减肥秘籍 / 减肥常识_美体

水果饮食减肥常识：烤橘子助你轻松瘦身

2013-01-12 05:13

很多人都知道水果减肥方法，可是如果想让水果发挥最大的减肥效果，你知道该怎么做吗?小编今天推荐的水果减肥法可以说是相当另类的，烤橘子，把橘子放入断烤箱加热，然后连皮带肉一起吃，可以帮你迅速燃脂，快速达成减肥心愿呢。每到冬天一定要来颗又香又甜...

揭秘9种饮品的致胖真相，将你拉出饮食减肥误区

2013-01-11 14:53

以前看三毛写的书，里面写道，三毛的母亲很担心三毛在沙漠中不肯喝水，说就算水比饮料珍贵的多，想来你也是不肯喝水的以饮料代水可不独独是三毛哦，现在很多妹纸都这样。你想过吗?有些饮料可能就是导致我们减肥失败的罪魁祸首。下面一起看看9种饮品的致胖真...

走路减肥常识，教你完美减磅塑形

2013-01-11 08:22

最经济而且不用花钱的运动减肥方式，走路应该算一个吧。我们每天都在走路，之所以没有达成减肥目的，关键就是走路的方式有所欠缺，也就是说，要靠走路减肥，需要一些技巧。下面分享走路减肥常识，让你轻轻松松就能通过走路减磅塑形。最不花钱的减肥方法就是...

中医减肥常识让你避开减肥药的副作用健康享瘦

2013-01-10 16:53

有些妹纸既想瘦身又不想运动，受过多减肥药品广告的影响，于是开始依赖减肥药实现瘦身目的。但是很多时候减肥药中的甲状腺素，会让减肥药的危害加重。如何有效避免各种减肥药的危害呢?小编分享中医减肥常识，让你远离减肥药危害健康享瘦。违法减肥药可能含...

健康减肥常识：把握秋冬好时机打下稳固瘦身基础

2013-01-09 05:33

很多人认为秋冬季节不适合减肥，所以在思想上有所懈怠，不再坚持，饮食控制也不再精益求精。其实减肥何必在乎秋冬呢?秋冬好好利用一样可以收到理想的减肥效果哦。下面就教你如何把握秋冬减肥良机，为春夏瘦身打下坚固基...

温泉减肥常识巧避禁忌有效瘦身

2013-01-09 05:28

小编也是怕冷的人，对MM们在冬季无法坚持运动的行为相当的理解哈。可是不运动势必就要长肉肉滴，这可愁坏了爱美的妹纸们。冬季减肥不是只有运动一条路可以走哦。小编推荐冬季温泉泡澡减肥法，只要巧妙避开禁忌，一样可以实现瘦身目的。冬天最享受的事儿莫过...

冬季减肥常识，对抗寒症有效瘦身

2013-01-09 05:07

总的说来，春夏季节减肥都比较容易，适当运动合理饮食就可以保持苗条身材。可是在秋冬季节就没这么容易啦，较低的气温加上干燥的气候，运动难以为继，饮食又过于丰富，这个时候真是对满身赘肉徒唤奈何。小编给大家介绍冬季减肥常识，让你在冬季巧妙对付寒症...

有氧运动与无氧运动如何帮你达到能量平衡有效瘦下来

2013-01-08 17:23

无论是用饮食控制的方法还是用运动的方法减肥，其根本目的就是要实现能量平衡，从而有效瘦下来。那么有没有一种简单的运动方式就可以帮我们实现能量平衡有效瘦呢?到底是选择有氧运动有更有利还是选择无氧运动更好呢?我们一起看看吧。能量平衡与运动减肥的关...

跳绳运动减肥常识让你跳走赘肉肉立现完美曲线

2013-01-08 06:00

跳绳是一项不错的减肥运动，小编虽然不胖，但是为了让自己更苗条，也坚持了好长这种运动了。每天早晨跳半小时间左右，感觉又暖身又健身，舒服极了。要让跳绳发挥最大的减肥作用，有几点必须注意。下面小编就来说说跳绳减肥的注意事项，让你快速跳走赘肉，跳...

运动减肥常识：详细规划瘦身加速

2013-01-07 08:28

很多人在减肥问题上从来不做计划，而是摸着石头过河，走一步说一步，在这种思路指导下，瘦身要走的弯路多，而且中途放弃的也不少。小编觉得，在减肥之初，尤其是运动减肥之初，就要做好详细的计划，这样才能顺利把减肥之路走下去。下面分享运动减肥常识，教...

中医减肥常识：分清虚实打击赘肉

2013-01-06 20:10

效果就是王道啊，近年来中医减肥方法用它强大的效果征服的众多爱美人士的心，中医减肥方法因此越来越受欢迎。但是再有效的方法也要因人而异哦，依照中医的理论，每个人的体质是不一样的，在采用中医方法减肥之前，先要弄清楚自己是虚胖还是实胖，采取有针对...

减肥食物--红薯的减肥常识与原理

2013-01-04 05:56

红薯含有大量的淀粉，而且热量也不低，被很多妹纸视为减肥大敌，能避开就尽量避开了。其实，如果用不同烹调方法来平衡的话，红薯中的膳食纤维对减肥大有好处哦。下面小编就为你介绍红薯的减肥常识与原理，让你不至于错过这么美味的减肥食品。 ▍红薯的热量...

荷叶茶如何吃才能一月瘦10斤？

2013-01-04 05:52

中国自古以为就有用荷叶减肥的传统，荷叶减肥，令人瘦劣。至今，荷叶茶仍然是妹纸们的减肥宠儿，小编就曾用荷叶茶有效减肥呢。不过很多妹纸对荷叶茶的减肥原理和方法并不了解，下面小编就来为大家做个减肥知识普及，让你完美实现月瘦10斤。荷叶减肥一大特点...

“脂肪杀手”荷叶如何发挥减肥作用

2013-01-04 05:49

很多妹纸对脂肪杀手荷叶都不陌生，荷叶在众多MM的追捧之下已成了减肥产品中的佼佼者。到底小小荷叶是如何发挥减肥作用的?相信很多人都知其然而不知其所以然。下面小编就带大家看看作为中医减肥圣品的荷叶到底有没有减肥功效，它的减肥功效如何发挥出来。荷...

少吃零食让你轻松瘦下去

2013-01-02 16:28

每餐只吃八分饱，提醒自己吃的差不多了，减少肠胃负担，没有多长时间小腹就会小很多的，并且用小餐具减少食量也是很好的方法！少食多餐也很奏效的噢！小编为大家介绍几种减肥方法，让你轻松瘦身噢！ 1.避免边吃饭时边喝酒酒精会对人体的饱食中枢，产生暂时...

减肥陷阱，你中了多少枪？

2013-01-02 10:08

很多女孩在网上拼命搜罗各种减肥方法，像小白鼠一般尝试了各种减肥方法，赘肉没有减掉，身体却垮掉了，得不偿失啊！所以胖点没什么坏处，还是健康最终重要的。小编向大家揭秘网上流传的减肥陷阱，千万不要上当了噢！误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒...

饮食减肥常识教你快速瘦身还能享瘦美食

2012-12-31 05:34

美食是瘦身的天敌，要想有效瘦身，必须放弃对美食的追求，这是很多减肥人士达成的共识。可是，上帝给了我们丰富的味蕾，不就是用来品尝人间百味的吗?为减肥而放弃恐怕有悖上帝的初衷吧?下面小编教你饮食减肥常识，让你在快速瘦身的同时也能享受美食。很多姑...

OL减肥常识：克服坏习惯，巧吃才能瘦

2012-12-30 05:46

上班一族没时间运动，可是又不能放任身材自生自灭，于是饮食减肥成了不错的方式。但是小编发现，由于OL们常采用不当的甚至错误的减肥方式，不但没有收到预期的减肥效果，有时还会给OL们的身体带来一定的伤害。下面小编分享分享OL减肥常识，帮OL克服坏习惯，...

饮食减肥常识：快速瘦身还能享受美食

2012-12-30 05:20

虽然运动减肥的方法挺多，但是压根不喜欢的运动的妹纸们，再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥，那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识，让你吃着美食照样享瘦! 很多姑娘都会想要通过饮食来减肥，可...

巧用普洱茶，满足食欲又能保持苗条

2012-12-29 05:45

普洱茶有很好的消脂吸脂作用，不少MM在减肥过程中都会对普洱茶青眼有加。你知道吗，普洱茶除了可以直接泡来喝，还可以加入各种菜谱，既满足瘦身需要，又能满足对美味的追求，一举两得哦。下面小编就教你如何利用普洱茶击败赘肉，让瘦身加速。普洱茶有生茶和...

冬季瘦身吃肉补充足量蛋白质更加有效

2012-12-28 05:48

有些妹纸早就听说过吃肉瘦身，但一直不太敢尝试，担心一旦瘦身不成自己反而变成超级胖纸。其实吃肉减肥是早已经过科学验证的方法，冬季寒冷，吃肉可以补充足量的蛋白质，让瘦身变得更有效。这种减肥方法具体如何操作?还是跟小编一起来看看吧。寒冷的冬季到...

冬季减肥常识，5个秘方打造易瘦体质

2012-12-28 05:35

入冬以来，是不是感觉自己变胖了呢?因为总听人说冬季是易胖的季节，再怎么控制也会胖，于是放松了对减肥的要求。其实这种冬天易胖的说法没什么根据，而且正好相反，冬天反而比夏天更易瘦哦。下面小编就来分享冬季减肥常识，5个秘方帮你打造易瘦体质，轻松拥...

运动减肥常识：按需选择最有效

2012-12-27 06:05

很多人都知道有氧运动是最好的减肥方式，可是那么多的有氧运动，到底哪一种减肥效果最好而且适合自己呢?相信很多人在选择运动方式的时候都会有此疑问。下面小编就来分享一些运动减肥的常识，帮你按需选择运动方式，让瘦身减肥更有效。如果你忍受不了单独运...

饮食减肥常识：口香糖的三个瘦身误区

2012-12-27 05:43

网上流行的减肥方法确实不少，但是无法一一验证，很多妹纸不敢贸然尝试呢。比如最近流传的口香糖减肥法，据说吃口香糖可以有效控制食欲，吃的少自然就瘦了，是不是真的?口香糖是含糖的，别不减肥反增肥...

运动减肥常识，教你区别瑜伽和普拉提

2012-12-26 05:28

很多年前，小编就知道瑜伽，那时候电视上常演惠兰瑜伽，小编跟着学了不少。后来又听人提到普拉提，小编对这两种运动分不太清了，到底有什么区别呢?哪一种运动更利用减肥?跟小编有同样疑问的妹纸请随小编一起来，下面咱们一起看看这两种运动的不同之处。曾经...

高温普拉提的运动减肥常识，窈窕身姿瘦出来

2012-12-25 05:51

普拉提是非常流行的有氧运动之一，虽然活动强度不是太大，但是起到的瘦身效果却是非常的好。特别是高温普拉提，配合呼吸法，可以轻松达到瘦身目的，而且对身体排毒和促进血液循环都有好处，难怪如此受追捧呢。什么是高温普拉提? 是在40℃高温，相对湿度60%...

饮食减肥常识，降低血糖控制食欲，减重美食不冲突！

2012-12-24 05:07

很多妹纸为了减肥，盲目拒绝美食，甚至从打减肥开始，连顿饱饭都吃不上，这是何苦来哉!小编告诉你，要想有效减肥，并想让减肥成果长长久久地保持下去，盲目节食可是不行滴。下面分享一些饮食减肥常识，帮你合理降血糖，有效控食欲，美食与减重合二为一。想...

暴瘦30斤必知健康减肥常识，轻松瘦身不怕反弹

2012-12-22 05:12

减肥其实挺容易的，只要稍加控制饮食再来点适当的运动，马上就可以体验到瘦身的成果。可是打江山容易守江山难，很多人一看到减肥效果就止步不前，于是刚刚取得的成果全盘葬送，或者还更重了几斤也说不定。人家成功瘦掉30斤都不反弹的诀窍是什么?下面我们一起...

瘦子多吃不胖的原因你知道吗?

2012-12-21 10:41

瘦人和胖子又什么区别，难道只是体重方面的差异吗？其实胖子和瘦子在平时的饮食习惯和生活习惯方面都有很大的差异，胖瘦除去先天的因素之外还有更大一部分后天养成的原因，想要知道瘦子多吃不胖的秘密吗。小编为你逐一揭秘！秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小...

温泉减肥常识：避开禁忌轻松达到快速减肥的效果

2012-12-21 05:58

冬天有两样东西最受欢迎，一是热辣辣的火锅，二是暖洋洋的温泉。可是火锅吃多了肠胃受不了，而且也会长赘肉，小编还是奉劝大家不要多吃。至于温泉除了给你温暖的感觉，还可以起到瘦身作用呢，倒是冬天里不错的减肥方式。不过泡温泉也有诸多禁忌，巧妙避开才...

减肥平台期常识，打破魔咒，消灭脂肪大军！

2012-12-21 05:35

减肥绝对是个持久的过程，特别是减到一定程度，身材体重再无变化时，一定不能放弃。这个时候放弃，很有可能让减肥成果付之东流哦。那么，这种减肥瓶颈如何度过呢?小编下面分享减肥平台期有关知识，让你在瘦身路上不再迷惘，沿着瘦路坚定走下去! MM们在减肥的...

改善瘦身观念，轻易度过瘦身瓶颈

2012-12-21 05:14

很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰，每减到一定程度，体重就不肯下降，可是离既定的减肥目标还相差甚远，接下来该怎么办呢?小编告诉你，要想不在减肥路上恶性循环，就一定要把瘦身减肥坚持下去，持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方，让你顺利...

4个饮食减肥常识巧妙利用轻松瘦

2012-12-20 05:31

饮食减肥绝对不能单纯等同于节食哦，二者的区别还是挺大的。上帝给了我们这么丰富的味蕾，我们却为了减肥不敢吃不敢喝，试问怎么对得起上帝捏?饮食减肥，只要掌握正确方法一样可以瘦得轻松。下面小编分享4个饮食减肥常识，巧妙利用你也可以轻松瘦。有不少女...

4个节食减肥常识，瘦身有备无患

2012-12-20 05:16

节食减肥在短时间内就会见效，让很多MM觉得好开心。可是节食减肥也太容易反弹了吧?恢复饮食没几天，马上就跟原来一样胖，甚至更胖!要想让节食减肥效果持久不反弹应该怎么做呢?小编分享4个常识，让你健康瘦身，拒绝反弹。也许你会认为美丽大过一切，只要身材...

不吃生冷食物，告别下半身肥胖？

2012-12-19 16:49

网上流传很多种减肥的方法，究竟哪些才是有效的呢？小编为大家逐一揭露减肥谣言，千万别上当，不止危害健康，也起不到瘦身的效果，所以爱美的女孩子们不要盲目效仿网上的减肥方法噢！悬疑1：19：00之后不吃蛋白质？靠谱指数：100% 原文观点：一定要吃优质...

健康减肥常识，让身体处于易瘦状态

2012-12-19 05:23

节食减肥虽然效果不错，但是操作不当也会引起健康隐患的。所以小编觉得，为健康计，还是不要盲目节食的好。下面小编就来分享健康减肥常识，让你知道靠短时间节食减肥的危害性，并告诉你用什么办法可以让身体细水长流地保持易瘦状态。一个人的胖瘦主要由3个...

正确节食减肥，让瘦身减重无懈可击

2012-12-18 07:53

同样的节食减肥，为什么有人成功，有人失败捏?小编告诉你，在节食减肥的问题上，也存在不少误区哦。那些失败的MM，估计就是踏入减肥误区啦。今天小编就来介绍这些节食减肥存在的误区，有效避开这些误区，瘦身完全没问题哈。减肥作为每一个女人的终身大业，...

减肥常识：断食排毒减肥方法原理与种类

2012-12-18 05:53

之所以有那么多女性朋友选择断食法进行减肥，跟这种减肥法的显著效果是分不开的，实践是检验正理的唯一标准嘛。断食减肥法不仅可以减重还可以有效排毒，那么它的原理是什么呢?种类有多少?下面我们就来掌握一些健康减肥常识，了解一下断食排毒减肥法的原理及...

警惕！饮食减肥雷人怪招

2012-12-17 12:23

减肥时很多女人一声的追求，网上流传各种减肥方法，古怪、另类的减肥法也层出不穷，真不晓得哪位神人想出来这么多的怪招！我们一起看看这些雷人减肥法，雷人指数几颗星呢？一起看看吧，千万别上当！减肥怪招1：卷心菜汤法瘦身原理：如果能够坚持连续7天都...

节食减肥常识，帮你用正确的方法轻松甩肉

2012-12-17 05:31

节食减肥简单易行，而且效果卓著，所以很多MM热衷于利用这种方式减肥。可是盲目节食的后果你们想过了吗?肠胃功能紊乱，甚至还会引起起病变呢。今天小编就给大家分享节食减肥的小常识，帮你健康正确瘦身! 很多MM都会认为节食减肥是最有效的减肥方法。这个观点...