽的秋季，胃口也会让人好很多，在吃的时候变得毫无忌惮，各种吃喝，身材也会变得越来越臃肿，但是减肥却不是那么容易的事哦，想知道秋季如何减肥最轻松吗？七个生活小细节教你秋季如何轻松瘦身。一、调整一下餐具大小不知大家是否发现了，秋季里...

三三瘦身技巧永久保持苗条身材

2014-09-24 09:34

导语：女生怎么看都觉得自己过胖，不是在喊减肥就是在减肥路上，减肥不坚持，体重下不来，时间也浪费掉了，断断续续的减肥怎么可能达到瘦身的效果呢，这次就好好的利用小编为大家推荐的这套减肥方法，永久保持苗条身材。三三三原则。瘦身不复胖养成良好的...

10个导致体重降不下来的生活恶习

2014-09-23 17:17

导语：越是生活中生活细节大家越是不能忽视，可别小看这些细节哦，对减肥可是具有很大的帮助的，而且如果不注意的还会导致你的体重增加哦，所以今天我们就来看看生活中都有哪些细节影响你了的身材导致你身体久减不下。一、让自己挨饿中国有句俗话，一席饱...

秋季应该多吃的五种食物

2014-09-22 15:44

导语：减肥在食物上一定要慎重，要避免掉一些不需要摄入的食物，不管什么季节减肥，饮食的问题都是首要问题，推荐一些适合减肥多吃的食物，和一些减肥期间不能吃的食物，大家要记住哦，千万不要乱吃东西哦。适合秋季减肥的食物 1、红薯有超强腹饱感红薯是...

六款饮食减肥餐减肥就要这么吃

2014-09-22 14:30

导语：减肥无非就是控制饮食，吃的太多不运动总是会容易发胖的，调节饮食是最直接的方法，运动搭配饮食瘦身效果才会加倍哦，今天呢我们就要来通过一些饮食上的安排来解决肥胖的问题，几个瘦身餐推荐给大家，减肥就要这么吃才瘦哦。 no、1中式瘦身餐 1、早餐...

三组减肥瘦身操每天十分钟轻松瘦

2014-09-22 14:30

导语：运动减肥是燃烧脂肪最快的方法，适当的运动不但不会造成肌肉，而且还能让你的身材曲线更加匀称，今天我们就来练习下下面这套减肥操，每天坚持练习的话就能让你全身都变得苗条匀称哦，千万别偷懒哦哦，这样才能瘦的快。健康的减肥方法：减肥操准备动作...

九个减肥瘦不下来的疑问告诉你如何做才能瘦的下来

2014-09-22 11:09

导语：很多人都会觉得为什么自己还是瘦不下来，明明已经吃的很少了，明明已经没有吃晚餐了，为什么体重还是没有下来，为什么身材还是那么的臃肿，这究竟是为什么呢，九个减肥瘦不下来的疑问，告诉你如何做才能瘦的下来。现在听到最多的抱怨是：为什么我还不...

肥胖危害大增加身体负担

2014-09-22 10:16

导语：不要再找借口不减肥，你可知道肥胖带来的危害吗?过于的肥胖只能是让你的身体出现疾病，在全世界已经有很多人应为肥胖致死，所以不要小看肥胖的哦，不管是为美观，还是为了身体都要开始积极减肥哦。肥胖的具体危害 1.导致血脂异常肥胖者，特别是腹型...

八个瘦身动作走走动动轻松一月瘦10斤

2014-09-22 10:11

导语：多走走多动动才难能让脂肪燃烧起来哦，好的身材都是要维持的，不需要什么激烈的运动，就算是在家走走动一动丢能起到很好的运动作用哦，只要大家每天在家进行下面八个动作，就能轻松的甩掉身上多余的脂肪，只减脂肪不减水。第1步：先把身体平躺在床上...

四个饮食减肥周期减肥法调节饮食就能瘦

2014-09-22 09:29

导语：减肥还不如直接通过饮食来的有效，可以帮助大家排毒毒、排油，肥胖的原因大多数都是因为无节制的饮食造成的，所以改善饮食是减肥直接有效的方法，四个饮食减肥周期减肥法，推荐给的大家，帮助健康有效率的瘦身。第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要...

早餐瘦身技巧 9个方法让你速瘦

2014-09-22 09:29

导语：早餐吃的好，身材会更好哦，早餐是一天营养的开始，吃的好才能让你一天精神百倍哦，忙忙碌碌的生活让很多人都忽略了早餐，如果你想要身材好、身体好的话，早餐你可要按时吃哦，下面一些早餐是非常有助于帮助大家减肥的哦，大家要记得多吃。 1、清晨醒...

减肥晚餐如何安排小编推荐营养晚餐食谱

2014-09-22 09:29

导语：晚餐可是减肥中最关键的一餐哦，很多人在晚餐的时候都不知道吃些什么，吃又怕肥，不吃又饿，晚餐的饮食安排小编早已经为大家计划好了，只要大家按照小编的要求去进食的话，晚餐就不用担心长胖哦，来看看晚餐都怎么吃吧。一、营养晚餐的基本元素是：蛋...

10个让身材一直保持纤细的生活技巧

2014-09-22 09:00

导语：减肥永无止境，没有人的体质是一辈子不发胖，每天吃吃喝喝的想不肥都难，今天呢我们要做的就是要通过一些生活中好习惯来帮助瘦身，让大家可以一辈子永久保持少女般的身材，下面我们就来看看都有哪些生活习惯减肥窍门吧。 1.用视觉来取代味觉 Shopping...

秋季减肥计划秋季减肥瘦腰篇

2014-09-18 17:29

导语：减肥不会因为夏季的离去而结束，反而是一种新的开始，保持身材是每个女生的义务，跟季节无关，一年四季都要减肥，一辈子都要瘦，秋季减肥计划，小编为大家推荐秋季瘦腰篇，教你快速消除腰间赘肉，恢复性感蛮腰。侧观小蛮腰上腰平坦夏秋时分，衣衫正...

欧美最火的倒立瑜伽瘦身法一个月轻松掉肉10斤

2014-09-18 17:05

导语：在欧美继裸替瑜伽瘦身后，近日倒立减肥非常受到欢迎，不少女生通过倒立减肥法瘦身下来，一个月就甩掉了不少肉哦，是不是觉得很不可思议啊，今天呢我们就要来仔细的了解下这个倒立减肥，看看你是否适合倒立减肥呢。我适合倒立减肥吗？倒立分三种：手...

国外风靡的瘦身食物保持苗条身材是非常有帮助

2014-09-18 16:51

导语：为大家推荐一些国外非常人气的瘦身食物，多了解一些对瘦身又帮助的方法，对于保持苗条身材是非常有帮助的哦，减肥期间的饮食必须严格控制，除了不摄入一些高热量、重口味的食物外，下面这些食物减肥的可不能错过哦。 ★ 人气减肥饮品 ★ ▍TOP 1 食用...

六个运动瘦身技巧让身材线条更有型

2014-09-18 16:51

导语：减肥就需要多运动，才能塑造好的身材曲线，瘦不单单是指体重，而是身体的比例协调，身体凹凸有致，肌肉紧绷不松弛，让你身材的线条更加健康，六个运动方式推荐给大家，每天一起练习下，才能让那个你的身材更加S哦。 1. 用横杠练就苗条身段横杠运动绝...

六个运动瘦身技巧让身材线条更有型

2014-09-18 16:51

吃肉五大黄金瘦身原则这样吃不会胖

2014-09-18 15:41

导语：对于无肉不欢的你相信减肥对你而言，减肥就相当于远离肉，而你想要知道吃肉不长胖的秘诀吗?减肥不一定是不能吃肉，只要你掌握一些技巧就能让你减肥期间可以任意吃肉，下面就来跟小编一起来了解一些吃肉的技巧吧。黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此...

两招运动饮食减肥方法饮食运动都不能少

2014-09-18 15:41

导语：瘦腰怎么能少的了运动的帮助呢，单单靠饮食是无法完全的瘦下来的，必须要通骨运动来巩固腰间的线条，来看看小编为大家分享了哪两招运动饮食减肥方法，要坚持才能有效哦，多运动、控制好食欲才能有效的控制肥胖哦。一、运动瘦腰篇跆拳道：跆拳道的一...

树立正确的站姿就能减掉腹部的肚腩肉

2014-09-18 11:21

导语：收腹不单单是要对腹部进行运动，还有一些平时的习惯也能帮助到收腹哦，今天小编要睡的这个减肥方法呢，就是告诉大家树立正确的站姿就能减掉腹部的肚腩肉哦，下面就来跟小编一起来学习下如何正确站姿，轻松甩掉游泳圈。什么是正确的站姿首先要保持身...

7个瘦身原则让肥胖永久远离你

2014-09-18 11:09

导语：减肥与好的习惯有关，作息要规律，适当的饮食和运动都是要的，两者的结合才能让减肥变得顺利，减肥可别想着用饿的方法，找对方法瘦身效率才会变得提高，下面7个原则大家一定要注意哦，改变生活习惯，让身材变得纤细。守则一：健康饮食想要拥有健康身...

10款低脂蔬菜减肥就吃下面10款食物

2014-09-18 10:49

导语：减肥期间的饮食你安排好了么，大家也一定要记得戒高热量食物，饮食是摄入热量最直接的方法，控制食物就等于控制住了热量，但是你可要控制好你的嘴哦，一时的贪吃可是会带来不少的热量哦，一些分解脂肪的食物推荐给的大家。 1、菠菜春季的菠菜有一股非...

吃火锅如何避免发胖聪明选择食材

2014-09-18 10:07

导语：吃火锅中国人的最爱，公司聚餐、朋友聚餐必备可少的，自然火锅的热量也是非常高的，长胖是在所难免的，学习一些饮食上大技巧吧，教你聪明的选择火锅，选择低脂的食材，让减肥变得轻松哦，吃火锅在也不用担心发胖咯。聪明选择锅底想减肥，快把清淡的...

每天在家做就能瘦的9个动作

2014-09-18 08:56

导语：减肥不需要每天都要进行高强度的训练，掌握一些技巧比埋头瘦身更有效，今天小编要跟大家分享的是九个有助于减肥的技巧，每天在家做完这些事就能达到瘦身的效果哦，所以今天我们就来了解看看都有哪些瘦身技巧。一、看电视叠衣服双腿屈膝，以日式正座...

运动好处多秋季多运动瘦身又健身

2014-09-17 17:50

导语：你知道运动对身体的好处么?不但可以改善身材的状况，还能让那个你的身体变得健康，适当的运动对身体可是非常好的哦，所以工作再忙也别忘记运动哦，我们来了解下运动都有哪些好处，赶紧让身材变得纤细起来吧。一、改善体型运动最基本的作用就是改变体...

两种肥胖类型的减肥方式理气型与脾虚型肥胖的瘦身方法

2014-09-17 17:36

导语：肥胖也有分类型哦，了解自己的肥胖类型然后在选择适合自己的减肥方法这样才能有效的达到瘦身目的哦，今天小编呢为大家带来的是理气型与脾虚型肥胖的瘦身方法，看看你是不是这类型的肥胖，然后在开始进行下面的瘦身安排吧。中医减肥之理气型肥胖原因...

三个瘦肚囊技巧比割肉瘦的还快

2014-09-17 17:36

导语:腹部的肚腩肉是不是无数次有想割肉的冲动，衣服稍微一紧身一点就会将你的有缺陷的身材暴露无疑，简直是不忍直视，想要瘦肚腩的心不是一天两天了，今天我们就来把心一横，努力的开始减肥吧，狠狠的甩掉肚腩肉。最强瘦腹攻略之瘦腹动作一： 1、站姿预备...

为大家推荐三款瘦身食谱瘦身与美食皆不可耽误

2014-09-17 16:59

导语：减肥不外乎运动和饮食，当然小编推荐大家使用饮食的方法去减肥，饮食相对于减肥更容易被接受，一款好的食物可是对减肥可是起着非常大的瘦身作用的哦，为大家推荐三款瘦身食谱，减肥就要这么吃，瘦身与美食皆不可耽误。秋季减肥食谱一：葱香魔芋材料...

六款减肥效果极强的蔬菜

2014-09-17 11:09

导语：蔬菜是减肥的必备选择，营养低脂，所含的丰富膳食纤维具有非常好的排毒瘦身功效，是非常不错的选择，虽然说蔬菜可以有效的分解掉脂肪，你可以知道蔬菜中哪些食物脂肪燃烧的最快，热量最低么，为大家推荐几款蔬菜中的战斗机，为大家排油解脂。 1.黄瓜：...

学习8个饮食技巧直接有效控制食物热量

2014-09-17 11:09

导语：减肥期间一定要掌握几个饮食技巧，多从饮食角度出发，学会调节饮食，饮食是最根本的发胖饮食，想要减肥的话就必须解决好饮食的问题，才能根治肥胖的问题，在外就餐都能让你吃的好还不发胖，下面我们就来学习下这8个饮食技巧吧。 1 吃个水亮早餐对减肥...

学习8个饮食技巧直接有效控制食物热量

2014-09-17 11:09

太吓人！美女减肥过度形如干尸

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三三瘦身技巧永久保持苗条身材

10个导致体重降不下来的生活恶习

推荐一周减肥餐营养均衡营养又健康

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三组减肥瘦身操每天十分钟轻松瘦

九个减肥瘦不下来的疑问告诉你如何做才能瘦的下来

肥胖危害大增加身体负担

八个瘦身动作走走动动轻松一月瘦10斤

四个饮食减肥周期减肥法调节饮食就能瘦

早餐瘦身技巧 9个方法让你速瘦

减肥晚餐如何安排小编推荐营养晚餐食谱

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国外风靡的瘦身食物保持苗条身材是非常有帮助

六个运动瘦身技巧让身材线条更有型

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吃肉五大黄金瘦身原则这样吃不会胖

两招运动饮食减肥方法饮食运动都不能少

推荐八个瘦腰的秘诀轻松甩肉不反弹

树立正确的站姿就能减掉腹部的肚腩肉

7个瘦身原则让肥胖永久远离你

10款低脂蔬菜减肥就吃下面10款食物

吃火锅如何避免发胖聪明选择食材

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两种肥胖类型的减肥方式理气型与脾虚型肥胖的瘦身方法

三个瘦肚囊技巧比割肉瘦的还快

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六款减肥效果极强的蔬菜

学习8个饮食技巧直接有效控制食物热量

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10个导致体重降不下来的生活恶习

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肥胖危害大 增加身体负担

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四个饮食减肥周期减肥法 调节饮食就能瘦

早餐瘦身技巧 9个方法让你速瘦

减肥晚餐如何安排 小编推荐营养晚餐食谱

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秋季减肥计划 秋季减肥瘦腰篇

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六个运动瘦身技巧 让身材线条更有型

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10款低脂蔬菜 减肥就吃下面10款食物

吃火锅如何避免发胖 聪明选择食材

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两种肥胖类型的减肥方式 理气型与脾虚型肥胖的瘦身方法

三个瘦肚囊技巧 比割肉瘦的还快

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学习8个饮食技巧 直接有效控制食物热量

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六款饮食减肥餐减肥就要这么吃

三组减肥瘦身操每天十分钟轻松瘦

九个减肥瘦不下来的疑问告诉你如何做才能瘦的下来

肥胖危害大增加身体负担

四个饮食减肥周期减肥法调节饮食就能瘦

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六个运动瘦身技巧让身材线条更有型

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学习8个饮食技巧直接有效控制食物热量

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