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大底盘囧态尽显 对抗有妙招
性感女星碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈虽然都有大底盘，但是她们是西方性感的代表。可我们底盘大却是囧态尽显，为什么呢?那是因为西方人的身高整体上都比我们高，腿比我们稍长，再加上前凸后翘，所以整体看上去大底盘也变得性感。下半身肥胖的你要学下对抗妙招了。...
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五大美臀方法 让你的臀部翘起来
完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，翘臀对异性来说也是一种诱惑。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。为了塑造完美臀部，跟小编学下...
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赶走橘皮 拥有性感臀部
臀部的肥胖一直是很多女生的困扰，长期的久坐或者不运动臀部血液不循环。想知道怎么才能让臀部变的结实吗?想知道怎么才能赶走可恶的橘皮吗?那就跟着试试吧 只要你坚持，也会拥有性感的小翘臀哦! 屁股上的橘皮很多，让你看上去老了十几岁?如果你想拥有让男人...
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教你如何拥有性感美臀
在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。 沐浴时进行SPA 利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为要让肌肤紧致...
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教你如何瘦出诱人美臀
大底盘放在欧洲也许还算正常，但放在中国，那就是最恐怖的身材。究竟该如何减掉臀部肥肉呢?赶快来看看便知。 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半...
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秋季瘦臀，四招告别“母象臀”
在平日的生活中，我们适当的注意一下饮食和锻炼，母象臀还是可以慢慢消失的，这样到下个夏天再穿起热裤的时候就可以惊艳到周边的OL们啦! 以自然均衡的食材为主：水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸(冰淇淋，人造奶油，饼干等...
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纠正四大不良习惯，还你诱人翘臀
其实，不良生活习惯与臀形关系紧密。可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象! 减肥坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不...
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三招居家瘦身法，为你打造迷人翘臀
在瘦身的过程中很多人都容易发现臀部的线条不好塑造，再加上平时没有足够的针对性训练，就容易导致臀部越来越松垮。下面教大家几个非常简便的翘臀方法，居家就可以练习。 怎样的臀型最美 健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体...
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睡前瘦臀，为你打造挺翘美臀
每个女性都想要拥有一个完美的身材曲线，但是由于每天都坐在电脑前工作，很多美眉都在烦恼自己的臀部变大。那么，怎么样才能把臀部的肥肉甩掉呢? 睡前瘦臀运动： 减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 1、俯卧，双手屈曲...
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简单美臀操，让你的屁屁翘起来
臀部是女性最性感的武器之一，因此挺翘的臀部是女性都想要拥有的。那么，如何才能够拥有诱人的臀部呢?下面让小编给你介绍几个美臀操动作，让你的臀部翘起来。 简单小动作塑造翘臀 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀...
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美臀小窍门，为你塑造S曲线
大多数东方女性的身段，多半娇小，身形不够挺拔，究其主要原因，就是臀部不翘所导致。上翘又结实的臀部，能彰显女人的俏皮和性感，相反的，平坦或是下垂的臀形，则会使下半身平衡比例失调，美感尽失。 中医认为，臀部上连脊柱，下连四肢，是支撑人体的重要部...
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让懒女人也能轻松拥有性感美臀
什么样的臀可以成为美臀?除了大小合适的臀部形状，线条流畅的臀部线条，还有紧致的肌肉和光滑的皮肤都是美臀的的标准，欧美女生大多拥有这样的紧翘美臀，而东方女生的屁股则平塌下垂，下面几个方法能让你轻轻松松拥有性感美臀。 第一招：立正紧臀法 利用饭后...
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7招根治梨形身材
女人的身材多种多样，虽然梨形身材的女性看起来很性感，但是对于中国女性来说，就成了难题了，碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧!...
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白领一族好福利 坐着也能有美臀
俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆。教大家怎么健康护理臀部吧。那么小编教教大家如何坐着也能让臀部翘起来吧。 4种有效美臀法 久坐成...
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像萧亚轩一样一天三杯奶 还你小翘臀
牛奶作为美容圣品，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗? 至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿...
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赶快来做提臀运动 告别不堪入目扁平臀
在办公室久坐的OL们，会担心自己的臀部变成扁平状，既扁平又下垂的臀部真的是丑的无法入目!抽出1天的时间，跟着小编做提臀训练吧，这样就可以有效改善下垂的臀部。要曲线不要下垂，JMS加油动起来! 赶快来做提臀运动 告别不堪入目扁平臀 要想塑造紧实美臀，首...
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坚持7招 给你完美翘臀
瘦要瘦的漂亮，瘦的有型，前凸后翘的完美身材是女生们理想的身材，中国人相对于欧美人来讲臀部曲线不如他们更加的翘挺，不过用了小编的这7个绝招保证你能有个完美的翘臀。 也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即使是臀部有...
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七夕穿什么?教你变身最美达人
七夕穿什么?教你变身最美达人 七夕节到了!该以什么样的面貌去迎接这个甜蜜的节日?性感美丽的MM们一定不会错过这个迷人的夜晚，一定在为见到他之前做精心的准备。七夕粉色最能表达出好心情，经典又迷人的look让整个人都显得更加自己漂亮。 初恋的粉色系给人甜...
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亚洲女性也能拥有紧实小翘臀
瘦，不一定就代表身材好，前凸后翘才是女生好身材的标准，对于亚洲女性来说，想要有个翘臀不是容易的事情，不过这是能够通过运动改变的，只要掌握几点，我们也能像欧美女性那样拥有小翘臀的。 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够...
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6个小运动 蜜桃臀翘起来！
有个翘翘的小翘臀会令女性魅力快速加倍，可是想要自己的小PP翘起来可不是那么难的，小编教大家六招轻松打造模特般的蜜桃臀吧!让你的身材也能前凸后翘起来。副标题 这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松...
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骨盆矫正操 练出挺翘小电臀
都市中的现代女性，身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。想要练出翘臀就要知道如何能避免骨盆歪曲变形的发生，在工作、生活、健康3个点找到平衡，我们一起探讨学习下吧。副标题 骨盆的重要性 骨盆作为身体躯干的重要部...
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肥臀扁臀拜拜 美臀操让臀部UPUP！
天天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，就会令盆骨前后或左右移位，臀部的肌肉衰弱，下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的!副标题 翘臀是怎样的呢? 大殿肌与中殿肌，以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外，外旋肌是否处于完美的状态，是由...
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甜心模特妮娜内衣写真 教你练出小电臀
92年出生的丹麦甜心模特妮娜阿格戴尔近日为某内衣品牌拍摄了一组广告写真。妮娜完美的身材配上俏丽活泼的内衣，尽显青春与活力!而那挺翘的小翘臀更是让你那显得性感十足! 你也想在夏季练出挺翘小电臀吗?无论是穿比基尼还是热裤，都让你轻松驾驭!副标题...
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明星都爱包臀裙 没有翘臀可不行！
蕾哈娜 (Rihanna) 性感的包臀裙今夏让不少女明星爱不释手，想要勾勒出凹凸有致的下半身线条，包臀裙的作用不容小视!不过不少美眉都有臀部扁平、下垂的问题，那是不是就不能选择包臀裙了，当然不是，只要你每天抽出些时间做做提臀运动就好了!副标题 Lad...
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詹妮弗·洛佩慈登封面 化身贵妇秀性感翘臀
近日，詹妮弗洛佩慈登上《W》杂志封面，化身性感贵妇的詹妮弗洛佩慈大秀妖娆曲线，性感的翘臀更是让性感天后的美更增添了几丝韵味!副标题 近日，詹妮弗洛佩慈登上《W》杂志封面，化身性感贵妇的詹妮弗洛佩慈大秀妖娆曲线，性感的翘臀更是让性感天后的...
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臀部翘起来 性感度UP！
臀部是组成女性S型曲线的重要部位之一，对于翘臀的标准来说必须是紧实浑圆、大小对称、比例均匀等等。对于肥胖者来说臀部却是堆积赘肉最多的部位，而臀部肥胖的最直接表现就是臀部出现下垂。臀部赘肉的消失对于热控减肥来说是比较明显的特征，如何针对臀部进...
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居家提臀操 轻松打造小电臀
繁忙的生活高强度的工作压力让你们放任身体自由发展，臀部变宽增大变下垂，腰部赘肉横生，脊椎七扭八歪很多人都抱怨没有时间往做运动锻炼身体，实际上只要你有心，随时都可以锻炼。这里小编整合了办公室居家都可以做的翘臀操，让你随时随地锻炼，轻松拥有S型...
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李玟温岚领衔 女明星的独家美臀术
娱乐圈中以翘臀出名的女明星不少，既然如此不妨就像他们讨教一下提臀美臀的秘诀吧!想要拥有挺翘性感的小电臀，李玟教你这样做 温岚 温岚有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，电臀教主的称号绝对不同凡响。她的火辣性感装扮...
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名媛孙芸芸晒火辣靓照 前凸后翘的身材你也可以
近日台湾名媛孙芸芸晒出一张为自家品牌拍摄的性感照片。照片中的孙芸芸一件果绿色低胸裙出镜，低低的领口和紧身的设计让孙芸芸的好身材一览无余，不少网友纷纷留言：太火辣，流鼻血了! 如果你也想拥有孙芸芸这样前凸后翘的好身材，下面的塑身操就千万不要错...
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简单7步塑形操 打造性感小翘臀
夏季无论是热裤还是比基尼，没有紧致挺翘的美臀就会让美感度大打折扣!尤其是久坐的白领上班族，不想被扁平的肥臀拖累，下面这套提臀操就赶快学起来吧!副标题 上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉，但是台阶的高度一定要高，才能更有效的锻炼到肌肉，选择一把...
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居家提臀操 为性感“加分”
你是不是还在羡慕别人有一个小翘臀呢?拥有一个迷人的臀部，相信能够给女性朋友加上不少美丽分。有时一个美丽的臀部会比胸围来得更加的吸引男人。怎样才可以获得迷人小翘臀?小编推荐这几种居家瘦臀操副标题 一、形体瘦臀 提、收、松、挺 翘臀不是单列出...
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提臀运动 模特般的翘臀你也可以拥有了！
望着画报里模特紧实的翘臀，再看看镜子里自己因为久坐、活动少而形成的大肥臀，是不是激起了你的斗志?翘臀运动帮你让美臀翘起来!副标题 大步爬楼梯 爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到...
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简单四招 打造完美小电臀
多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上，翘臀可以提高你的自信。副标题 下面是来自...
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紧实小翘臀 你也能马上拥有！
挺翘紧实的小翘臀在夏季也是美眉们不可或缺的。不过因为不少白领上班族每天一坐就是一天，稍不注意就会做出难看的大扁臀。不过今天有了下面这套提臀操，就在也不用担心了!副标题 3-1蝗虫式提臀瑜伽，每天早晚练习，轻轻松松打造性感小电臀。简单三步，...
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米兰达·可儿亮相 紧翘美臀“秒杀”全场！
近日，30岁的超模米兰达可儿现身纽约，为自己的护肤品牌助威宣传，当天米兰达可儿一件淡粉色绑带裹身短裙亮相，完美勾勒出了身材曲线，尤其是那性感的小翘臀，绝对秒杀所有在场者!甚至不禁让人感叹：米兰达可儿要是代言健身、美体产品一定更有说服力! 现在意...
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练出性感小电臀 热裤比基尼放马过来！
紧实挺翘的小翘臀，是不少美眉们梦寐以求的，尤其是到了夏天，无论是穿修身牛仔裤还是热裤、比基尼，没有小翘臀都会让你的好身材打折。想要练出性感小电臀，下面几招学起来副标题 单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意...
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燃烧脂肪对抗地心引力 小PP翘起来！
夏季不想让大扁臀毁了你好形象，那就跟着小编学学下面的提臀操吧!燃烧脂肪、对抗地心引力，这些方法一定可以帮到你!副标题 大步爬楼梯 爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌...
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不要臀部下垂！教你几招打造性感蜜桃臀
拥有一个蜜桃般翘臀，你的性感指数就一定低不了!但如今不少学生族和上班族因为久坐等原因造成臀部下垂。今天小编就给大家介绍几个塑造翘臀的秘诀，美臀够翘才美!副标题 正值春夏之际，我们穿的衣服越来越薄，身体曲线自然也就明显展示在众人眼前。女性...
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简单三招 性感翘臀美腿立现
夏季里无论是穿裤装还是裙装还是在海边穿的性感比基尼，没有性感翘臀可不行。尝试一下下面这些简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己的大肥臀远去了!副标题 单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要...