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夏季冰镇奶昔味道虽好 增肥和你没商量
炎热夏天的时候，喝杯冰镇的饮料别提多舒服了。但是在选择饮料时，尽量少选择奶茶或奶昔之类的。诸如这些饮料糖分太高，喝多了对身体无益。 增肥隐患1：越甜越恐怖 先从奶茶最吸引人的优点说起吧，那就是甜!如果你真的觉得一份饮料甜到你心头，那么其中的糖...
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3日减肥食谱，让你瘦得健康与妖娆
聚会了、夜生活了、开心了，但与之成正比的，就是肚腩长出来了、腰也粗了。这样造成的可怕肥胖后果，让无数MM后悔不已。现在，让营养大师来教MM们如何瘦身最有效果吧，3日减肥食谱，就让你瘦得健康与妖烧喔! (点击图片进入下一页) 减肥是女士们的终身事业，...
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夏季减肥瘦身技巧，一周让你瘦得尖叫
夏季来了，减肥瀚也来了。有些人说，夏季不减肥更待何时，因为夏天炎热，出汗相应多，如此，散发掉多余热量，就可以瘦了。其实，不管你在哪个季节都要讲技巧的，不然，怎么样，你都无法真正瘦身成功喔! (点击图片进入下一页) 1.以水为主要饮品 水不含热量也...
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了解自身体温，减肥瘦身才事半功倍
为了快点把满身赘肉甩掉，我尝试过做运动，也试过节省，更考虑过用药物(虽然最后担心副作用，没用成)。但体重还是依然丝毫没减。真有种心灰意冷的感觉。今天，在这里，小编来教你一招，只要了解自身体温，瘦身就可以事半功倍喔! 什么是基础体温 处于最安静状...
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为你量身订做即营养又减肥的饮食瘦身计划
很多MM为了想要快速减肥，试过很多方法可是都不是很理想，其实最有效的减肥方法最重要的还是要合理控制饮食，无论是什么样的食物，进食的时间都要掌握好。以下即营养有减肥的瘦身计划专为你的身材设定，让你瘦出健康瘦出完美! 1.平均分配每日热量 除了一日三...
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拒绝水桶腰!平滑小腹美丽蜕变
拒绝水桶腰!平滑小腹美丽蜕变 想要变得漂亮，怎么能让肥嘟嘟的身材阻挡视线?水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望而却步，而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛恨，欲除之而后快。那么，瘦腰呢?这...
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减肥不瘦身?什么原因阻碍减肥之路
减肥不瘦身?什么原因阻碍减肥之路 减肥的道路上应该恒心不变，但是光有恒心和汗水没有技巧也不行!流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，建议你在埋头苦练前，还是先看看我们为你找出的十个健身不瘦身的原...
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瑜伽减肥真有效 小误区也要避免
瑜伽是女生们热衷的减肥方式，能对身体的每个部位都达到瘦身的效果，但是其实这项运动对身体的伤害也是不小的。本来带着一颗期待的心学习了瑜伽，可最后得来的却是身心伤害。如何避免瑜伽伤害，对于初学瑜伽的朋友来说，掌握动作不是第一位的，而首先要做的...
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肥胖测试：你是属于实胖还是虚胖？何种减肥方法最有效
很多减肥中的美眉们都不知道自己是属于虚胖还是实胖，所以往往会用错减肥方法而导致自己的体重越减越肥，或者久减不降。今天就来教你自己测测你是属于实胖还是虚胖，为你解释下何为系虚胖，而虚胖的人要用何种减肥方法才有效。 虚胖是指由内分泌疾患引起的脂...
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警惕十大减肥误区，让你误入越减越肥的怪圈
你是否用了很多减肥方法而瘦不下来，或者瘦下来又迅速脂肪反弹?你是否已经在不知不觉中掉进减肥误区，让你越减越肥?今天让你了解关于减肥的10大误区，警惕不要闯进误区内，让你健康正确减肥瘦身。 1.减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成功就意味着胖细胞的彻...
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脂肪也有好坏之分？破解关于脂肪减肥谜团
对减肥有一定研究的朋友们你们知道脂肪也有好坏之分吗?在一般认识里，不饱和脂肪被认定为是好脂肪，而饱和脂肪则被列为坏脂肪，饱和脂肪就真的对减肥有害无益吗?今天就来为您解析饱和OR不饱和脂肪的区别，传授健康减肥知识。 多年来，大家认为食物中的饱和脂...
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吃素会瘦吗？“六种吃素减肥误区”让你越吃越胖！
都说吃素有利于身体健康，当然也很利于减肥，更容易保持身材苗条。但是吃素也是有方法的，不是所有的素食主义者都可以保持良好的身材。今天就为您介绍六种吃素的误区，让你掌握真正的吃素减肥法。 吃素分人群 严格来讲，营养师并不提倡长期完全吃素。如果有...
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10个运动减肥常识，帮你有效健身不发愁
运动减肥是最有效的减肥瘦身方法，而如何才能做到运动越减越瘦呢?怎样进行合理有计划的运动才能瘦出凹凸有致的身材，减掉恼人的赘肉呢?今天来解析10个有关运动的减肥常识，让你的运动不再单调，不再对运动减肥失去信心。 若能在日常锻炼中注意强化练习，营养...
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警惕：10个减肥误区，让你过肥增长瘦不下来
在当今流行的众多减肥方法中，你是否在苦恼于没有找到适合自己的减肥妙方?是否还是为如何有效减掉赘肉而纠结?那么你真正了解减肥的正确性吗?今天为您揭晓有关减肥瘦身的10个误区，警惕误区让你掌握应有的减肥常识，让你从日常习惯开始着手，健康减肥。 1.减...
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饮酒者警示：小酌毁身材大酒伤身体，想要减肥立刻戒酒
酒是把双刃剑，小酌怡情，是健康之友。但大酒伤身，是毁坏身体健康的罪魁祸首。很多人对喝酒会不会导致肥胖存在很大的质疑，只知道过度的大鱼大肉会使体重急速上升，其实喝酒过量也是导致肥胖的首要条件。 一、酒精产能高，几近糖和蛋白质的总和 酒精也就是...
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面食减肥爱好者看过来：如何吃面食不发胖
面食一向是北方大众最推崇的食物，而面条则是深受众多人群的喜爱。但是对于减肥者来说，碳水化合物是大忌，面条少量进食可以有益身体脂肪，但多吃难免会阻碍减肥，下面为您详解到底要如何吃面条才不会发胖。 干面类：慎重选择酱或汤 夏天吃凉面是很惬意的一...
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警报：身体开始发胖长肉的10个预警信号！
减肥中的女性们，你们是否有时会感知自己的身体体重在慢慢上升，这就是身体开始发胖的预警。掌握十大身体发胖的信号，帮助你尽早预防赘肉加快减肥的速度。 1、发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣...
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微笑减肥常识多笑笑也能有效燃脂塑身材
很多人一直提减肥就觉得头痛，为什么呢?还不是被多次失败的减肥经历伤透了心嘛。其实减肥只要抓住诀窍也很容易实现哦。下面小编分享最快乐的减肥方法-微笑减肥法，平时多笑笑也能实现燃脂瘦身的目的哦。 笑是最好的药。据英国《每日星报》1月12日报道，最新...
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骨盆减肥常识：纠正骨盆就能轻松摆脱肥胖状态
生活习惯跟我们的身体状态息息相关，可见良好的坐立行走姿态对塑造完美体型、远离肥胖是多么重要。而不良习惯会让骨盆歪斜，导致减肥屡屡失败。下面小编就来分享一些骨盆减肥常识，纠正骨盆就能摆脱肥胖状态，其实减肥就是这么简单。 骨盆是支撑人体的重要基...
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小常识帮你养出瘦子习惯不用担心反弹问题
有些妹纸常常遭遇减肥失败的打击，还有些妹纸明明减肥成功却惨遭反弹?总之，不幸的减肥妹纸各有各的不幸。减肥为什么这么难捏?小编分享健康减肥常识，我们一起来探究减肥内在的本质，只要养成瘦子习惯，以后就可以高枕无忧不用再担心反弹问题啦。 超适合平常...
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计划减肥必须要了解的重要减肥常识
可能是年龄增长的原因，虽然食欲、食量都较以前相同甚至有所缩减，可是体重还是会直线上升，真烦...
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科学睡觉减肥常识 9个科学态度让瘦身更加有效
都说吃睡长，其实这是对睡眠的一个大误解哦。正确睡眠不仅不会长赘肉，相反的，还对减肥有利呢。反之，睡眠不足则会引起身体新陈代谢减缓，从而影响瘦身速度。下面小编分享科学睡觉减肥常识，让你了解9个科学态度对瘦身减肥的强大作用。 因为懒惰无法坚持运...
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健康减肥常识：根据肥胖类型选择外用减肥药
很多人追求快速减肥效果，但又没时间运动或者不想控制饮食，所以格外青睐于外用减肥药。我们都知道，市面上减肥药的种类是很多的，它们真的有效吗?使用之后会有哪些副作用?小编分享健康减肥常识，教你认清自己的肥胖类型，正确选择适合的外用减肥药。 随着减...
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喝醋减肥常识用对技巧养出好身材
常听人说喝醋减肥能够平衡身体的酸碱度，但是想减肥并不等同于单纯喝醋哦。喝醋不当会让胃部不适，引发一系列的身体反应，于健康是相当有害滴。小编分享喝醋减肥常识，让你用对技巧轻松喝醋养出完美好身材。 虽然你可能早就已经听过很多次,但我还是必须再次...
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饮食减肥常识教你晚上吃什么好
上班族整天忙忙碌碌，早餐、午餐都是匆忙应付，只有晚餐能有闲暇好好的犒劳自己，所以晚餐吃得好、吃得多也就很自然啦。可是晚上吃太多会发胖啊有木有?尤其对于要减肥的妹纸来说，晚餐最好在18点前吃完。下面介绍饮食减肥常识，教你晚上吃什么好。 ●晚上9点...
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走路运动减肥常识帮ＯＬ月瘦１５斤
OL们确实够忙的，即使知道身材日趋走形，可是苦于没时间运动，也只能无奈叹气。其实要想减肥，不一定要专门拿出时间来哦，上下班就是你最好的减肥时间!小编分享走路运动减肥常识，让OL上下班选择走路方法就能够轻松瘦身，月瘦15斤完全没问题。 一、暴走减肥...
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健康减肥常识 击退肥肉和橘皮纹
常常有人慨叹：岁月是把无情的杀猪刀...
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健康减肥常识摆正心态走出三公斤症候群
减肥的目标是什么?是减重还是塑身捏?纵观众多减肥女士，不得不说，很多女性在减肥目标设置上都存在很大问题，所以才会久减不瘦。下面分享健康减肥常识，教你摆正减肥瘦身心态，轻松走出三公斤症候群，早日拥有完美身材。 无论你多么努力减肥，身上的那顽固的...
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别让瘦身误区破坏你的减肥大计
爱美之心人皆有之，女性更会了美而不惜代价。很多女性朋友为了不让身材走样，愿意尝试各种各样的减肥方法，可是失败的事实一再打击减肥的雄心壮志。小编提醒，在减肥前一定要先弄明白自己肥胖的原因，下面帮你指出这瘦身误区及注意事项，别让它们破坏你的减...
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局部减肥常识帮你快速达到瘦身目的
网上有很多局部减肥的方法，宣称想瘦哪里瘦哪里，可是真要做到精准地瘦某一个部位，根本没有想像的那么简单。如何让不同部位的减肥方法更有针对性地发挥作用?下面我们一起学学局部减肥常识，找一条快速达到瘦身目的的捷径。 想让手臂变纤细、收紧腰线、小腿...
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冬季瑜伽需要注意哪些方面
寒风凛冽，这个时候出门做运动肯定不情愿啦。可是瘦身任务在肩，不运动又担心长胖，有没有两全的办法呢?瑜伽就是冬季瘦身的最好选择。这种运动不受时间、场地限制，很方便，冬天宅家练练瑜伽相当惬意啦。不过冬天练瑜伽需要注意以下几点，才能健康瘦身哦。...
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瑜伽减肥常识：瑜伽基本动作的正确姿势
瑜伽在瘦身塑形、调节身心、缓解压力方面都有极好的作用，因此很多妹纸很迷恋瑜伽。但是初学者往往因为认识上存在误区，过于追求伸展等体式的难度，而导致膝盖疼痛，这么做其实于健康无益哦。下面分享瑜伽基本常识，教你巧练瑜伽，更健康有效的瘦身塑形。 膝...
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运动减肥常识：详细规划抓住重点才能让减肥加速
要想让减肥效果长长久久地保持下去，光靠控制饮食是没用的，因为稍不注意就会反弹，到时就只有欲哭无泪鸟。所以说运动对减肥的作用至关重要，想持久瘦身必须运动与饮食相结合。今天小编就来分享一些运动减肥常识，赶快对你的运动做个详细规划吧。 运动减肥可...
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冬季运动减肥常识让你在瘦身运动中少走弯路
冬季很多妹纸畏寒不想运动，而单纯依靠饮食控制方法瘦身。虽然也能取得一定的效果，但小编觉得，这种效果终究不如运动减肥效果来得彻底。冬季适当运动，既可以瘦身减肥，又可以强身健体，而且养成习惯不运动还不行呢。下面小编来分享冬季运动减肥常识，让你...
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选对准确运动时间，让你有效减肥不伤身
有个道理大家都明白，成功就是要在对的时间做对的事情，运动减肥也是如此。那么什么是对的时间呢?运动减肥在什么时候开始最适合?小编分享运动减肥常识，让你明白在错误的时间做运动不仅对减肥无益，反而会有损健康。选对运动时间才能有效瘦身不伤身。 减肥向...
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肚皮舞常识充分了解才能有效瘦身
会跳肚皮舞的妹纸大多身材苗条，体态纤柔，不要让男人了，即使身为女人的小编看了也会酥倒哦。因其能最大限度地活动腰胯部位及全身肌肉，肚皮舞已经被很多妹纸当成瘦身舞蹈首选之一。要学肚皮舞，有些常识还是要了解滴。下面这些常识可以让你更有效地瘦身哦...
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运动减肥常识帮你巩固瘦身成果
减肥是件很容易的事，只要毅力够、方法对，就能收到明显的减肥效果。可是很多人都会有这样的经历，就是瘦身容易，保持难。减肥成功的喜悦没过多久，体重马上又反弹。这样减肥反弹再减肥的过程是相当恶心的。下面小编分享一些运动减肥常识，帮你巩固减肥成果...
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3个常识帮你识破虚假减肥药
很多妹纸喜欢速战速决的减肥方式，商家抓住妹纸们的这一心理，推出并拼命鼓吹减肥产品的效果。在强大的忽悠面前，不少妹纸选择使用了不当的减肥产品，结果后患无穷。减肥药品的选择必须慎之又慎。下面分享3个识破虚假减肥药的常识，帮你健康有效瘦身哦。 为...
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饮食减肥常识：肉桂当香料轻松控制卡路里
旺盛的食欲是减肥的大敌，如何有效控制食欲是减肥的重大课题。强忍不是办法，小编也体验过，苦苦捱饿的滋味不好受。小编今天教你巧吃而不受罪的办法，用肉桂当香料，可以帮你有效控制卡路里摄入。减肥瘦身变得很轻松哦。 当你接过一杯拿铁咖啡，你加入的是一...
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收腹减肥常识帮你轻松塑造S曲线
不论男女，肚肚太大的话总会影响美观的。可是如何才能有效减肚子呢?尝试过很多运动可是效果不明显...