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深呼吸5分钟 升高你的体温 让你快速变瘦
冬季食欲大增有木有，不想运动有木有？发现自己变胖了，有木有啊！如何才能让冬季的自己变苗条呢？冬季新陈代谢缓慢，有没有什么办法可以提高新陈代谢速度呢？我们一起来看看吧！ 1.平日稍微动一下，就能提升肌力 为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，...
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肠子上的减肥漏洞到底有多可怕？
减肥的美眉们是不是有这样的困惑呢？明明我吃的很少，经常运动，为什么却发胖呢？为什么自己的情绪跌宕起伏呢？其实很多时候这些都与你的小肠有关系。不相信吗？那就一起来看看吧，肠子窃走了呢多少的减肥成功！ 肠子上的减肥漏洞 别怀疑，这里说的漏洞，指...
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导致肥胖的五个出乎意料的原因
你知道自己为什么肥胖吗？你还在认为是饮食和缺乏运动吗？其实不然！导致你肥胖还有很多你意想不到的原因，比如说耳朵、睡眠、新陈代谢等等！小编认为想要减肥成功就要尽量找到自己肥胖的原因，我们一起来找答案吧！ 1.肥胖跟耳朵有关吗？ 答案： To Carrots...
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运动减肥常识：过度运动有害健康
大家都知道，运动是减肥的最好方式。但是你知道吗?这句话要说得更准确，应该是有氧运动是减肥的最好方式，有氧运动可以帮减肥加速，而有氧运动如果变成了缺氧运动，非但对减肥无益，反而会有损健康呢。 近年来，欧美掀起了一股有氧运动舞蹈热，在城市的各个...
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新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 击破五个减肥谎言
美眉们为了美丽往往忽视了健康，为了身材坚守着很多饮食戒条。但是这些让你深信不疑的饮食守则又有多少充满了谎言呢？小编今天就给大家一个饮食真相，揭露最坑爹的饮食守则！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没...
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五种减肥雷区 女人们要远离
冬季是很容易长胖的季节，偷偷变胖你却意识不到，所以女人们冬季要小心了，千万别忘记减肥的重任啊！网上的很多冬季减肥方法不是全部有效的，千万不要乱尝试啊！小编为大家揭露五种减肥误区，让你在冬季不做无用功！ 一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减...
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减肥雷区要远离 千万别上了陷阱的当
减肥的美眉们一定要理智减肥，千万不要相信民间的减肥偏方，殊不知有多少减肥陷阱在等着你，如果你一不小心陷入减肥的误区，会让你越减越胖的。小编提醒大家一定要注意以下几点！ 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患...
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减肥切记沾沾自喜 不要半途而废
减肥的美眉们都担心一件事，那就是体重反弹。成功失败只有一步之遥。千万不要让自己的努力白费啊，其实很多时候并不是美眉们的减肥方法不好使，而且很多时候美眉们都忽略了一些最重要的减肥环节。 沾沾自喜 我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下...
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减肥药！请你碰也不要碰！
想要减肥的美眉们会想尽一切办法搜罗各种减肥方法，但是哪种减肥方法真正的有效呢？想要减肥也千万不要乱投医啊！不然伤害身体健康就不划算了！其实减肥的美眉们只要平时注意一下饮食、生活习惯就可以完全避免自己的赘肉肆意疯涨的。减肥药还是算了吧！ 1、...
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十种健身不瘦身的根源所在
想知道自己为什么拼命锻炼都达不到健身的效果呢？艰难的和小腹脂肪做斗争，可是好身材却没有发现。都说一分耕耘一分收获，为什么我看不到呢？主要是因为大家在锻炼之前没有搞清楚如何才能真正的健身减肥。 误区一：你只是在做高强度运动 许多人都高估了高强...
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19个秘诀养成好习惯 让你沿着瘦路走下去
减肥是个挺让MM们揪心的话题，不减吧，满身的赘肉自己看着都恶心，更不要提别人啦。可是减呢?或许有一定的效果，但是减肥功课停下后，反弹也挺厉害的，甚至超过减肥前呢?今天小编教你19个小秘诀，让你沿着瘦路一直走下去。 大家都知道，减肥就是要多吃健康食...
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饭前别做这几件事 不然肥胖永远跟着你
你是不是有这样的困惑，明明自己吃的很少可是却很胖，有些人却怎么吃都不会发胖。其实并不是吃与不吃的问题，而是你没有掌握瘦身的秘诀。只要你在吃之前牢记这几件事情，就可以让你瘦下去没商量！ 1、吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃...
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避开瘦身误区，轻松减肥让体重迅速达标
减肥虽容易，但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环，有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因，采取切实有效的方法远离瘦身误区，拒绝反弹，轻松塑造完美身材。 减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作，经过一段的努力，体重减...
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健康减肥常识，避开阻碍因素，让你快速瘦身更加轻松
减肥说起来很简单，少吃多运动呗。但是，为什么那么多人减肥失败呢?是方法出了问题吗?其实不一定是方法问题，而是减肥路上的拦路虎导致了减肥的失败。下面小编教你认识这些减肥路上的拦路虎，助你成功瘦身更轻松。 减肥的人非常多，但是能够成功的人却非常的...
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减肥谎言大曝光 让你真实减肥
减肥的美眉拼命的在网上搜罗各种减肥方法，仿佛自己是减肥的试验田、小白鼠，尝试了N种减肥方法却不见自己的体重有一点变化，实在是让人苦恼啊！如何才能彻底减肥呢，如何才能让自己拥有迷人身材呢，小编为大家揭秘五种减肥谎言，要认清噢！ 谎言1.性是最好...
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正确的减肥常识，带您一起躲过各种陷阱，轻轻松松过减肥大关
现如今，减肥的方法多种多样，貌似不必再为减肥发愁了哈。可是实际却不行，这么多减肥方法，选择起来还是挺为难的，到底哪种减肥方式有效而且不伤身呢?这就需要有一双慧眼来区分啦。下面小编教你识别减肥路上的误区，让你轻轻松松度过减肥关。 上班的我们领...
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减肥常识：避开6个瘦身误区，找对方法让瘦身更有效
寒冷和冬季，许多MM的热情被浇灭了，可是冬季不减肥，春天徒伤悲呀!你不想在脱去简装的时候才悲催的发现自己居然胖的不成样子啦?!今天小编普及秋冬减肥常识，让你避免误区，在秋冬季节继续减肥大业。 对于冬天，很多人都不愿意减肥，或者是因为效果的减慢而...
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7个秋冬减肥常识，避免错误行为和思想，才能让你的减肥更有效
秋冬季节似乎是不利于减肥的，天冷不想出去运动，而且为了抵御严寒，往往会摄入一些高热量的食物，人在不知不觉间发胖。秋冬减肥，必须掌握7个方面的知识，避免错误想法和做法，才能让减肥更有效哦。 在秋冬季节，我们总会难免的陷入慵懒时期，对于做什么事...
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6个健康减肥常识，只要认真遵守就能够让你有效瘦身
打江山容易守江山难，减肥也是这个道理。经过一段时间的努力后，肥轻轻松松地减掉了，可是稍一松懈，减掉的体重马上又回来了，真让人头疼。今天小编就分享6个减肥常识，让你有效守住减肥成果保持完美身材。 在日本相当流行的国立医院减重法，利用低热量饮食...
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冬天减肥的7大基本常识
经过多年的减肥实践，小编总结出一个经验：减肥如逆水行舟，不进则退。尤其是冬天这么寒冷的季节，你畏寒不也出门运动的话，赘肉马上就会攻陷你。所以冬季减肥忽视不得...
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早晨的第一杯水，千万不能乱喝
很多美眉都知道清晨要喝一杯水清理肠道，但是你真的知道要喝哪些水吗？并不是喝什么水都好的啊，有几种水是美眉们要远离的！补水可以滋润皮肤，让皮肤光滑，一日之计在于晨，所以第一杯水很重要，千万不能乱喝。 1、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机...
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上下身区别减肥 攻克可恶的身材缺陷
节食，运动，能想到的减肥方式都试了一个遍，可是身材依然存在这样那样的缺陷，真真让人情何以堪...
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冬季臭美挨冻会让腿变粗的
冬天有一部分女人为了美丽不惜冻人，天冷又穿的少，这样很容易让腿变粗的，女人们要特别注意脚踝的保暖，只有让身体暖和了，新陈代谢才会顺畅，减肥才可以开始的，而且冬季保暖最重要，美眉们一定要注意！ 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态...
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你知道自己为什么发胖吗？
美眉们有没有发现一个问题，自己会在不经意间变胖，回想起来，自己似乎一段时间内并没有大吃大喝啊，而且每天还伴随运动，这究竟是为什么呢，为什么莫名其妙的不停变胖呢？其实你属于哪种发胖类型要弄清楚，才可以对症下药！ 珠圆玉润，以胖为美的时代早已过...
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肥胖种类抢先看，教你对症减肥
很多人有着肥胖的困惑，每个人肥胖的原因不同，所以要对症下药，根据你的身体条件采取减肥方法。不止健康，而且脂肪会悄悄送走，恢复你曼妙的身姿小编为大家介绍几种肥胖类型，对号入座啊！ 中医学上的肥胖分类 很多人都深受肥胖的困扰，其实每个人致肥的原...
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生活急救箱，让你轻松解决都市小难题
现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！ 一、吃多了 有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。 症...
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你的体重在反弹，你意识到了吗？
减肥成功后的你，有没有注意到自己的体重在上升呢？有木有一个月没有称过体重了呢？看电视吃零食是很容易让体重反弹的，美眉们要小心喽。大家还知道有哪些坏习惯容易让体重反弹吗？小编为大家挑选了五种常见体重反弹现象，一起看看吧，对号入座！ 1、饮食无...
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酸奶减肥的真相，元方你怎么看？
酸奶的功效远远要比纯牛奶要丰富的多，酸奶不仅可以保护胃黏膜，而且还有减肥的效果，它其中还有的热量、蛋白质的不同，导致酸奶的种类略有不同。美眉们认为只要是酸奶就可以减肥，当然不可以的。有些酸奶可以减肥，不健康的酸奶可是为增肥的噢！ 用酸奶来制...
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饮食减肥谣言 太坑爹了！
网上关于饮食减肥的谣言越来越多，你曾经尝试过哪些办法呢？你知道吗？有些你深信不疑的饮食减肥办法其实都是谎言。现在小编就 带大家逐一揭秘真相，见证奇迹的时刻到了！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有...
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减肥误区，女人年龄的最大杀手
很多女孩子为了减肥不择手段，最后确实减肥了，但是身体也垮了，甚至有些人失去了年轻的生命，得不偿失的做法大家还是慎重，其实胖点也无伤大雅，同样很可爱的。小编为大家搜罗了几种减肥误区，减肥的美眉们要注意啦，不然会越减肥越衰老噢！ 误区一：节食吃...
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减肥MM“五戒” 减肥雷区请绕行
有没有听说过心事过多的MM更易发胖呢？调查结果显示，肥胖的美眉往往心理压力过大，所以选择食物弥补失落感，从而造成恶性循环，甚至有一部分人患上了抑郁症，所以减肥的美眉一定要戒掉这几件事情，不然后果不堪设想！ 一戒心事 名词解释：印象中不少胖人都...
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一周重拾瓜子脸 跳跳芭蕾就瘦腿
冬天到了，减肥的美眉们要注意啦，千万不要在冬季偷懒噢，不然你的脂肪堆积，是很难减掉的。如何让即爱美又不想放弃美食的美眉减肥呢？今天，小编就为大家定制了一个轻松的减肥计划，美眉们不妨学习一下。 一、脸部：一周重拾瓜子脸 一周重拾瓜子脸 包包脸会...
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抓住重点事半功倍 7个中医减肥常识
个人感觉，中医比较西医，要来得安全得多，所以在减肥方法选择上，小编也倾向于选择中医方式。今天小编带来中医减肥茶配方，教你根据自己需要自制减肥茶，轻松去掉多余脂肪，不用担心秋膘上身哦。 秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节...
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睡觉减肥常识轻松燃脂hold住体重不发胖
早些年吃不饱穿不暖的时代，人们是多么羡慕胖子啊，那可是财富的象征。可是现如今生活好了，肥胖已经成了人的一大缺陷。审美观的变化就是这么快!为了减肥，人类真的是奇招百出。下面小编分享睡觉减肥常识，让你睡着瘦，轻松燃脂不发胖哦。 睡觉减肥法并不是...
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体重下降乳房依旧坚挺，瘦身必杀技
很多减肥的美眉们都在困惑一件事情，究竟怎样才能变瘦呢？我一天只吃一餐难道都瘦不下去吗？为什么减肥哪里都木有瘦，只有乳房缩小了呢！其实减肥更需要科学化，不然事与愿违真的很囧！ 必修课1：到底怎样才能瘦？ 很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，...
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理智选择午餐食物，让你健康减肥
坐在办公室里工作八个小时的白领一族，抽屉里不妨有很多零食，不止是工作之余的休闲替补，更是缓解工作压力的办法，但是很多时刻零食要慎重选择的，不然久而久之就会肥胖。我们一起来看看哪些时刻是不可以乱吃东西的。 千万不要饥不择五大减肥时刻 早上一觉...
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白领要少吃零食，六大减肥拦路虎
白领一族瘦身成为了一大难题，长期的伏案工作，让白领们腰部赘肉越来越多，腹部越来越突起，瘦腰、瘦腿成为了白领一族最苦恼的问题。其实，当你在上班途中就可以减肥，当你想吃零食的时候以水代劳也可以减少脂肪的堆积。我们来尝试一下下面的六种办法吧，让...
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穷人减肥法，不花一分钱就可以瘦下来
不去健身房，不吃减肥药，当然也可以减肥瘦身，减肥并不是奢侈的运动，并不是有钱人才可以玩的游戏。只要我们平时注意一下生活的小习惯就可以达到减肥瘦身的效果，好身材同样可以锻炼出来，快来尝试一下吧 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四...
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四个减肥方法 赘肉不会找上你
同样是减肥，有些MM效果明显，在很短时间内就实现了自己的减肥计划，性感身材成功塑造。可是有些MM就没这么幸运了，久减不瘦，渐渐对减肥失去了信心。其实减肥很讲究方法的。下面小编推荐四个减肥方法，让你健康瘦身，赘肉永远不上身。 喝水有学问(查看原图)...
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减肥常识 盘点12种助消化食物
人在江湖，身不由己。几乎每天都要有应酬，鸡鸭鱼肉、山珍海味吃着，苦行僧是做不成了。可是体内的胆固醇升高，既影响健康，又影响减肥效果...